偏头痛的护理
偏头痛的护理
从近几年偏头痛的发展形势来看，偏头痛已经不再简单，而是作为现代生活中的慢性杀手存在着，已经严重影响到人类的正常生活。因为偏头痛，有多少人到了夜晚辗转难眠!又有多少人因为偏头痛做事情根本打不起精神!
偏头痛是一种多种环境因素和遗传因素相互作用的多基因、多因素疾病。遗传、饮食、内分泌以及精神因素等与偏头痛的发病有一定关系。偏头痛患者较普通人群更容易伴发抑郁障碍、焦虑障碍、下背部疼痛等疾患。偏头痛常常具有明显的家族聚集性。大约有50%～80%的患者有阳性家族史。
偏头痛的发作常有诱因，有研究显示85%的患者诉说有诱因，并且常有多重诱因。常见的诱因有：天气变化、压力、抑郁、焦虑、痛哭、饥饿、睡眠障碍、过劳、光刺激、噪音、浓重气味和饮食等。
得了偏头痛我们除了要进行及时的治疗外，护理步骤也不可少。下面就来介绍一下。
护理方法一：休息
家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6：30，午休小憩一会儿很有益，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。
护理方法二：饮食护理
偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。
在平时可以喝喝能很好的改善和调理头痛、头疼的芝 元/古方兲寕茶。
护理方法三：心理护理
偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不良情绪刺激。
护理方法四：控制血压
有效的控制高血压。
护理方法五：针灸
针灸对偏头有良好效果，一般取穴为风池、
头维、太阳与合谷等，可请中医进行针灸治疗。
综上所述就是关于偏头痛的护理方法介绍，希望可以帮助大家在生活中合理的进行护理，祝您早日康复。