心理健康活动

目 录

前 言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（3）

活动一 心理健康教育知识宣传„„„„„„„„„„„„„（4）

活动二开心笑脸征集 „„„„„„„„„„„„„„„„„（5）

活动三 心理健康教育电影观赏„„„„„„„„„„„„„（5）

活动四 “我的健康生活”DV秀比赛„„„„„„„„„„„（6）

附表1 宣传栏内容„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（7）

前 言

5月25日是我们大学生自己的节日——“大学生心理健康日”，“5·25”的谐音是“我爱我”。此节日最初由北京师范大学心理学院学生倡导，2000年经北京市团委批复确立为北京大学生心理健康日，如今已经发展成为“全国大生心理健康日”。其目的在于普及心理健康知识，促进大学生关注自身心理健康，营造良好的心理发展环境。

亲爱的同学：

5月25日是我们大学生自己的节日——“大学生心理健康日”，在节日来临之际，根据安排，我们选择了千余条能使自己快乐的小事，现择优向你推荐25件。我们倡议，你至少参与以下一项能体验到快乐的活动。通过参加活动，你将发现：只有爱自己，才能塑造良好的心像,最终走出生命的孤岛。

我们希望每一位同学健康活泼，天天快乐！

活动一 爱自己，塑造良好的心像

走出生命的孤岛——心理知识宣传

每个人总是希望自己能天天快乐，年年快乐，殊不知快乐如此简单，一句话就能让你豁然开朗，一个微笑就能让阳光洒满心扉。在笑声中对自己、对别人、对社会有一个崭新的认识。大家心动不如行动哦！

一、活动目的

通过宣传用我们的声音告诉广大同学快乐的秘诀 二、主办单位：土木1107团支部 三、活动时间 2011年5月27日

四、宣传内容（详见附表1）

“25件创造快乐的事”以及若干优秀心理书籍推荐等25件创造快乐的事（以下为部分内容）： 1、 向你遇到的老师说声“老师好”。

2、 参加一次自己喜欢的体育活动，活跃身心，宣泄一下抑郁的情绪。 3、 向同学讲述你曾经感到自豪的一件事。 4、 打个电话问候好久没有联系过的老友。

5、 告诉自己“无论怎样都要以最好的心态去面对！”。 6、 建议身边长期处在困惑中的人去寻求心理辅导。 7、 面对朝阳深吸一口气，对自己说“今天又是新的一天”。 8、 提醒亲朋好友“心理健康是健康的一半”。 9、 向曾经帮助过你的人说声谢谢。 10、把自己愉快的事与他人分享。

活动二 开心笑脸征集

一、时间：

2011年5月26日-5月30日

二、活动内容：

在全校范围内征集开心笑脸,引导同学们微笑面对生活,保持心理健康。 作品内容：原创、单人或者多人、微笑或者开怀大笑、正面或者侧面像。

三、参赛方式：

请在5月30日前，将以JPG格式保存的电子照片，通过邮件发给至：[email protected]，

并标

注 照片题目（题目要能反映作品的主题，富有创造性），同时注明作者姓名、系别、联系方式。我们将从作品中评选出开心奖、魅力奖、感染奖、创意奖，颁发证书及精美奖品。

活动三 心理健康教育电影观赏

在那一个个如黑的夜里，抓住影片那一抹轻灵的白，别让它如流云般从指间悄悄划过。相识？还是陌

生？在电影中，一切都仿似欲语还休，就让自己与电影中的人物碰撞出彩色的激情。

一、活动目的

通过观看有关心理方面的影片，进一步增强心理知识的吸引力，提升同学对自我心理探索的热情，为更

好地体现整个“5.25”心理活动日主题服务。

二、主办单位： 土木1107团支部 三、 活动时间

2011年5月26号～5月27号 四、活动地点

教学楼多媒体教室1-303 五、电影安排 当幸福来敲门 （备注：具体安排见通知）

5月日晚在一教学楼303的著名心理类电影《当幸福来敲门》播放，让学生在娱乐轻松的同时学到了心理健康知识，唤醒对自我世界的注意，促使学生进一步认识和挖掘自我的内心世界，完善自我人格。此外，面向全院师生的“阳光笑脸”照片征集及专栏展示活动得到了许多师生的响应，充分体现了我院大学生朝气蓬勃的生活状态，积极向上乐观进取的精神风貌，同时也活跃了校园文化生活。

活动四 “我的健康生活”DV秀比赛

琳琅的故事，浪漫的情怀，来这里展现我的故事；画面时空，声音故事，来这里寻找、分享你自己，实现你的美丽和真实。

一、主办单位

土木1107团支部

二、活动时间

2011年5月

30日19：00～22：00

三、活动方式

用DV来捕捉我们和谐而健康的大学生活片段，然后向同学们播放我们收集拍摄来的片段。通过这

种形式让同学们一起分享我们快乐的时光，让大家了解认识到我们的大学生活是丰富多彩充满快乐的。给大学生们以心灵启迪和鼓舞，增强大学生应对、解决学习和生活中遇到的问题的能力，促进大学生的心理健康成长，树立正确的人生观、价值观。

(以照片形式展示)

总结

本次活动得到了学院各级领导的高度重视，从活动策划、组织安排、活动经费、活动场所、活动宣传、各种关系协调等等具体步骤的实施都充分体现了我院各级领导对大学生心理健康教育工作的重视和支持。此外，本次活动组织认真，准备充分，每个活动从策划到宣传、准备都是经过深思熟虑，在活动决策前进行专题讨论，决定细节，加上学工处领导给予了大力支持，所以虽然活动种类节目繁多，但本次活动的各个环节进行有条不紊，秩序井然，组织到位，效果堪佳。

在一个月内组织这么多的活动，可谓内容丰富，活动形式多样，可谓多彩。但活动再多都始终围绕“阳光五月、健康生活、快乐成才”这个主题而展开。活动宗旨是倡导阳光健康的生活理念，鼓励学生快乐成长，所有的活动如“阳光笑脸”的征集、“心理知识宣传”、“心理健康教育电影观赏”等等活动，几乎都紧紧围绕这个主题，充分展示我院大学生阳光朝气的一面，

既为大学

生的心理健康指明方向，又为大学生心理健康铺平道路；让学生投身于各种活动，这样，既在活动中得到训练，得以成长，又在活动中培养自信，激励自己，陶冶情操，在丰富多彩的活动中领悟心理健康的真谛，体会心理健康带给自己的快乐！

从4月底策划开始，心理健康教育中心就开始宣传活动，从院心理协会所有成员到学生会心理部干部干事都全力投入此次活动。主要通过学校广播、悬挂横幅、宣传版面、张贴海报等方式进行宣传，同时利用学院网络、报刊媒体对活动效果进行报道；此外，每次活动都要求各系部到班级进行宣传，并且选派一定数量的学生参加，并且对系部进行考核，及时抓好典型，力求活动细节落实，尽量扩大活动的知晓度及影响度。整个活动全院学生参与人数达到3000多人次，心理健康教育气氛如火如荼，学生兴趣浓厚。

通过系列的主题教育活动，我们对心理健康有了更深的认识。学习心理健康知识可以帮助正确认识自我，调节自己的言行。在全球化社会竞争越来越激烈的社会背景下，更需要我们有过硬的健康心理素质去面对挑战跟机遇，有胆识和魄力去面对挑战和压力，不断充实和完善自我。为此，我们提出以下建议，加强以下方面建设：人际关系，实践能力，性格，应变能力，这就要以多参加实践活动，多交友，积极主动融入社会为基本方式： 1、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该要正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己；其次，

提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。再次，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

2、保持乐观的情绪和良好的心态。大学生应该保持积极乐观的情绪和愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。 4、积极参加业余活动，发展社会交往。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。

5、真正做到“学以致用”。学习是一个不断提升专业能力水平的过程，更是一个提升自身道德修养与心理素质的过程，“有才无德”并不是我们所追求的；心理健康是“有德”的一个重要组成部分，树立和保持良好的健康心理才能将学习到的专业知识和业务能力真正地发挥出来，为自己、他人与社会谋福利，真正的做到“学以致用”。

与此同时，我们应该充分尊重自身的兴趣爱好，了解更多专业课程之外的知识，提升自己的道德修养，不断地挖掘自身潜能，通过参加各种业余活动，扩宽知识面，学习如何面对挫折的方法，

更多地与他人沟通，促进交流，丰富人生经验。

总之，通过本次活动，广泛宣传普及了心理健康知识，使我院广大师生对大学生心理健康教育有了更深刻的认识，陶冶了情操；活动帮助大学生们树立了正确的心理健康观念，建立了自信，提高了人际交往能力，提升了心理健康水平与心理素质，倡导了一种健康的生活理念，有效促进了心身健康，最大限度的使每个学生都达到认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好的健康生活状态，促使学生能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

最后要说的是：本次活动虽然圆满结束，但就心理辅导工作而言，这仅仅是拉开了一个序幕，我们的心理健康教育工作远没有止境。在今后的工作中，我们还需要更多的心理学知识的普及、以及团队辅导和个案分析的技巧学习，由面及点展开更深入的工作，将心理健康教育与大学生思想政治教育有机结合起来，让每一个大学生都能成长为身心健康的合格人才，让我们每一批新生代大学生都能沐浴到最灿烂的阳光。

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