如何科学预防H7N9禽流感病毒.如何预防雾霾

健康城区健康识网知上

学（接期）上69 .防儿童性早预熟 家。庭生条件活越，优营养到得改，善疾病减少儿，生童长 和育发现了加出趋势，速导 性发致育提和前性熟早增多者。预 防 童儿性熟，早适当要制控食，避饮免营过剩，养尤其免避油 多脂食物的，少吃甜，食但保证要蛋质白摄的量入并，应多吃 些菜蔬 、水。果 让孩子要免进食可避含能有性激素的营品和养保 品，健不也使要含用性有素激护的品肤。增加体育要动活， 尤要其加锻强下炼肢，天应每证30 分钟以保上的动时运，间 运项动可选跑目步、楼爬和跳。绳证充保睡足眠。晚每应八 有个九时的小高量质眠，睡以保 证体垂夜间能分泌在量的生足长激 ，素因 生长激为素对身高的速生长有快重的要促进作用。 创 良好的生造活境环 比。如不让孩要过子多触接年龄与不相的称 觉视刺激， 使们的天性得到发他， 挥逐实渐 现“本”色 的归。回 若确自诊的己子孩早熟性， 孩后和父母子不都惊要， 应慌早 尽医院去诊，断儿性早童熟是以可疗治的 。7.0儿童 少年青培应养良的用眼习好惯，防预视的近生 发童青儿少需年要从养小成好的良用眼惯， 预习近视的防发生 和展。读发写字姿书势要正端，与书本距离不小于眼0 厘3米 ；连续写读或者电看视、使电用脑一时小休要片息，休刻息 时可尽向能远眺望；处 在不线太强光太暗或环境中看书的 不， 在 床上躺看书，不走边路边书，看 不在行进车的厢里书看。每做天眼 保操、健合理膳食、多到户外体 育活、每动睡眠天间不时少7 于小，时对预防近视眼 的发有生极积用作 。已近视经或其他有屈光陷缺，者应 坚该持带佩屈度准确光的眼镜（。待续）白萝卜 白 卜中的芥萝子油、 粉酶和淀粗纤维 具有促，进化，消增强食欲和咳止痰的化 用。作性其，凉入胃经。肺 药 含山一种多蛋糖质白的混合物 “黏 白蛋”， 人对具有体殊特的健作保，补用养脾胃补肺益、。 肾莲藕可生食也可做 。菜它根的根叶叶，花须实果，都滋补入药。可 熟藕性味 甘莲、、温毒无可以，心生血，补健开胃脾滋，养壮强莲藕，汤小便利，清热润肺 。梨 雪苹果含酸柠、檬酸维、生素B 、12B.C、萝卜胡等 素量元微素。份水，性略大，可寒以津润燥生、清热化。 银痰耳有 “菌中冠之的美称”。性平，味甘淡、、无毒。 既名贵是营养的滋补佳品，又扶正强壮是补的药。银性温润，耳 比梨雪更适合寒体肠胃不好或的，人时又有同益清肠的气作用 。猪 含血有富的血丰浆蛋白在，人经体酸和消胃系化统分 解，可后以产生毒和润解肠功能的它会。让不于利体的身有害质物统统

消除。 前当于处流禽高发感季，节逢恰春、元节等宵节佳的临近 居民，用禽食类制品及鸡与鸭等、禽家接的触频率加，大何如 科学防人感染 控7H9N 禽感，流疾控专家出给以了下议：建1 .常生日中活应尽量避直免接接触活禽类 、类或鸟其便粪 ；曾接若，须尽触快用肥皂水洗手及。儿童避应免直接触接禽 和家禽。如果野现发病死(禽)畜、不，要自处行，应理报告当地医兽卫生及门部 。2不要购.买禽自活宰行杀不接，、不食用病触(死)禽、 畜，不肉买无检购疫明证的鲜活、、禽冻及畜产品其 3.。禽、生畜和肉蛋等一定要鸡烧煮透熟 4.。意注食卫饮，生食在加工品食、用过程中，一要做 到定熟生分开避，交叉免染，处污生禽理畜肉的案、、板刀 和容器等不具能用于熟；在食工处理生加畜肉禽蛋和类要彻后 底洗手 。.5 注意个起居人卫、生洗手，勤开勤窗风通，保证眠睡，多吃 鲜的蔬菜水新果，当适强体加能锻炼增，身强抵体抗。力 6若、发有及呼吸道热状症应戴，口罩，上尽就诊快， 切记并要诉告医发生病有前禽类无接史触或出旅游外。一 、蔬菜良胜 药节日餐桌菜肴丰的，盛顿顿不离鱼肉荤腥。了 而然人们却，常觉感劳疲倦怠胃、肠气胀这。时，沾些少腥荤多，吃点蔬菜 ，便解除身体可机危新鲜。菜蔬一种是性食物，不仅含碱丰有的纤 维富，可解油素，腻持维胃肠正常动，预防蠕秘便而，能且和中内多余体的 酸性质物，维人体持新代谢的需陈。 二要水果、可少不节 饮日食乱杂更 ，易使容上人火、秘便，吃多些果水，可既 以起很好的清热、解毒、润到功肠，还 效能调改节善体的人谢机代，预防能种各病，疾进增体健身康但。要意 注是的水果，蔬菜的与消时间和化程过都不，应同开分用食否，则果中 水的大量酵，素使蔬会的纤菜素腐维，无法坏被肠吸胃。 收、三子瓜莫乱 过吃家家节都准备会各种样各的果糖瓜子、、生花等 食零，看视电、打牌天，聊知不觉不吃就掉了时好平几甚倍是十至几 倍的瓜、糖子。果而然瓜，子糖果、中含的有分及香糖过多食用料， 就易使人嘴容舌干苦情绪、动，激甚至出现名莫妙其愤怒的尤，其孩还 子尽是少量甜香吃瓜子味花生、好。 为四主食、可不 忘节期春间，人们都大习于惯多吃菜、吃甚至不少 主吃食这是不，可的。取粮食是水碳化合物主的来要，源参与脂肪它、蛋白 质的谢过程，代其使全完氧，化减少毒物有生的成还，为体人提供膳食纤 维因此。在尝美味品同的时应避，免 无量限地菜吃将一部，分胃口给主留食。 五饮酒、勿过 虽量是然无“不酒成席，” 过节喝点春酒无可议，非过但饮量

酒会导致性 急酒中精，毒轻语者伦无次行，动不，稳重则会者出现昏迷 至甚死。亡故酒饮要量，不要劝适酒和酗 酒。以酒精量计，每天若要超不 2过0 升毫，如 喝 0℃4的白应酒制控在5 0毫升内，5℃的啤不超过 4酒00毫升。