"今天我们看自己的脸色"擦亮心灵的窗户
02-20
眼睛是心灵的窗户，如何才能让我们的眼睛明亮、美丽、有神采呢？
王鸿谟教授教您如何看“眼色”。
肝开窍于目，所以保护眼睛最关键的一步就是要保护肝脏。
所以近视眼的朋友，可以平时吃一些有助于养肝护肝的食物。
首先推荐大家猪肝和羊肝。
羊肝中含有丰富的维生素A，对于眼睛有很要的补养作用。
如果觉得羊肝味道过膻，那么也可改用猪肝代替，也可以达到补养眼睛的作用。
其次是喝茶，比如枸菊茶。
枸杞、菊花少许，开水冲泡，代茶饮。
冲泡到没有味道之后，把枸杞和菊花捞出来嚼着吃掉，
眼睛近视的朋友不妨一试！
另外，菊花有清热泻火的作用，上火的朋友也可以饮用。
决明子山楂茶，
决明子30g，生山楂3g，冲泡代茶饮。
决明子不仅有明目的作用，还有降脂降糖的作用。
平时有高血压的朋友，也可以经常饮用。
对于长期用眼的朋友，平时应注意用眼时间不要过长，每隔一个小时就要休息一下，
眺望远方然后闭目休息，或者上下左右转动眼球，
这样有利于眼部肌肉的锻炼，可以达到预防近视眼的功效。
保护眼睛要注重从一点一滴做起，生活中的细节就可以帮助我们一点点的远离危害。
例如我们可以对眼睛做一些按摩，我们把自己的两个食指弯曲，刮自己的上眼眶、下眼眶，闭目休息一会儿，可以使眼睛得到很好的休息。