泰山学院2013级新生心理素质拓展活动流程

泰山学院2013级新生心理素质拓展活动流程

一、 增强同学间的感情

1、串名字游戏

活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。 活动人数：每组十人之内。

活动过程：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要 说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

2、同心圆

活动目的：让彼此不认识的同学们相互认识并进行初步的沟通。 活动人数：20人以内，8—12个人为宜

活动过程：将所有人排成两个同心圆，随着培训员的指挥同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

（2）指挥声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。指挥声再起时，游戏继续进行。

（3）进行到一定时间，所有人围成一圈作自我介绍，然后滚雪球式地相互介绍（串名字游戏）。

活动启示： （1）交际礼仪：认识人首先应记住别人的名字。

（2）过介绍别人的优点会利于感情的培养加深同时赞美别人是一种美德。

3、喊数抱团

游戏目的：发展学生的反应能力。

场地器材：平坦场地一个。

游戏方法：学生沿圆圈跑进，老师突然喊出一个数字，例如2、3、4……学生听到后，立即与邻居的同伴按照老师所含出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学表演节目。

游戏规则：不能用推、拉等动作挤出已抱团的的人。

只能相邻的学生结组抱团。

注：以下活动根据自己带队进行的时间情况选择进行

1、大风吹

游戏方法：1. 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

2. 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。

PS : 小风吹则吹相反的

2、记忆大考验

随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以。人数不限、场地不限。 适合范围：刚认识或不认识的人。

游戏方法：

1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）

2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）

3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

3、奇数偶数

游戏目的：增强学生的反应能力和灵敏性。

游戏方法：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14……

5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

二、分小组进行

1、以20人为一小组，发一张素描纸、一只签字笔。

2、每一个小组有五分钟的时间选出各自的队长及副队长并确定队名、队呼、队歌。

3、各小组展示各自的成果并由小组成员进行才艺表演。

注：此次进行打分，才艺表演则加一分

三、进行具有比赛对抗的游戏

（添加）1.穿越封锁线：取5米长的绳子一根，在团队队员中选出最高的一名队员，取他腰部的高度，将长绳固定于一点扯直。队员需要手牵手依次从上方通过封锁线，不能触线并且牵手不能断开，若其中一名队员碰线，即全队重新开始。此游戏重在培养团队的协作能力，鼓励队员用各种可行的方式进行封锁线的穿越。

1、四两拨千斤

活动目的：加强同学的团队协作意识，充分认识自我，发现潜能的巨大，在游戏中成长。

活动人数：7-8人左右，最少7人。

活动过程：

（1）先找一位比较肥胖的同学，向大家提问谁能抱起她，然后找4人抬起他

（2）依次减少一人进行此实验，直到四人中的之后一人

（3）再向大家发问;只用一根手指能否举起他来？（此时可自己先示范一次），答案显然是不能得，因为一根手指无法承受体重的压力。

（4）此时再告诉大家人的潜力是无限的，你有办法让他们仅用一根手指就抬起一个人。

（5）让被举者绷紧身体躺在草坪，随机抽选6名志愿者，每人伸出食指分别放在被举者的两肩、腰部和小腿肚。

（6）在进行鼓励后，告诉他们听到口令后必须齐心协力才能举起被举者，然后喊“1，2，3，起”大家同时用力即可抬起被举者。

注意事项：

（1）被举者必须绷直身体

（2）要在被举者体下加海绵垫或在草坪进行

（3）志愿者必须同时用力

（3）如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降

2、千足虫

活动目的：培养团队协作精神，

活动人数：不少于14人

活动过程：每营16人，8人一组，排成纵列，后面的队员抬起前面队员的一只脚，从起点A集体行进至终点B后，另一纵列再从B行进至A。最后一名队员通过A点，计时停止。各营按完成时间计分。

（五）引导团队克服困难案例

3蜈蚣爬

活动目的：增强团队协作能力，以比赛的形式进行能更好的增加同学们之间的情感。

活动人数：15人左右

活动内容：同学们站一列纵队，然后统一蹲下后一个同学双手抓住前一个同学的脚踝，并选一名队长喊口号，一先到终点的队伍为获胜方。

4、解开千千结

活动目的：培养团队协作精神，让学员懂得及时沟通的必要性，增强集体责任感以及认识到自我在团体整体运作中的作用。

活动人数 ：20人左右为宜

活动用时：20分钟

活动过程：所有学员围成一圈手拉手，并记住自己身边人的位置。由培训员组织学员调换位置。让学员在新的位置下仍然像开始那样拉手，并在不松手的情况下还原到初始位置上。

活动启示：

( 1 )在做活动过程总是倾向于放弃，这样有利于培养意志品质中的坚忍力。

( 2 )做这个活动如果遇到困难都坚持不放弃结果成功后会队队员素质有很好的提升。

( 3 )都是团队的一份子，在一个团队中都应遵守团队规则，团结协作才你能克服困难。

5、踩报纸

活动目的：培养团队精神，提高队员之间的协助能力。

活动过程：将一张报纸平铺于地上，然后让同学站在报纸上但脚不能触地，人在报纸上站的越多越好。

注意事项：活动中可以使用各种方法，但手脚不能触地。

6、维多利亚圈

活动目的：培养自信与信任；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。只有所有人都步调一致、充分信任同伴，才可能成功；

活动人数：20人以上

活动用时：10分钟

活动过程：所有人围成一个圈，每一个人距前一个人半臂远。同时向下坐，前一个人坐到后一个人的腿上，在保持学员彼此位置不改变的前提下转动一周。

7、信任背摔

活动目的：培养人的信任感，建立相互信任与责任的团队气氛，通过身体接触，打破学员之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持，体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用，体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性。

活动人数：20人以上，至少8个男生

活动道具：1.5米讲桌，椅子，防护垫等

活动用时：20分钟

活动过程：培训员下指令准备，一人从高台上仰身跌落，其余人手拉手搭成人桥在下方接住。所有人轮流参与，并交流体会，活动应注意安全，最好准备护垫。

注意事项：

（1）背摔者仰落前应将身上的硬物及尖锐物品取下，如发卡、手机、眼镜等，以免伤害下方搭人桥的队友。

（2） 背摔者仰落前应将双手交叉放在胸前，下落过程中不能打开，以免肘部打击下方搭人桥的队友。

（3）背摔者下落时身体要保持笔直地向后倒下去（注意不能屁股先着地，否则可能由于体重不能很好的平均分配到八个人的胳膊上而接不住。

（4）背摔者下落前要问队友们准备好了没有，等得到确定回答后再仰落。

（5）为了安全起见，搭人桥的成员尽量为男生，地面可加防护垫。活动启示:

（1）人要相互信任，要互相理解和支持对方。

（2）于突破自己，相信队友，勇敢的跳下去。

（添加）2.优点大爆炸：经过一系列的竞赛对抗，队员之间已经相互熟悉。此游戏可以让队员在休息中提高个人的自信。围成圈做好后挑选队员站在圈内，面向小组成员尽可能多的喊出自己的优点，越多越好。领队应当从各个方面鼓励队员，扩宽思路，增加自己的优点，增强自己的自信能力。

3.潜能目标：简单的蹲起动作，每个人的体能不同所做的数量是不同的，游戏的目的在于让队员认识到自己的潜能有多大。首先让队员给自己定一个目标可以做多少蹲起，然后，让他尽可能多的做蹲起动作，一般队员给自己定的目标比较低，当他不能再做时所做的数量肯定会超越自己定下的目标。

4.坚持之旅：这是一个超越自我的游戏，让队员双手高举或平举，计时队员能够坚持多长时间，次活动应该尽量延长时间到一个小时左右，鼓励队员并转移他们的注意力，充分的发掘个人的潜力。

注：以下活动根据自己带队进行的时间情况选择进行

1、蜈蚣翻身

活动目的：主要训练学生身体的灵活性、柔韧性、协调性，同时让学生体验竞争与合作带来的压力与快乐。

活动时间：大约需要15分钟。

活动过程：将全部学生分为两组，推选出两位组长，分为两路纵队排好，每组学生把双手搭在前面同学肩上，并开始练习跑动，看是否协调，接下来做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处……一直到队伍最后的两位拉手处钻过去，第二、三位组员……跟随前面组员一直钻完所有的拉手孔；完成“蜈蚣”翻身用时最少组为胜。

注意事项：活动要有一定空间，以便可以运动，并且要求每个组员要快速翻身和蠕动。

2、背背坐

活动目的：主要考察团队合作，如何借助团队每个人得力量来达到共同的目标。

活动人数：不少于6人

活动过程：每队选出若干成员，背向彼此环坐一圈，借住彼此力量同时（强调同时）站起，要求在此过程中不可用手触地，不可用手借助除环坐队友以外的任何外力。站起来人数最多的队获胜。失败的一队表演节目。

注意事项：在合作的过程中要不断的实践并发现问题然后及时改变策略是本活动获胜的一把钥匙。

3、爬云梯

活动目的：这个活动是对大家体力和精力的双重考验，通过这个活动使学员互助合作，相互信赖，要知道欲速则不达的道理，完成高难度活动。 活动人数：不少于12人

活动过程：在一条长10米的跑道上，一个女生在剩下的12人用手搭桥上爬行，当女生爬过搭桥这对人后，这对人马上换到桥头。队伍依次前进，直到某个队伍的女生率先撞线，率先完成比赛那个队伍获胜。 注意事项：这个活动有一定的危险性，但充满了挑战。

4、缩小包围圈

游戏时间：5分钟

游戏人数： 不限

游戏概述： 这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

游戏目的 ：

1．使小组充满活力。

2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 步骤：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

安全： 在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。 变通：

1. 如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。

2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。

四、进行最后的结束词