怎样让小学生掌握弯道跑技术
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怎样让小学生掌握弯道跑技术
作者:陈峰
来源:《体育时空·上半月》2013年第09期
中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2013)09-000-01
摘要:短跑是构成田径运动跑、跳、投等项目的最基本项目,并对这些运动项目有着重大的影响。弯道跑技术是短跑项目的重要组成部分,技术动作难度大、不易掌握。如果学生不能较好地掌握短跑技术,不但会影响其短跑成绩,甚至可能会在跑动中出现运动损伤。 关键词:弯道跑 离心力 身体重心
在体育教育教学中,体育教师要根据教学大纲,了解学习单元安排和掌握好水平阶段,同一单元的教学内容是非常重要的。本人根据多年的教学经验,针对小学生四年级学生学习弯道跑技术,浅谈体育教师把握水平二跑单元教学内容,在实际教学中应注意的几点问题:
一、注重循序渐进原则
根据国家教育教学大纲的教材,以小学生四年级水平跑单元教学内容作依据。体育教师要明确教学目标,运用多种方法和练习手段,让学生从直线跑,逐渐过渡到曲线跑。学生在掌握曲线跑的基础后,再进一步提出具体要求。注重强调学生身体向内侧倾斜,快速变向奔跑,灵巧转身等一些技术动作。提高学生的灵敏性和控制身体的平衡能力,从而达到掌握弯道跑技术。
二、认真研究教材
体育教师要深入了解所授教材的教学内容,认真专研和探究教材。针对弯道跑技术的教学,应在动作要领、弯道跑技术的重点和难点、教学组织形式以及教学目标的实现等方面加大力度。
弯道跑主要技术动作要求:学生从直道进入弯道后,努力克服圆的离心力。即学生由直线跑的惯性,逐渐改变身体的姿势,身体必须向圆心方向倾斜(身体向左侧倾斜)。后蹬时,右脚前脚内侧,左脚前脚外侧着地;右腿膝关节稍向内,左腿膝关节稍向外。右臂摆动的幅度和力量都应大于左臂。
弯道跑的重点是:控制身体重心;难点是:身体向左侧倾斜。
三、语言简练,教法灵活