休闲体育运动的价值和开展建议浅析
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休闲体育运动的价值和开展建议浅析
作者:周意男
来源:《体育时空》2014年第01期
中图分类号:G806 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2014)01-000-01
摘 要 休闲体育运动作为社会体育的一个重要组成部分,其作用和价值很多,参加休闲体育运动可以感受大自然、放松心情、锻炼身体、有利健康,休闲体育运动还能增进世界上各国之间的交流与合作。休闲体育运动已经成为现代人的生活方式中不可或缺的一部分。我们也应该大力发展休闲体育运动。本文对休闲体育运动的价值进行综述,并对该运动项目更好的开展提出了自己的一点建议,以期为该类运动的进一步发展提供参考。
关键词 休闲体育运动 价值 开展
所谓休闲体育运动,它是指人们在空余时间以提高身心健康,丰富和创造生活情趣,完善自我为目的的身体锻炼活动,是休闲生活的重要组成部分[1]。休闲体育运动有别与学校体育和竞技体育,休闲体育运动具有自由性、随意性、趣味性、主动性等一系列的特点,长期参加休闲体育运动活动有利身心健康、防疾治病,同时,休闲体育运动还有提高文化素养、丰富生活内容与加强人际关系的作用[2]。
一、休闲体育运动的内容与类型
休闲体育运动包括很多内容,它涵盖了一些竞技项目和某些娱乐项目,而休闲体育运动的分类也没有固定的分法,大致可以分为四类:第一类,攀爬类,包括:徒手攀岩、登山、徒步野营之类;第二类,水上项目,包括:帆板、冲浪、滑雪等项目;第三类,球类项目,包括:篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、棒球等;第四类,民间传统项目,包括:钓鱼、打太极、民间舞蹈、八段锦、气功、踢毽子、荡秋千、跷跷板等很多项目[3]。
二、休闲体育运动的价值
(一)休闲体育运动有助于身体健康
经常参与休闲体育运动可以有效的提高人体机能,经常参加休闲体育运动的脑力工作者,会在工作中更有积极性,也更有助于取得更好的成绩,经常参加休闲运动对提高个人免疫系统的能力,增强人体对致病因素的抵抗力有明显的提高[4]。经常参加休闲体育运动,对人体的各大系统的功能、结构都有良好的增进能力:参加休闲体育运动活动能够使衰老减慢,一定程度的保持肌肉力量,还可以进行减肥,提高心血管系统的能力。
(二)休闲体育运动可以愉悦身心