每日心理健康:心情微调,怎样从郁闷里立刻走出来
11-04
每日保持心理健康，是非常重要的，就像每天呼吸新鲜空气一样，是人的根基，如果大多数时间都在郁闷里，造成心理不健康，哪怕钱再多也是会感觉活着苦，所以有了蛮多明星自杀，名人吸毒，这些都是因为心理不健康引起。
此刻，你如果正在郁闷。送你一句话：必须立刻走出来！你自己不心疼自己， 我心疼你，你太不懂得爱自己了。当然也是理解的，每个人都是会有郁闷 的时候，只是有的人一直努力修行，懂得怎么让自己不受负面因素影响到自己，关于修行这里不淡，因为修行需要漫长的岁月。在这里，心情微调，讲的是怎样从郁闷里立刻走出来，立刻得到健康的心理，有以下几点。
1：如果有很相信的知心朋友，立刻去找他（她）述说完心中的郁闷
2：没有知心朋友，就去找个陌生人，述说完内心的郁闷。
以上这个举动必须去做，然后再讲以下几点。
3：述说完郁闷后，然后你去照镜子，看到镜子中的你脸色好差，会心疼自己，此时就去好好睡一觉。睡眠是再进一步忘记郁闷，一睡着就啥都不知道了。
4：醒来后，必须好好洗个热水澡，然后再好好打理自己的外表，再去照镜子，一定看到的是精神不错的你，此刻一定是心情好多了。然后约一个或者几个喜欢的朋友去吃饭，唱歌。但别去酒吧。
5：约喜欢的朋友一起去度假，旅游，请个年假，一定要去。
平时生活里应该有欣赏自己的异性朋友，这叫生活有滋有味，也是对心理有好处，异性之间谈话不累，工作不累，可想而知对心理起到了调节作用。
以上几点，其实大家也都知道的。只是大家都不去做，郁闷时就喜欢窝在房间里，越窝越郁闷，解决不了郁闷，这样行为使得郁闷一个星期甚至很久都走不出来，造成生活苦不堪言。所以一定要记住，一定要做以上几点，看似平常的事 却是很有效，帮助大家立刻走出郁闷，获得良好的心理。
心理不健康，生活会感觉苦。但愿给你带来小小的帮助，祝福你每天好心情！