体育模拟考试总结
体育模拟考试总结
九年级体育模拟考试于上周五的炎炎烈日下圆满结束,感谢九年级全体教师共同努力、体育组教师及校医的友情支援;及全体同学的积极进取、顽强拼搏。全校420人报考,7人免考、26人缺考、25人考其中一项,满分36人,级平均分86.4。班平均分,一班、85.9; 二班、78.3;三班、81;四班、82;五班、92.5;六班、91.1;七班、87.6;八班、87.2 改进与提高
1、部分同学思想上不重视
a、穿牛仔裤及不符合运动的服装与鞋子。
b、准备活动不充分,不按要求去做。
c、不在乎考试,认为考试与自己无关,逃避考试。
2、跑步
a、第一圈跑的太快,以至后面发力不上。男在38-43秒、女在45-50秒。
b、没有压内道跑,多跑了一些距离。应跑离跑道内突沿20-30厘米处,超赶人的时候从外道赶超后,继续跑内道。
c、弯道跑时应外摆大,内摆小,身体稍内倾。
d、极点出现时一定要咬牙坚持,不要产生放弃的念头,迎接第二次呼吸。
e、冲刺到最后没力时,一定要记得快速摆臂,冲过终点线以后往前慢跑,不要停下来。
3、跳绳
a、考试前调整好绳的长度,观看计数器是否准确归零,计数器按键是否弹上,且能摇动。 b、心态平和,出现失误时,不要有急躁、紧张等情绪,脚往前移动一小步,迅速调整,按正常节奏,相信自己能跳的更好。
c、跳完以后,看计数器是否正常,并轻轻放下跳绳。(不正常及时疑问)
4、下阶段训练安排
a、跑步低于80分者,其中在初一做操集合处,跳绳低于80分者,其中在校园广场处,两项都低于80分者,每天选其中一项。
b、其他同学在自己班级指定地点由班主任带领训练;
(1)跑步 男6圈 女5圈 要求:逐渐加速
(2)跳绳 快速跳够230次为一组 6组 要求:边跳边数,组间休息2分钟,失误2次以上者趴下俯卧撑10×N-1
(3)半蹲行走15米一组 4组
1—4班先跑步 5—8先跳绳
奉光灿 吴勇泳 2015年4月19日