鹤山三中舞蹈啦啦操训练计划
鹤山三中舞蹈啦啦操训练计划
啦啦操的教学符合中学生的生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。
在本学期的啦啦操训练中，主要是成套啦啦的学习和成套比赛动作内容的学习。
一、训练目标：
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套啦啦操规定内容，为参加武进区啦啦操选拔赛做好准备，同时也为以后更高层次的比赛做准备。
二、训练重点：
1、提高新队员的基本素质。
2、啦啦操的整体套路学习和动作的强化。
三、队伍组建： 现人数：七年级19人，八年级8人。
部分学生下学期开学后还要根据实际情况进行添加。
四、具体训练阶段：
第一阶段：（2月20日—3月初）人员的确定
训练时间：下午4:50—5：30 ，晚修9:00—9:30，4次/一周。
1、基本姿态的巩固。
2、基本步伐的熟练掌握。
3、啦啦操的整体套路学习。
4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。
5、确定本阶段被选拔的学生人数和名单
第二阶段：（3月—5月）参加学校跑操开场舞（第六、九周）以及五四文艺会演出。
训练时间：下午4:50—5：30 ，晚修9:00—9:30，4次/一周。
1、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。
2、难度动作练习。
3、啦啦操的整体套路动作的强化。
4、表现力及音乐的配合
5、确定本阶段选拔演出优秀的学生人数和名单。
第三阶段：（5月至训练）强化比赛队伍。
训练时间：每周兴趣课，下午4:50—5：30 ，晚修9:00—9:30，4次/一周。
1、三人套路和拉拉操的动作。
2、强化套路中的难度动作以及队形的连接。
3、强化体能训练。
4、表现力的心理的进一步训练。
五、训练地点：实验楼四楼舞蹈室。
六、达成目标：组织一支高水平的舞蹈演出队伍，既能够在学校演出，也能参加市级大型舞蹈大赛。满足学生兴趣和需要，促进他们的个性发展，培养学生的人文素质。同时啦啦操不仅促进校际交流，发展学校特色，而且又能提高学校知名度。
综合科组