冬天到了,该吃什么补充营养呢?
01-10
冬天到了，该吃什么补充营养呢？
随着冬季将至，天气越来越冷，很多人都闭门不出，为了能给身体补充更多的营养，我们往往选择吃水果。那么冬季适合吃什么水果呢？小编为大家列出以下几种，吃对水果能让你身体更健康，轻松愉快的度过寒冷冬季。
1、石榴
石榴对于我们来说是最熟悉不过了。吃起来美味甘甜，有生津止渴、杀虫止痢的作用。我们也常见有关石榴的饮料，酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。如果患有口腔溃疡，每天早晨用石榴汁含漱几次，可以缓解口腔
溃疡呢。
2、橘子
橘子含有大量维生素C ，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素C 。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。
3、苹果：
苹果是我们最常见的水果，苹果甘凉可口，吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道，苹果加热后食用，功效更为显
著。因为加热后的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。
4、猕猴桃
猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的维生素C 含量极高。同时还含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有着显著效果，果中还还有膳食纤维能够促进心脏健康、利于消
化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有清热解毒的功效，是冬季水果的佳品。
本文作者：果园控