体育与健康课程五个领域强调什么

水平三快速跑五个领域

体育与健康课程标准（以下简称《标准》）根据三维健康观、体育的特点以及国际体育课程发展的趋势，确立了课程目标，拓宽了课程内容，划分了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域，并根据领域目标构建了课程的内容框架体系。从理论上讲，五个领域涵盖的内容应该很多，但体育与健康课程从学生的身心发展特征考虑，每个领域分别精选了一些对学生的学习和发展具有重要影响的目标和内容。

一、运动参与

运动参与领域强调学生要达成以下两个重要的学习目标。

1． 具有积极参与体育活动的态度和行为

《标准》强调学生要对体育课表现出学习兴趣（水平一），乐于展示简单的运动动作（水平二），主动参与体育活动（水平三），初步养成坚持体育活动的习惯（水平四），具有经常参与体育锻炼的意识和行为（水平五），以及具有带动他人进行体育锻炼的意识和行为（水平六）等。由此可见，《标准》强调从激发学生的学习兴趣开始，最终使学生养成坚持体育锻炼习惯这样一个小学、初中和高中相衔接的课程目标和内容体系。

运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提，而兴趣与习惯的养成又是在运动参与过程中逐渐形成的。在体育教学中，要通过丰富多采的体育活动和形式多样的教学手段激发学生积极参加体育锻炼的兴趣，使他们逐渐养成良好的运动习惯，这样学生才能从体育学习和活动中获取更多的益处。

2．用科学的方法参与体育活动

《标准》强调学生要合理的安排锻炼时间，能运用脉搏简单地测定运动负荷（水平四）；根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划，学会评价体育锻炼效果的主要方法（水平五）；以及制订简单的运动处方（水平六）等。

在促使学生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼身体的方法。体育活动是一把双刃剑，正确的锻炼方法可以促进人的健康发展，反之则会有损健康。

二、运动技能

运动技能领域强调学生要达成以下四个重要的学习目标。

1．获得运动基础知识

《标准》强调学生要知道所做简单运动动作（水平二）；了解所练习的运动动作，观看体育比赛（水平三）；了解所学运动项目的简单技战术知识和竞赛规则，观赏体育比赛（水平四）；认识多种运动项目的价值，关注国内外的重大体育赛

事（水平五）；以及评价国内外重大体育赛事事件（水平六）等。由此可见，学生通过体育与健康课程的学习，不仅可以了解一般技战术的有关知识，而且学会关注国内外的体育新闻以及欣赏体育运动，从而可以使学生的体育文化素养得到提高。

2．学习和应用运动技能

《标准》强调学生要初步掌握简单的运动动作（水平一），会做简单的组合动作（水平二），初步掌握基本运动技能（水平三），发展技术或战术能力（水平四），提高一至三项运动技能（水平五），组织和参加小型体育比赛（水平六）等。“学习和应用运动技能”领域目标主要强调通过多年的体育学习，绝大多数学生将学会多种基本的运动技能，在此基础上形成自己的兴趣爱好，并有所专长，最终较熟练地掌握和应用1～3运动技能。

3．安全地进行体育活动

《标准》强调学生要知道如何在运动中避免危险（水平二），说出不同环境中可能面临的危险和避免方法（水平三），注意运动安全（水平四），掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法（水平五），以及具有处理安全问题的一般能力（水平六）等。由此可见，教师不但鼓励学生积极参与体育活动，而且要求学生学会安全地进行体育活动以及处理安全问题的一般方法。

4．获得野外生存生活的基本技能

《标准》强调学生要初步掌握在野外条件下的基本技能（水平四），参加集体野外生存生活活动（水平五），以及参加具有挑战性的野外生存生活活动（水平

六）等。

野外活动对于增强体能、获取知识、锻炼意志品质、培养合作精神等具有重要的作用。各校（初中和高中）在设计体育与健康课程教学计划时应根据本校的具体情况考虑这一活动内容，但开展这类活动时，应将学生的安全问题放在首位考虑。

三、身体健康

身体健康领域强调学生要达成以下四个重要的学习目标。

1． 形成正确的身体姿势

《标准》强调学生要注意正确的身体姿势（水平一），基本保持正确的身体姿势（水平二），以及能够在学习、运动和生活中保持正确的身体姿势（水平三）等。

小学生骨骼正在发育，尚未定型，如果不能形成正确的姿势，就容易形成不良的习惯，而且一旦形成，以后就很难改变。在体育教学过程中，特别是在小学低年级的体育教学中，要使学生通过基本体操、舞蹈等多种身体练习，形成正确

的身体姿势，但我们也没有必要象过去那样，几乎每节体育课都让学生练习“稍息”、“立正”、“向右看齐”、“齐步走”等队列队形动作，因为这样会使学生失去对体育课学习的兴趣。

2． 发展体能

《标准》强调学生要发展柔韧、反应、灵敏和协调能力（水平一），发展灵敏、协调和平衡能力（水平二），发展速度和平衡能力（水平三），发展速度、有氧能力和灵敏性（水平四），发展肌肉力量和耐力（水平五），以及发展与健康有关的体能（水平六）等。

由上可见，《标准》建议在不同的水平侧重发展某些体能，这主要是考虑到体能发展敏感期的问题，即在这一水平发展有关的体能效果会更好，但这不是说在其他水平学段就不要发展这些体能。

在发展学生的体能时，特别需要注意在小学阶段，应少用竞技化、成人化的教学内容和手段，否则，不但不能发展学生的体能，还可能降低学生的学习兴趣，损害学生的身体健康。

3． 具有关注身体和健康的意识

《标准》强调学生要知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化（水平一），描述身体特征（水平二），了解青春期的卫生保健知识（水平三），理解体育锻炼对身体形态和机能的影响（水平四），理解身体健康在学习、生活中的意义和作用（水平五），以及了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同（水平六）等。

4． 懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响

《标准》强调学生要了解营养与健康的关系和从事体育活动时的营养卫生常识（水平三），初步学会选择有利于健康的营养食品以及知道生活方式对健康的影响（水平四），形成良好的生活方式（水平五），以及懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求（水平六）等。

关于培养学生“具有关注身体和健康的意识”和使学生“懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响”这两个领域目标，教师要通过体育教学的实践活动和理论知识的指导（如利用下雨天给学生讲授身体健康的有关内容，指导学生阅读体育与健康教科书等），培养学生体育与健康的意识以及体育锻炼的习惯。同时，要使学生懂得营养、环境和不良的行为对身体健康的影响，促进学生形成良好的生活方式。

四、心理健康

心理健康领域强调学生要达成以下四个重要的学习目标。

1． 了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系

《标准》强调学生要体验体育活动中的心理感受（水平二），体验身体健康状况变化时的心理感受（水平三），了解心理健康对身体健康的作用（水平四），自觉通过体育活动改善心理状态（水平五），以及自觉运用所学知识技能促进身心协调发展（水平六）等。

在体育教学中，让学生关注上述几个问题，有助于他们意识到人的身体活动和身体状况对人的心理是会产生影响的， 同时意识到通过身体活动是能调节人的心理状态的，进而理解身心之间的关系。

2．在体育活动中表现出自尊与自信

《标准》强调学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为（水平二），正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题（水平三），通过体育活动树立自尊和自信（水平四），在体育活动中努力获得成功感（水平五），以及表现出积极进取的生活态度（水平六）等。

在体育教学中，要通过体育活动增强学生的自尊和自信，就需要促使学生在体育活动努力展示自我，给学生（特别是给体育基础较差的学生）多创造成功的机会，教师不要过分营造相互比较的体育课堂氛围，否则差生可能一直是体育学习与活动的弱者，要鼓励学生作自我比较，使每一个学生感受和体验到自己的进步和发展。

3．学会通过体育活动等方法调控情绪

《标准》强调学生体验在体育活动中的情绪变化（水平一），观察同伴在体育活动中的情绪表现（水平二），知道通过体育活动等方法调节情绪（水平三），学会其他调节情绪的方法（水平四），在体育活动中表现出调控情绪的意愿和行为（水平五），以及自觉运用适宜的方法调控自己的情绪（水平六）等。

体育活动可以使人产生愉快感、转移注意力、释放消极情绪等，当学生学习压力大或碰到不顺心的事情时，可以投身到体育活动中去。同时，如果体育活动能与其他调节情绪的方法相结合，则调节情绪的效果更好。

4．形成克服困难的坚强意志品质

《标准》强调学生要在一定的困难条件下进行体育活动（水平二）；敢于进行难度较大的体育活动（水平三）；根据自己的运动能力设置体育学习目标（水平四）；在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的乐趣（水平五）；以及在体育活动、学习和生活中自觉表现出勇敢顽强的意志品质等（水平六）。

体育活动充满着各种主客观困难。在体育教学中，教师要注意创设一些专门的困难情景，以培养学生坚强的意志品质。意志行动与目的性是分不开的，目的越明确，意志就越坚强。学生参与体育活动有明确的目的和目标，他或她就会通过努

力去实现目标，无论发生什么情况或遭受什么挫折，都会克服困难，勇往直前，不达目的，绝不罢休。只有这样，学生才能体会到苦中有乐，乐在其中。过于轻松地进行体育活动，既不会培养学生坚强的意志品质，也不会使学生从中体验到乐趣。

五、社会适应

社会适应领域强调学生要达成以下两个重要的学习目标。

1． 具有和谐的人际关系和良好的合作精神和体育道德

《标准》强调学生要在游戏活动中遵守规则和尊重他人（水平一）；在体育活动中表现出合作行为（水平二）；在体育活动中表现出对弱者的尊重和关爱以及与社区活动的联系（水平三）；理解不同运动角色的任务，识别体育中的道德行为（水平四）；表现出良好的体育道德好合作精神（水平五）；以及关心社会的体育与健康问题（水平六）等。

在体育教学中，应鼓励学生积极参加各种集体游戏和体育活动，使学生感受到集体的温暖，逐步形成乐于帮助他人和接受他人帮助的态度，体验尊重和被尊重的感受。此外，体育教师应对学生的体育道德行为和作风进行严格要求、严格训练，让学生时时处处受到良好道德风尚的影响，从而养成自觉维护体育道德的良好习惯。

为了实现这一领域目标，教师还应采用组织或鼓励学生参加社区的有关活动，帮助学生认识群体和社区健康与个人健康之间的联系，理解在体育与健康问题上个人和国家分别应承担的责任，并了解相关的法规制度。

2． 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法

《标准》强调学生要了解体育与健康资源（水平三），简单评论媒体的体育与健康信息（水平四），具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力（水平五），以及选择和利用互联网资源为体育与健康实践服务（水平六）等。

相对其他科学领域而言，虽然运动知识和技能更新的速度要慢得多，范围也小得多，但这并不意味着人们在学校学到的知识和技能就可以足以让他受用终身，而且也很难找出一种可以适应7岁到70岁年龄人士体育需要的、可以让人终身受用的运动方法。因此，要让学校体育学习能为终身体育服务，除了让学生掌握基本的运动知识和技能、形成终身体育的意识和习惯之外，还应该提高学生运用现代社会中体育与健康资源的能力，包括认识和获得资源的能力、评价能力及利用资源的能力，使学生学会学习。

五个学习领域是一个有机联系的整体，且各个学习领域的学习目标主要是通过身体练习达成的，不能将五个学习领域隔离开来进行教学，更不能理解成身体健康、心理健康和社会适应三个学习领域的目标是通过课堂知识教育来实现的。因此，

教师在选择教学内容、采取教学方法时，要注意五个领域中同一水平目标的达成，当然可以注意侧重1~2个领域相应水平目标的实现。