挽回爱情,你要学会的技巧有哪些

挽回爱情

你要学会的技巧有哪些

2015/10/26

在爱情中的两个人，往往会因为生活中的一些琐事闹得不可开交，而最终面临感情的崩塌。那么当你要选择挽回前任时，学会使用技巧是非常重要的。一起来阅读本册，希望能帮到正确迷途的你。

目录

挽回爱情，你要学会的技巧有哪些

·如何降低双方的矛盾点

·需求感过于强烈，该如何降低

·怎么样才能让对方主动联系你

·挽回技巧之拒绝“服从”

·挽回资本：拥有高质量生活

·测试联系助你把握挽回进度

·挽回旧爱，使爱情重回正轨

·如何降低双方的矛盾点

无论是一对恋人还是一对夫妻，在生活中彼此间的相处总会遇到不少的矛盾。例如，夫妻之间会因为孩子，工作，甚至在和双方父母的相处关系上存在意见不一致，又或许是因为某一方需要采取重大的决定时，需要听取另一方的建议而达不成共识；恋人则可能会因为异地，家境，甚至是双方父母的不赞成的原因而产生不愉快矛盾。

一对情侣、夫妻之间的相处，无非就是双方能够坦诚相待，互相支持。当某一方在生活，工作上需要建议时，TA 想得到的就是另一半最真诚的支持和鼓励，这样才能给予TA 安全感和信任感。著名的情感大师康纳曾说过：“女人是需要被男人带领，内心深处也希望有一个比她强势的男人征服她带领她。”当恋人之间因为生活中的某些问题引发矛盾时，该如何降低双方的矛盾点？

一、乐于听取对方的建议。这是最基本的相处之道，当TA 想要向你表达自己的意见或想法时，自己就要去聆听，并且给予一定的解决方法来表示对TA 的支持。比如，女朋友因为工作上的事情想要征询你的意见时，你就要百分百地去专心聆听并给予她解决方法，不要因为是小事情就忽略了对方的感受，让她觉得自己不尊重她，支持她。

二、保持真诚的态度。当双方在征询彼此的意见时，都需要有一种让对方觉得你在倾听TA 的想法和尊重TA 的感受。例如，男人有时候因为家庭的事情需要向自己咨询建议和获取想法时，女生就应该要尊重他并且要让对方知道自己是绝对信任他的，而不是毫无理由地敷衍和抱怨。

三、发自内心地同意对方的建议。同意对方并不是要一味地赞同对方，不是说不分事情的对与错都毫无保留地去赞成。在听取对方的意见和想法时，理应从自己的内心出发去正确判断事情的对与错。如当女朋友在家庭上因为父母的原因而苦恼不堪，难以判断事情对错的时候，你就应该发自内心地听取她的想法并同意她说的话。

情侣和夫妻间的相处其实并不难，只要彼此间相互学会乐于倾听对方的想法和意见，尽可

能地用最真诚的心对待对方、尊重对方，努力在双方不同意见上争取达到想法一致，这样彼此感情才会得到长久的维系，爱情才能得到更进一步地发展，最终开花结果。

·需求感过于强烈，该如何降低

很多恋人分手之后仍然对对方抱有强烈的需求感，想要无时无刻知道对方的信息和动态。但过分强烈的需求感只会让对方离你越来越远，甚至心生厌恶。唯一行之有效的办法就是降低自己的需求感。

什么是需求感

需求感就是自己想要急切得到某一事物时的感受。比如，当女孩在街上看到一漂亮的裙子就想马上并且急切地拥有，让它成为自己的专属。有的人往往因为自身的需求感太强烈，所以无论怎样也会用尽一切办法去得到它和占有它，但最终的结果还是没有得到，同样在爱情中，该怎样做才能使自己的需求感降低？

如何降低需求感

其实一对分手了的情侣想要作出挽回，第一步就是要明白自己不能有太过强烈的需求感。著名的情感专家康纳说：“他对你提出分手，就是对你的否定心理达到了极致的时候。”过多的需求感只会让对方不断地在心底里产生对你的厌恶，以致于让对方产生躲避和恐惧心理。

所以当你真正想要挽回一段感情的时候，请不要对对方抱有太高的需求感，因为在对方眼里你的一切行为都是低价值的，相反，这个时候你可以尝试去理性调整自己的心态，告诉自己不要把对方想得太理所当然，也不要用自身的想法去强制在对方的身上。再者，也可以尝试去转移自己关注的焦点，不要把自己的主要精力都倾注在一个人身上，多去参加积极的户外活动来提升自己的品味和修养，比如，男士可以参加修读课程来增长自己的见识，开阔眼界和提升自身价值，也可以通过健身来增强自己的体魄来增强自身的人格魅力；女孩可以从外形上去改变自己，以便让自己的关注点转移等等。

降低需求感的重要性

降低需求感无疑是在给对方一份私密的空间，让对方在这空间中保存TA 对自己的念想和好印象，这样才会在接下来的挽回中更进一步。因为只有当你的需求感降低了，你才能集中自己的精力和时间去做更加有意义的事，比如改变自己，丰富自己和提升自己。

所以，想要对爱情作出挽回就需要降低需求感，努力去作出实际性的行动去改进自己，通过内外形象的改变让对方再次见你的时候眼前一亮，让TA 重燃与你在一起的希望，让彼此最终的爱情走向婚姻的殿堂。

·怎么样才能让对方主动联系你

分手之后，很多人就和对方没有密切联系了，虽然不会主动联系对方，但是又担心对方会慢慢地忘记自己，担心对方会爱上别人。但是分手后死缠烂打地联系对方只会增加对方的压力，学会进行情感上的冷冻，学会创造机会让对方主动联系你，这样才能重新吸引对方，掌握主动权。

降低需求感，减少双方的矛盾

就像爱情专家康纳所 说：“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”当你表现出强烈的需求感时，就代表着你的低价值。想要挽回你的爱情，就要学会分散你的注意力，你要有你的生活节奏，例如：去旅行，看书，学烹饪等，冷冻期间，多做些自己喜欢的事情，多尝试新鲜的事物。避免做一些引起对方反感的行为，这会给你们之间造成更多的矛盾点。所以要在冷冻期内不要有过激的行为，减少双方的矛盾点。

适当地给对方空间，提升自身价值

正确运用冷冻技巧，学会给对方适当的时间和空间，一直纠缠对方只会给对方增添压力，这会让对方合理化和你分手的决定。所以，不要不断纠缠对方，而是用自己的魅力去重新吸引他。在冷冻期间，提升自身价值，了解对方的需要，让自己的改变成为对方的需要。例如：从外表上做一个焕然一新的改变，改善一下自己的缺点。拓宽自己的朋友圈，陶冶性情，丰富自己的生活。让对方对你产生新鲜感，主动联系你。

创造机会，重新吸引对方

在冷冻期内不要主动去联系对方，但是你可以通过朋友圈的展示去吸引对方的注意。如何在朋友圈进行高价值展示呢？让自己的生活有趣起来，例如：去旅行，看书，学烹饪等，冷冻期间，多做些自己喜欢的事情，多尝试新鲜的事物。去对方想去但还没有去的餐馆，拍下好看的照片，在朋友圈中展示出来，就会引起对方的兴趣，想要了解你的近况，往往就会主动去和

你联系了。

分手之后要想对方主动联系你，你要学会好好审视自己，完善自己。降低需求感，减少双方的矛盾，提升魅力，通过高价值的朋友圈引起对方的兴趣，他就会被你重新吸引，让他主动联系你，挽回的几率也会大大提升了。

·挽回技巧之拒绝“服从”

两个人在一起越久，女方会越来越爱男的，男方则越来越随便。总会给人错觉，爱得更深的一方付出更多，受伤就更重。其实并不然，弱者之所以为弱者，并不是因为爱得深而是因为心灵失去了从容。而这一切都源于你的“框架”被突破。在男女关系中，对对方千依百顺，弃械投降的一方就是“框架”弱的人，“框架”弱往往就难以挣脱“服从性”的桎梏。你在恋爱中一味委曲求全、节节退让，不但不能成就你们的爱情反而会使你们的爱情泥足深陷、危机四伏。所以，你必须做个有原则的女人竭力平衡你们之间的“框架”。

一、要逆转“服从”关系

要逆转“服从”关系你就要如导师康纳所说：“让自己变得更有吸引力”。如果你对另一方唯唯诺诺、言听计从又怎么能体现出你的个人吸引力呢。给他一个爱你的理由，他爱你是因为你的坚持、你有主见，他爱你是因为你活得鲜活灵动、他爱你是因为你活得有棱有角。

所以，你不能无底线地纵容、无条件地迁就他，你可以淡定、从容地面对他的怒火而不用因畏惧失去而刻意隐藏自己内心的真实感受。只有这样你才能坚守自己原则、捍卫自己的“框架”、保持最真实的自己，自信的女人会散发出一种动人心魄的魅力，而这种吸引力就是你挽回爱情的最大资本。

二、将自己打造成被追逐目标

从挽回的角度说，就是要重新唤醒男人在潜意识上对你的追逐。男人是天生的猎人享受着追逐的刺激，栽下梧桐树引得凤凰来，你是男人眼中的追击目标，男人才会来追逐你。简而言之，就是要不断挑起他对你征服欲，只有历经波折让他知道你的价值，你的来之不易，他才会将你视似如珍宝，这份抱得美人归的征服感，无不突显出他作为赢家的骄傲，而这种酣畅淋漓的快感会经久不息。

当然，前提是你有令人眼前一亮的高价值，这份价值能令他为之倾倒，令他趋之若鹜，令他心甘情愿为你付出，为你通过层层考验，高价值展示能强化你对另一半的吸引力，为挽回你

的爱情注入一剂强心剂。

在两性关系中，女生若不想被抛弃，就要切记勿将单蠢善良、愚昧顺从当作温柔体贴、善解人意，须知男人并不需要这种关心。一味妥协并不能成就一段长久的爱情。而你真正需要做的是，只守护好最真实的自己，不改初心，坚守自己的个性和原则，不断提高自身的价值，打造更完美的自己。

·挽回资本：拥有高质量生活

你是否因为对方跟你提出分手，而每天浑浑噩噩地过日子？每天足不出户，独自悲伤？感觉你的世界因他离开了你而随之崩塌？那么这样，你就正中对方下怀了。你这么做只会让他看到你的低价值，使他更加合理化自己分手的这个决定。他离开你，说明你身上已经没有值得他留恋、吸引他的地方了。那么，你想要挽回他，就要拥有高质量的生活，来提升自己的吸引力，进而重新吸引他、获得他的关注。

高质量生活的定义

高质量生活并不是说你拥有财富或者权力，也不是说每天大鱼大肉、吃山珍海味，而是说你对生活有理性的认识，懂得享受生活，善于发现生活中的美，同时有精神方面的追求，也明确自己的生存价值。总的来说，高质量生活就是人们对于美好生活的追求，而且这个追求是物质与精神两个方面相结合的，是健康的、有价值的、乐观积极的。

拥有高质量生活有什么好处

爱情复合大师康纳说过：“当一个人能自信开心的生活，善于挖掘生活中的乐趣，他的笑容和举动都是有感染力的。只有通过不断的学习、享受当下和追求美好，才能拥有这种魅力。”也就是说，当你拥有了高质量生活，你就能把快乐带给身边的人，同时自身的魅力也会随之提高。当你的生活慢慢变得丰富多彩时，你的内在也会与此同时慢慢的在发生改变。最终使你成为一个行为举止优雅、风趣幽默的一个人，这样一个极具吸引力的你，就能勾起对方的好奇，而重新关注你，为二次吸引创造机会。

如何拥有高质量生活

1、改变自己的生活习惯。每个人的生活习惯各不相同，因此，不同的人住在一起，难免就会产生碰撞。你是否有对方不喜欢的生活习惯呢？那么你此时最应该做的，就是把对方无法接受的生活习惯改正。而且，不好的生活习惯还会使你的生活质量下降，你要懂得培养一个良

好的生活习惯。俗话说一天之计在于晨，所以你要调整好自己的作息时间，养成早睡早起的习惯，这样可以使你看上去精神奕奕，富有活力。其次，你还要保持健康的饮食，多吃蔬菜和水果，同时，还要多做运动，保持一个健壮的体魄。这样，通过改变好的生活习惯来提高自己的生活质量。

2、提高自己的生活品味。你要学会安排自己的生活，让自己过得充实、有意义。你可以多做自己感兴趣而又富有意义的事，善于发现生活中的美好事物，这样你就能制造更多的优质趣事。偶尔要去旅游，看看外面的世界，这样有助你开阔自己的心胸，增长自己的见识。还要多培养一些兴趣爱好，丰富自己的内涵。也可以多与高品位的人交朋友，学习他们的待人处事之道。让你的生活变得优雅、精致、有情趣、有追求等，这样，你的生活也就会变得高质量。此时，你就拥有了挽回爱情的资本，就能更加顺利的让他回到你的身边。

虽然生活质量不像外形，说改就改，但是，挽回爱情本来就是需要坚定的信念还有毅力，你想要挽回他，就要作出一定的付出。当你拥有了一个高质量生活时，你就会发现你的内在也已经慢慢的发生了改变，你的行为举止变得优雅、谈吐变得文雅，整个人也变得阳光、风趣。这时你也就有了二次吸引的资本了，想要成功挽回对方也不难了。

·测试联系助你把握挽回进度

分手之后，你把自己对他的感情进行了冷冻，然后找出了自身的问题，并且针对问题进行了自我建设之后，成为了一个非常优秀、极具魅力的人。那么，怎么样才能知道自己在他的眼中是否有发生变化呢？此时你需要做的是进行测试联系。通过测试联系，你就能了解对方此时的心态与对你的反应，进而决定下一步应该如何进行，来顺利挽回他。

进行测试联系的前提

在进行测试联系之前，你要先做好充足的准备，确保自己已经很好的完成了自我建设、网络展示等等。这时，你才能对对方进行测试联系。不能在刚分手或者对方气还没有消的时候去进行，这样反而会造成反效果。爱情复合大师康纳说过：“如果联系不能达成好的推进，那这必然是坏的推进，也就是说乱尝试或者乱测试联系，只会增加挽回的周期和难度而已！”而且，在进行测试联系时，要以无需求的态度去进行测试，不能让对方觉得你是想要挽回他，你要把他当作普通朋友对待。

如何进行测试联系

首先你可以用一些无需求的理由，通过微信、电话、qq 等工具发信息给他，比如，在节日给他发一条简短的祝福短信。如果他及时回应了你并问候你的近况，说明他的态度是积极的，这时，你可以试着与他闲聊，注意要表现的积极热情，并且尽量简短的结束对话。如果他表现的很冷淡或者没有回复你的短信，说明对方对你还存有一定的戒心和厌恶感，那么你也不需要再继续回复他了。你应该停止测试，继续对自己进行改造和提升，增加自己的吸引力。

除了发短信，你还可以通过打电话来进行测试联系。因为人的语气会根据自己的情绪而改变，而短信却是比较难正确判断对方的心态。通过与他通电话，可以从他的语气中判断对方此时对你的态度，从而选取合适的挽回推进方法。比如说，在对方经常光顾的店铺在做打折活动时，打电话告知对方，以平常心与对方说话。如果对方与你轻松、愉快的谈话，你就能继续进行挽回的下一步；如果他态度冷淡，你就需要立即停止测试，以最简短的话语结束对话。

通过测试联系，可以知道对方对你的态度，你才能更好的采取合适的挽回推进方法，让你更高效更快速的挽回他。当你在进行测试联系的时候，无论对方表现的积极还是冷淡，你都要保持一个平稳的心态，不能表现得太激动或者太在意，要始终与你之前的乐观积极保持一致性，这样你的挽回才能一步一步，脚踏实地地走向成功。

·挽回旧爱，使爱情重回正轨

在挽回中，有些人急于挽回，于是不断纠缠对方，不断给对方施加压力，使对方更加想要远离你，甚至把分手合理化，认为和你的分手是正确的，想要挽回就更加困难了。挽回需要讲究正确的方法，才能有助于你的挽回，使爱情重新回到正轨，下面我来说一下。

一、挽回旧爱需要具备哪些因素

在挽回时，方法的运用非常重要，就如著名挽回大师康纳所说，“挽回并不容易，每一步都需要谨慎。因为一旦做了错误的事情，就会让挽回难度大大增加。”正确的挽回方式应该具备以下几点：

1、平和的心态。想要成功挽回爱人，切勿死缠烂打，靠这招成功的例子真是寥寥无几。这是一个低效无用的方法，为何你仍选择死缠烂打？最正确的方法是就是先认清自己在恋爱中的致命错误，找到你们分手的真正原因，知道自己有哪些不足，然后用最快的速度改正过来。也就是接受分手的事实，做好重新开始的准备。

2、坚定的信心。挽回需要大量的时间，你要懂得为自己投资，最大限度地改造自己，令到自己华丽转身，才有可能去成功吸引对方的注意。如果你信心不够坚定，总是担心挽回会失败或者没有持久的耐心，那么挽回的成功率就会大大下降。

3、学会改变。只有接受了过去发生的事实，才能从根源上去改变，要挽回前任，你要定下目标并努力完成。你可以尝试一些不同风格的服装，但不要太夸张，要保持大方得体，适当的改变会使自己精神焕发一点，也会让让对方眼前一亮，成功实现二次吸引。

4、朋友圈建设。分手后就不要再沉迷于过去的痛苦之中了，过去已成事实，你应该把眼光放得更远，想办法提升自己。你可以去旅行，去认识不同的人，参加不同的活动，丰富自己的生活。当有一天你把这些五光十色的生活都展示在朋友圈，对方就会好奇你为什么分手还会那么快乐？TA 会合理化这一切并思考自身的问题，这就是逆向合理化。

二、挽回旧爱的方法之理解和支持

导致婚姻争吵闹矛盾的原因有很多，其中有大部分是因为夫妻间没有共同的话题，兴趣爱好，导致夫妻的关系没有生活乐趣，也越来越疏远。所以想要两人可以重新有新的交集，重新擦出火花，夫妻之间就要培养共同的兴趣爱好。你不妨问问自己：“TA 有什么爱好吗？”、“TA 喜欢吃什么菜吗？”、“TA 平时喜欢干什么？”。如果你都不知道，那么证明你对自己的爱人并不了解，或者没有足够关心对方，所以你什么都不知道。想和爱人重修于好，就要去学会为对方改变。那么今天就来说下夫妻间如何才能有更多的理解和支持。

1、尊重对方的爱好。就算结婚了，夫妻双方也应该有自己喜欢做的事情和独处的时间，相互尊重是夫妻关系的基石，即使你不想参与其中，也不应该阻止对方做自己喜欢做的事。想要夫妻关系可以保持稳定，就要学会相互理解，相互沟通。想想看，如果你在家打游戏或者淘宝购物看剧的的时候，对方跑来阻止你，你会有什么感觉，是不是很懊恼？所以要尊重并保证双方有足够的自由和空间独处，那么两个人在一起的时间也能更加安心、愉快。

2、支持爱人。“亲爱的，你开心就可以了”、“亲爱的，你做什么我都会支持你的”、“亲爱的，你真的很让我骄傲”，大部分人都会喜欢听到伴侣对自己这样的肯定，但大部分的人都不懂人内心的这种需求，也不懂得如何去给予对方肯定。男人要表达支持很简单，简单的几句呵护，妻子出门、回家的时候帮忙拎下包，时常把“爱你”挂在嘴边。简单的行为都能让妻子感受到丈夫的爱意，不要因为懒或者其他原因而忽略了她的感受。而男人需要被肯定，如同女人需要被懂得。男人都希望展示在大家面前的都是他们成功的一面，但他们内心最渴望的，是能有一个温柔的女人，能在他们成功之后，看着他的眼睛，告诉他：“亲爱的，你简直太棒了，我为你感到自豪”！相信得到了你的肯定，他会觉得这一切努力都值得！

三、如何挽回旧爱之读懂男女需求

当TA 跟你提分手的时候，TA 会跟你说“我们不合适，你根本不懂我”。其实TA 的意思就是在暗示你不懂对方内心真正需要些什么，追求些什么。要挽回，就要先弄懂这些问题。今天

老师就来告诉你，男人和女人需要的东西到底是什么？

男人需要的东西

尊严：男人把他把雄性的尊严看得比生命还重要，这是男人骨子里与生俱来。所以当他不顾一切甚至是尊严地去呵护你的时候，珍惜他吧，有的女人就是太作，在发脾气的时候甚至会要求对方下跪，这是在触碰他的底线。

信任：不要天天不停地查岗，偷翻他的手机，封锁他的经济，你对他的不信任，累的不止是他，你自己也很辛苦。

优越感：每个男人都希望把自己的老婆带出去得到别人羡慕嫉妒恨的眼光，这会让男人的虚荣心得到满足，这就是男人想要的优越感。所以学会打扮自己，当他觉得带你出去会让他倍有面子，自然就会经常提出带你出去了。

被需要：这是男人最深入的内在需要了，其实很简单，你只需要去认同他，赞美他，表达自己需要他的感受。因为他们要证明自己的价值、证明自己的能力。当这些需求都在你身上得到了满足的时候，你就能牢牢地把他拽在手心里了。

女人需要的东西：

关心：这是男人对女人最基本的呵护了，但往往在一起久了，很多男人会忽略了这一点。要学会从行动上去关心她，不要永远只有一句“多喝点热水”。学会从实际行动出发，不要只用嘴巴说说而已，女人听多了会觉得很委屈并且没有安全感。

忠诚：现在社会风气开放，小三早已不是新鲜词，女人们都人人自危，生怕你哪一天就被狐狸精给勾走了。所以男人要学会拒绝外面的诱惑，而不是整天和一些“干妹妹”、“女闺蜜”在一起，不然到头来只会让她渐行渐远而已。

理想男人：女人很贪心，总是希望可以能得到更多。而她们最需要的，是一个有能力带领她去体验不同事物的男人。所以在你的能力范围内，尽量去满足她的需要。当然你要学会筛选她们真正的需求是哪些，分析她真正的想法是什么，以一种引导的姿态去照顾她，这样时间长了，她就离不开你了。

想要挽回爱情，你需要先从自己身上寻找原因，反省自己的错误，千万不要指责对方，使感情的矛盾点越来越深，同时你需要懂得采取正确的挽回方法，才能使你的挽回更顺利，祝你挽回成功。

在爱情中的两个人，往往会因为生活中的一些琐事闹得不可开交，而最终面临感情的崩塌。那么当你要选择挽回前任时，学会使用技巧是非常重要的。一起来阅读本册，希望能帮到正确迷途的你。

在下一册中，我们将继续介绍《恋爱达人》专题系列中如何挽回要分手的男友第三册，敬请期待！