儿童日常保健知识

儿童日常保健知识

一、八类由母爱带来的疾病

作为一名多年的儿科医生，我身边有许许多多的例子，即来源于母爱的疾病。母爱胜过世间所有的爱，“母源性疾病”大都来源于过分的母爱。

1、孕期大补： 为了生一个聪明健康的小宝宝，从孕期的那天起，母亲就大补特补，山珍海味，生猛海鲜，高蛋白高营养，水果蔬菜样样齐全，却忘记了科学的膳食结构，又缺乏必要的运动，结果导致巨大儿的增加，增加了产伤和窒息缺氧的风险，增加了剖腹产率，延长了婴儿第一次哺乳时间。母亲高血脂，高血糖，小儿脂肪细胞数目增加，为未来的小胖子，心血管疾患播下了危险的种子。

2、化妆品的潜移： 母亲年轻漂亮，免不了轻妆淡抹。工作了一天的妈妈回来了，亲吻一下宝宝的小脸蛋，小宝宝再回敬给妈妈一个吻，真是幸福极了。可天长日久，您的唇膏，您面部的护肤品一点点被小宝贝接受，其中的铅，雌激素，香料进入小儿体内，会引起慢性铅中毒，性早熟等病症，您想到了吗？

3、增智助长品的诱惑： 市场上琳琅满目的儿童增智助长品让家长们应接不暇。谁不想让自己的孩子聪明健康呢？且不说那些产品有无伪劣之嫌，即便是真品正品，吃多了吃滥了，非但不会使孩子越来越聪明，反而会干扰孩子的正常生理功能，出现依赖性。聪明不是“吃”出来的，病可是能吃出来。

4、清热解毒成惯例： 孩子吃的喝的应有尽有，妈妈还嫌宝宝吃的少。穿的大人过夏天，宝宝还穿着春天的衣服，生怕冻着孩子。结果孩子躁动不安，不思饮食，这时着急的妈妈第一想到的就是宝宝“火大”或“积食”，需要清热解毒。清热解毒药成了孩子的必备药，同时伤了孩子稚嫩的脾胃。

5、高营养，高上加高： 没有哪位妈妈嫌自己的孩子胖的，总觉得自己的孩子不如人家的孩子胖。等到孩子成了名副其实的胖墩了，为时已晚。孩子不但要承受肥胖带来的诸多不便和疾病，还要走上漫长而又艰辛的减肥之路。妈妈们要记住胖不是健康的象征，也会缺乏微量元素，缺钙，贫血等。肥胖还会使孩子过早患上“小儿成人病”。合理的膳食结构最重要，吃得清苦一点，粗一点。

6、生活环境不“卫生”： 这里所说的不卫生可不是“脏”的意思，是广义的卫生。如：室内空气是否清新，温度湿度是否适宜，有无有害气味和有害物品，豪华的装饰是否是绿色环保型材料，大理石的放射性是否超标，室内灯光是否适合孩子读书写字等。

7、衣服多上加多： 在门诊，我常对宝宝的妈妈们说：“您一定是宝宝的亲妈。”这话听起来有些滑稽，是的，看到孩子们满头大汗，满脸通红，把听诊器伸到衣服里，天那！背心衬衣甚至棉衣都是湿的。这要是换了大人准会说“热的真让人难受。”孩子不会说，就只能哭，越哭越热，越热越哭，妈妈却全然不理会孩子的痛苦，还在给孩子捂。这时的理由就更充足了，那就是怕把孩子“闪”着，着凉感冒。孩子要到大自然中去，抵御大自然的侵袭，自身抵抗能力对孩子们是何等的重要。

8、心因病的刺激： 从宝宝降生的那一刻起，妈妈就为宝宝编织着伟大的梦想：音乐家，艺术家，科学家，不是“家”也得是名大学生。结果，人就是有千差万别，梦并非都能实现。过分的要求导致对孩子的训斥，甚至暴力，严重损害了孩子尚未成熟的大脑中枢，造成心因性疾病。我想奉劝好心的妈妈们，您应该冷静地，客观地对待您的孩子，孩子的心理承受能力和身体适应能力远比您想象的要脆弱得多。

二、包皮发育需要帮忙

男孩自幼都有生理性的包皮过长。大多数男孩随着阴茎的自然生长，包皮会自然回缩。然而，自然的力量是有限的，并不是所有男孩的包皮都能回缩到理想状态。据统计，男孩长到成年，包皮过长的发生率为48.97％。

从解剖上看，包皮就像穿在阴茎身上的一件皮衣，在龟头上形成双层皱褶，就像是一件夹层皮袄一样。内层的皮肤叫内板，外层的皮肤叫包皮。两层皮肤包裹着龟头，在终端收成一个小口，叫包皮口。在包皮口里隐藏着龟头与尿道口。若包皮口太小，包皮不能上翻，医学上称之为包茎，其发生率为6.31％。

在幼儿时期，包皮的内板有一层上皮细胞是黏附于龟头上的。包皮与龟头就像是一个整体，如强行把包皮从龟头上剥离下来，会引起不适或疼痛。儿童时期，随着阴茎的不断发育，尤其是夜间或憋尿时，阴茎不时地自然勃起，包皮被拉长后又回缩，来回的活动会使包皮与龟头之间发生缓慢的剥离，渐渐的包皮就会从龟头上分离下来，包皮口也因阴茎勃起的反复扩张变得宽大起来。由于包皮的弹性回缩以及龟头越长越大，包皮口会越撑越大。到青春期时，龟头就会慢慢地露出“庐山真面目”，龟头与尿道口都露于包皮口外，幼儿时期一过性包皮过长的情况就会消失得无影无踪。

然而，不少男孩到了青春期，那件夹层皮衣仍然穿着脱不下来，里面的龟头深藏不露。这是由于有些包皮在胚胎发育时长得过长，尽管阴茎做了长时间的努力，龟头仍藏于包皮之中，而表现为包皮过长甚至包茎。

要使所有的男孩包皮发育得恰如其分，仅依靠阴茎的自然运动是不够的。如果对男孩能人为的、经常的将包皮适当的向上翻动翻动，循序渐进地人工扩张包皮口，加速包皮与龟头的分离速度，就可以降低包皮过长或包茎的发生率，这是一个简便而有效的预防包茎的方法。

那么，如何帮助包皮发育？每次翻动多少长度比较合适？解决这些问题是需要医生指导的。医生会根据孩子不同的包皮状态来决定包皮的翻动程度。一般第一次可只轻轻地试着翻动一下，如包皮很容易就翻上去露出了龟头，且孩子也无明显的不适感觉，这样的包皮一般不需要费太长的时间就会慢慢回缩，不翻动它也不会发生包茎。对那些翻动包皮时，因包皮口过小、包皮不能外翻露出龟头，且翻动时孩子有明显不适甚至疼痛时，不应勉强从事，而应循序渐进一点点地扩张。一般在多次人工扩张下，包皮口会慢慢扩大，包皮也会慢慢缩短，最终使隐蔽的龟头崭露出来。

包皮发育不是一蹴而就的事，要经过数年缓慢的过程。因此，人工翻动包皮也不能指望一次或几次就达到目的，而需要一个过程，不可操之过急，否则会适得其反，甚至造成包皮的撕裂伤、感染，反而加重包皮的病变。

三、宝宝度夏的二十条医生提要

一、勿过多食用冷饮：

冷饮是小儿喜欢的食品。一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育，尤其是换牙期。

二、食用熟食小心：

夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心，尽量不食用熟食，熟食要经过高温后再给孩子吃。 三、不要食用剩饭： 即使是放在冰箱中，也要加热后再吃。冰箱不是消毒箱，冷藏室中的细菌同样可污染食品。 四、避免肠道传染病： 夏季是肠道传染病的好发季节，如细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等，注意饮食卫生，是阻断肠道疾病的有效方法。 五、避免蚊虫叮咬：

尤其是到野外游玩时，野外蚊虫有毒，小儿被咬后由于毒素作用，局部会出现严重的红肿。甚至发烧。另外，蚊虫也是传染病的传播媒介，没有接种过乙脑疫苗的小儿，更易被传播上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

六、预防哮喘：

夏季花粉、粉尘、驱蚊药等等，都可成为过敏原，引发小儿哮喘。

七、慎用驱蚊药：

以防夏季哮喘，或中毒反应。

八、预防“红眼病”：

不要混用毛巾，到游泳馆游泳时要注意馆内卫生。去年夏季，秦皇岛市中小学生有将近八成患“红眼病”，持续高热，恶心呕吐，病程达半月甚至更长。主要是游泳孩子密度大，游泳池中水的消毒不及时。要常规使用滴眼液。注意隔离。

九、当心小儿摔伤：

尤其是膝关节是最易受伤的部位，而且不易康复，要注意保护。

十、科学使用空调、电风扇：

不要把室内温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超过7摄氏度。

十一、注意小儿皮肤护理：

避免出痱子。

十二、生瓜果、生菜中可能附有虫卵：

吃进后可在人体中生长、繁殖，到秋季时，虫卵变成成虫，是小儿罹患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要原因。小儿不宜食半生食品，如涮海鲜产品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可感染上肺吸虫病。小儿手上和指甲缝中可存在蛲虫卵，通过口腔进入肠道使小儿患肠蛲虫症。

十三、夏季通风：

开窗睡觉时注意不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹，尤其在小儿出汗时更应远离风口。

十四、多饮用白开水：

任何饮料都不能代替白开水。

十五、补盐：

小儿夏季出汗多，适当增加盐的摄入。

十六、午睡：

夏季日照时间长，晚间睡眠时间相对少，要让小儿午睡。

十七、苦夏：

因夏季炎热，小儿食欲差，但消耗不少，要摄入富含蛋白质的食物，以保证小儿生长需要。

十八、进商场、游乐场、冷饮厅、麦当劳等场所注意：

室外是烈日炎炎，进入带有空调的场所时，小儿汗毛孔突然关闭，会发生外感风寒，很易患感冒。一定要注意小儿出汗时不要马上进入带有冷气的房间，要擦干身上的汗水，穿上长裤长袖衬衫；到室外后再换上短衣。这样虽然费事，却能避免小儿患病。

十九、防止小儿中署：

夏季要让室内通风，即使是有空调的房间，也要定时开窗通风一定的时间。不要让小儿在烈日下玩耍，多饮水。尤其是婴幼儿，家长总是怕着凉受风，往往穿太多，不敢开窗，造成小儿中暑。

二十、防止日光性皮炎：

夏季日光中紫外线指数大，应注意避光。尤其是对小儿眼睛的保护。配戴太阳镜一定要注意太阳镜的质量，劣质的太阳镜不但不能有效的防止紫外线的辐射，反而会损害眼睛。涂抹防晒霜时也要注意质量和防晒系数。

四、宝宝防蚊应用蚊帐

蚊虫可传播痢疾、乙脑、肝炎等多种疾病，保持住所周围及室内的环境卫生，做好灭蚊防蚊工作最重要。据儿科医师介绍，夏季宝宝防蚊挂蚊帐最好。

蚊香的主要成分是杀虫剂，通常是除虫菊酯类，其毒性较小。但也有一些蚊香选用了有机氯农药、有机磷农药、氨基甲酸酯类农药等，这类蚊香虽然加大了驱蚊作用，但它的毒性相对就大得多，一般情况下，宝宝的房间不宜用蚊香。电蚊香毒性较小，但由于婴幼儿的新陈代谢旺盛，皮肤的吸收能力也强，使用电蚊香对小儿身体健康有碍，最好也不要常用，如果一定要用，尽是放在通风好的地方，切忌长时间使用。

宝宝房间绝对禁止喷洒杀虫剂。婴儿如吸入过量杀虫剂，会发生急性溶血反应、器官缺氧，严重者导致尽力衰竭、脏器受损或转为再生障碍性贫血。因此，最好采用纱门纱窗、蚊帐等物理方法避蚊。

五、宝宝咳嗽要注意饮食调理

不少家长对宝宝咳嗽都很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。其实，如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食调理，可以收到事半功倍的效果。

一、忌冷、酸、辣食物。

冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，

使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。

二、忌花生、瓜子、巧克力等。

上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

三、忌鱼腥虾蟹。

常见咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的孩子咳嗽时更应忌食上述食物。

四、忌补品。

不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免补品留邪，使咳嗽难愈。

五、少盐少糖。

吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。宝宝咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。

六、不食或少食油煎炸食物。

孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

七、宜多喝水。

除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。

八、饮食宜清淡。

以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，不过这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不妥当的。中医认为新咳治疗应以宣、散为主，而冰糖润肺，有遏邪可能。

六、鼻炎久治不愈影响儿童智力

每年冬季，总有不少家长为小孩的“感冒”伤脑筋，原因是稍不注意孩子便开始鼻塞、咽痛、头疼、喷嚏连天，感冒药、消炎药吃了一大堆，效果却不明显，搞得家长很是烦恼。其实，这些小孩患的并非是“感冒”，而是一种季节性的疾病———过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎，发病年龄不受限制且并发症多，常常合并气管炎、支气管哮喘、慢性鼻窦炎等；同时，过敏性鼻炎治疗不当容易反复发作。

冬季因为气候寒冷且雨水较少，再加之许多人家中使用空调、地毯，门窗关闭较多，通风透气不够，还有不少人家养猫狗等宠物，家庭内外的空气污染都比较严重。小孩正处在生长发育期，免疫机制还不完善，抵抗力相对较低，故而极易患上过敏性鼻炎；此外小孩若患了感冒，也会因之而诱发过敏性鼻炎。

孩子如果连续打喷嚏、鼻痒、鼻塞很厉害，流清水样鼻涕，还伴有头疼，若不及时控制，会引发鼻窦炎、咽炎、顽固性头痛、慢性支气管炎、支气管哮喘，严重时会导致记忆力减退，可引起儿童智力发育障碍，影响孩子的学习和生长发育。

医生认为：治疗过敏性鼻炎的着重点应放在预防上。预防过敏性鼻炎的发生，首先应该搞清楚患者对什么过敏，然后远离过敏原。如果是对毛皮或尘螨等过敏，则应把地毯、羽绒被、羽绒枕头等统统撤掉，家里常用吸尘器清洁环境，而不要用扫帚扫地，卧室的门窗要经常打开，保持空气清新流动；如果是对化学气体过敏，则对居家环境的装潢

三、忌鱼腥虾蟹。

常见咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的孩子咳嗽时更应忌食上述食物。

四、忌补品。

不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免补品留邪，使咳嗽难愈。

五、少盐少糖。

吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。宝宝咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。

六、不食或少食油煎炸食物。

孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

七、宜多喝水。

除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。

八、饮食宜清淡。

以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，不过这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不妥当的。中医认为新咳治疗应以宣、散为主，而冰糖润肺，有遏邪可能。

六、鼻炎久治不愈影响儿童智力

每年冬季，总有不少家长为小孩的“感冒”伤脑筋，原因是稍不注意孩子便开始鼻塞、咽痛、头疼、喷嚏连天，感冒药、消炎药吃了一大堆，效果却不明显，搞得家长很是烦恼。其实，这些小孩患的并非是“感冒”，而是一种季节性的疾病———过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎，发病年龄不受限制且并发症多，常常合并气管炎、支气管哮喘、慢性鼻窦炎等；同时，过敏性鼻炎治疗不当容易反复发作。

冬季因为气候寒冷且雨水较少，再加之许多人家中使用空调、地毯，门窗关闭较多，通风透气不够，还有不少人家养猫狗等宠物，家庭内外的空气污染都比较严重。小孩正处在生长发育期，免疫机制还不完善，抵抗力相对较低，故而极易患上过敏性鼻炎；此外小孩若患了感冒，也会因之而诱发过敏性鼻炎。

孩子如果连续打喷嚏、鼻痒、鼻塞很厉害，流清水样鼻涕，还伴有头疼，若不及时控制，会引发鼻窦炎、咽炎、顽固性头痛、慢性支气管炎、支气管哮喘，严重时会导致记忆力减退，可引起儿童智力发育障碍，影响孩子的学习和生长发育。

医生认为：治疗过敏性鼻炎的着重点应放在预防上。预防过敏性鼻炎的发生，首先应该搞清楚患者对什么过敏，然后远离过敏原。如果是对毛皮或尘螨等过敏，则应把地毯、羽绒被、羽绒枕头等统统撤掉，家里常用吸尘器清洁环境，而不要用扫帚扫地，卧室的门窗要经常打开，保持空气清新流动；如果是对化学气体过敏，则对居家环境的装潢

布置就要特别注意，尽量使用绿色环保的装潢材料；如果是感冒后诱发的过敏性鼻炎，则要注意锻炼大人小孩的体质，减少感冒发生，做好预防工作；如果孩子本身属于过敏性体质，那家长就应该做有心人，平时要注意孩子对什么东西易产生过敏，做到防患于未然。

七、辨证食疗法治疗腹胀

⑴乳食内积型

①山楂粥：鲜山楂切片，炒至棕黄色，每次取10～15克，加温水浸泡片刻，煎取浓汁150毫升，再加水300毫升，入粳米50克，白糖适量，煮至稠粥即可服食。

②焦麦芽30克，焦山楂10克，焦神曲10克，焙干，研细末，每次服3克，每日3次，连服 1 周。

⑵脾虚夹积型

①枣肉鸡内金饼：大枣肉250克，生姜30克,生内金50～60克,面粉 500克,白糖适量。先将生姜煎汤，枣肉捣烂，生鸡内金焙干研细末，共和入面,作成小饼,烘熟。每次吃2～3个，每日2～3次，连服1周。

②鲫鱼姜椒汤：鲫鱼一条，生姜30克，胡椒1克。鲫鱼去鳞及内脏，姜切片与胡椒一同放入鱼肚内，加适量水炖熟，加少许盐，饮汤食鱼。每天1 次，连食1周。

八、辨证食疗小儿呕吐

⑴伤食型呕吐

①焦山楂10～15克，水煎少量频服，治油腻所伤及奶品所伤。

②鸡内金10克，炒麦芽15克，水煎服，治疗一切饮食所伤之呕吐。

③生萝卜捣汁或萝卜子30克微炒，水煎服。少量多次服，治面食及豆类所伤。 ⑵胃热型呕吐 ①绿豆粥：绿豆适量，白米50g，用适量水，文火煮成粥，分次温服。 ②荸荠适量洗净去皮，用水煎煮，少量多次服用。

③西瓜榨汁，每次兑入温水，少量多次服。

⑶胃寒型呕吐

①鲜生姜捣汁，加少量开水冲服。

②茴香粥：小茴香3～5克，红糖适量。待白米粥煮稠后，调入小茴香至沸腾数次，早晚温服。

③干姜粥：干姜研末，每次１～2克，粳米10 0克，水煎服，每日早晨起来后空腹食之。用于病程较长的胃寒呕吐。

⑷肝气犯胃型呕吐

合欢花粥：干合欢花20克，或鲜合欢花40克，粳米50克，红糖适量。水煎煮成粥，分次内服。

⑸惊恐型呕吐

①龙骨粥：生龙骨30g捣碎，用水煎煮1小时，澄清去渣取汁，将所取汁加糯米100g，红糖适量，煮成稠粥，早晚服用。

②酸枣仁粥：酸枣仁15g，用纱布袋包扎，粳米50g，水煎煮成稠粥，取出纱布袋，加红糖适量，每日温服。

九、不必担心孩子不吃饭

“医生，我们的孩子总不吃饭，怎么喂都不行，吃药也不行，快点教我们一些绝招啊！”

有位年轻的妈妈问电视台记者：“30年前的父母与今天的父母有什么不同？”记者答：“30年前的父母担心孩子没饭吃，30年后的父母担心孩子不吃饭。”这句话道出了当代年轻父母为孩子不爱吃饭而大伤脑筋的事实。

人生下来就以“吃”为第一要事，因为只有“吃”才能维持生命，长大一点的孩子不爱吃饭，主要是父母对孩子太关心、太溺爱所致。他们总是采用强迫、哄骗的方法让孩子多吃东西，结果适得其反，造成孩子们拒食或挑食。以下几点虽不是名家名言，但对为孩子不吃饭“忧心犯愁”的父母，却颇有教益。

1.让孩子多运动。

运动能加速能量消耗、促进胃肠蠕动和新陈代谢，增强食欲。肚子饿了的孩子是很少挑食或拒食的。“饥不择食”、“饥饿是最好的厨师”，说的就是这个道理。

2.尽量少给零食。

现在的家庭，“儿童食品”非常充裕，吃的喝的应有尽有。试想：如果孩子整天喝的不离口，吃的不离手，还能吃得下饭吗？事实也说明，贫困家庭的孩子很少有拒食和挑食的。

3.不要强迫孩子吃。

饭菜摆在桌上后，让孩子自由吃，如孩子拒食不要强迫，半小时以后收起饭菜，不给孩子吃别的东西。如果家长常在孩子吃饭时喋喋不休，声色俱厉地逼孩子吃，往往会使孩子感觉吃饭是一种“任务”，于是产生一种“逆反心理”，故意拒食。

4.不让孩子吃过于油腻及含糖量高的食物。

这类食物消化慢，孩子不觉得饿就难以产生食欲，影响进食。

5.经常有意识地向孩子宣传各种食品的营养价值及对人体的好处，以调动孩子的积极进食情绪。

6.孩子身体状况欠佳时，要找医生诊治。生病时胃口不好，自然吃不下东西。

十、不要给婴幼儿饮茶

现代中西医药理研究表明，适量饮茶可以消脂减肥，美容健身，具有抗菌解毒、抗御原子能辐射、增强微血管的弹性，预防心血管病、兴奋神经系统、加强肌肉收缩力等功效。

但对于婴幼儿来说，饮茶是没有好处的。因为咖啡碱会使人的大脑兴奋性增高，婴幼儿饮茶后不能入睡，烦躁不

安，心跳加快，血液循环加快，心脏负担加重，茶水具有利尿作用，而婴幼儿的肾功能尚不完善，所以婴幼儿饮茶后尿量增多，会影响婴幼儿肾脏的功能。

为估计饮茶对婴儿贫血的影响，美科学家与研究人员曾对122名儿童进行调查，结果表明饮茶组缺铁性贫血的发生率明显高于非饮茶组婴儿，贫血的发生与性别、哺乳时间长短无明显关系，说明婴儿饮茶在缺铁性贫血的发生中有重要作用。

茶叶中含有的鞣酸、茶碱、咖啡碱等成分，能刺激胃肠道黏膜，阻碍营养物质的吸收，造成营养障碍。因此请家长不要给婴幼儿饮茶。

十一、不要忽视小儿过敏性紫癜

体育课结束后，12岁的小祺出了一身汗，又热又渴的她马上喝了一杯凉凉的酸奶，放学回家又冲了一个热水澡。第二天早上，她无意间发现自己腿上有许多针尖大小的紫红色小点儿，痒痒的。父母非常紧张，赶紧带她到医院看，医生看过化验单和查体后告诉他们，小祺得的是过敏性紫癜。

小儿过敏性紫癜是咋回事？

小祺的父母很惊讶：孩子昨天还好好的，怎么过了一个晚上就得了这病？过敏性紫癜是咋回事？医生向他们解释说，过敏性紫癜是儿童常见病之一，属于自身免疫性疾病，发病急是它的突出特点。近年来过敏性紫癜发病率呈上升的趋势，6～14岁儿童的发病率较高，患病儿童多数是过敏体质。引起小儿过敏性紫癜的原因有以下几类：

1.感染：如小儿感冒、扁桃体炎、肺炎、腹泻、尿路感染、皮肤疮疖等，约半数病儿童发病前1—3周有上呼吸道感染史。

2.食物：如鱼、虾、蛋、奶、酒、饮料、豆制品、韭菜、牛肉干等，都能引起过敏性紫癜的发病，或者使已经治疗好转者复发。

3.药物：如青霉素、磺胺类药物、生物制剂、各种预防针、血浆制品、血液等。

4.毒素：如蜂、蛇、蝎子、蚊虫咬伤等，也可能引起发病。

5.某些异物：如花粉、柳絮、宠物的皮毛，以及油漆、汽油、尘埃、化学物品、农药、化学纤维等等，患儿都可以因为接触而发病。

根据孩子的化验结果和询问病史，医生分析说，小祺的过敏性紫癜很可能是因为剧烈运动后立即饮用凉酸奶所致。因为此时胃肠道的温度较高、蠕动活跃，酸奶中的蛋白质作为过敏原刺激肠道后极易造成微血管出血、过敏症状。

小儿过敏性紫癜都有啥表现？

小儿过敏性紫癜发病较急，孩子或家长首先看到的通常是皮肤紫癜，大多开始出现在双侧小腿，踝关节周围，有时还伴有荨麻疹，病情较重的孩子上肢、胸背部也可出现出血点，甚至会有大片瘀斑或血性水泡。紫癜的特征是高出皮肤、大小不等、呈紫红色、压之不退色的出血点。一般1～2周消退，也可反复出现或迁延数周、数月不退。

其次是有关节疼痛，约有1/3～2/3患儿会发生关节红肿疼痛，不能走动。多见于踝关节、膝关节，甚至部分患儿出现关节腔积液。关节肿胀的特点是消退后不留后遗症。还有少数患儿出现脐周疼痛、呕吐，甚至便血、肠套叠。

另有约30%的患儿会出现肾脏损害，如血尿、蛋白尿或管型尿，这种较严重的表现称为紫癜性肾炎，一般发生在病后2～4周。肾炎发病轻重不一，多数为轻型，通常不治自愈，少数可出现肾功衰竭、尿毒症。

孩子得了过敏性紫癜该咋办？

如果发现孩子身上有出血点，相信大多数家长都会像小祺的父母一样高度重视，选择到正规医院进行诊治。对于小儿过敏性紫癜，目前多采用中西医结合治疗，并取得了显著疗效。主要是给与清热凉血辩证施治和对症治疗，如选用抗过敏药物、应用免疫抑制剂等；如果有感染，还会选用抗菌素：腹痛者，则用654—2、泰胃美或激素治疗；关节痛者给予解痛等对症处理。其目的是减少毛细血管的渗出，缓解过敏症状，把并发症的危险降到最低点。那么，从家长和孩子配合治疗的角度来讲，调节饮食在小儿过敏性紫癜的治疗中就显得尤为重要了。首先应给予免动物蛋白的饮食，也就是素食。食物中不要有鸡、鸭、鱼、虾、牛奶或各种肉类。经过治疗紫癜消失1个月后，才可恢复动物蛋白的饮食，恢复的原则是含动物蛋白的饮食一样一样地逐步添加。3天加一种，吃后无过敏反应再加第二种、第三种。这样既保证了安全，也有利于发现过敏原为何种动物蛋白。

其次，治疗期间患儿应控制自己不要到冷空气或人群密集环境中去，避免剧烈运动、过度疲劳，杜绝感染机会。因为，病毒或细菌的感染可导致紫癜的复发，一般3个月内患儿情况平稳，以后复发的机会很少。如果紫癜迁延不愈，超过3个月，复发机率就会增多。最后，家长还要督促患儿按时服药，遵医嘱定期复查。

小贴士 小儿过敏性紫癜的预防 1、注意避免与致病原接触，如花粉、化学物品、油漆、汽油、尘螨等。 2、过敏体质的儿童不要养宠物，尽量减少与动物皮毛的接触，特别是已经明确致敏原的患儿更应当注意。 3、注意饮食卫生，勤洗手，不吃不洁瓜果及水生植物,以杜绝肠道寄生虫感染的机会。 4、加强锻炼，增强体质，提高机体对各种感染的免疫力，避免过敏性紫癜的发生诱因。

5、注意气候变化，及时增减衣服，预防感冒，房间内定时通风换气以保持居室内空气清新。

6、在病情未痊愈之前，不要接种各种预防疫苗，必须是痊愈3～6月后，才能进行预防接种，否则可能导致此病的复发。

十二、不要让我太单纯

不少家长都希望自己的孩子越单纯越好，独生子女的现状本来就使孩子接触别人的机会太少，家长更未有意识地多给孩子提供接触社会的条件。

有的家长在孩子上幼儿园之前，经常把孩子限制在屋子里不让孩子自由活动，大大影响了孩子身心发育和智能发展。孩子到了学龄期，就极容易因为前庭功能发育不足而导致注意力不集中、动作拖拉等学习能力障碍。有些家长很少带孩子去户外游玩，孩子的性格变得胆小内向、孤僻、不会和别人交往。有位家长忙于工作，把孩子放在姥姥家，姥姥怕孩子出去学坏，就把孩子关在家里看电视，看书，孩子长大后性格特别孤僻，胆小退缩，好幻想，神经质，最后得了强迫性思维。

另外，家长在价值观念上对孩子的教育过于单纯。习惯于对孩子说教，给孩子现成答案，经常说孩子“你不应该这样，应该那样，你这样不对”等等，很少启发孩子自己思考，自己面对困难，解决问题，孩子对事物没有自己的判断力和价值观，生理上早熟，心理上幼稚。

家长对孩子包办代替，什么家务也不让孩子做，更不让参加社会活动（打工、办事、交际等）。孩子的动手能力、独立解决问题的能力、责任心、自信心、社会适应能力都很差，当他们遇到困难和挫折时就不知所措。上大学后不适应学校生活，参加工作后不会解决社会实际问题，单纯幼稚，不会处理人际关系，只会死读课本等等。有一位某省高

考状元，毕业分到单位什么实际工作也拿不起来，除了读书什么都不会，后来精神上出现幻觉和妄想。

生活是复杂的，但我们给孩子的教育、给孩子提供的生活环境过于单调，孩子没有机会发展自己各方面的能力，家长应该深刻反省自己的教育观，应按社会的需要来培养孩子的适应性。

十三、不宜多吃的20种儿童食物

医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。 11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。 12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。 13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

15、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。

17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。

18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

十四、测试宝宝的天赋

如何鉴别自己的孩子是超智儿童呢？在美国康涅狄州耶鲁大学任教的罗伯特·斯腾伯格博士致力研究一种“多方面”的测验，这种测验考虑到孩子的多方面才能，他认为如果你的孩子4岁以内具有以下大部分情况，那么恭喜你，你的宝宝有可能是超智儿童。

（1）善于记忆诗歌和富有情趣的电视中的台词；

（2）很少迷路———尤其是女孩；

（3）能注意到别人情绪的各种变化；

（4）经常问像“这件事是什么时候开始的”之类的话； （5）动作协调优雅； （6）能很好地按调子唱歌； （7）经常问雷鸣、闪电、下雨等宇宙间的问题； （8）你改用了讲述故事时常用的一个词时，他会纠正你； （9）学习系鞋带、穿袜、骑自行车很快，且不费力；

（10）喜欢扮演角色、编故事，且演得、编得蛮像样；

（11）乘车的时候会说，“去年冬天奶奶带我来过这地方”； （12）爱听不同的乐器演奏，并能根据音色讲出乐器名称； （13）擅长画地图、绘物体； （14）好模仿各种表情和各种体育动作；

（15）按规格、颜色收藏玩具；

（16）善于表达做某件事的感受，如“这样做我很高兴”；

（17）很会讲故事；

（18）喜欢评论各种声音；

（19）与某生人见面时会说出：“他使我想起了小明爸爸的样子”之类的话；

（20）能准确地说出他能干什么，不能干什么。

如果你的孩子表现出如上情形的话，他可能已显露出出色的能力和才华。反映其能力和才华的具体对应如下：

语言能力———1、8、17；

音乐能力———6、12、18；

逻辑数学能力———4、7、15；

空间想象能力———2、11、13；

身体运动能力———5、9、14；

了解自己的能力———10、16、20；

了解他人的能力———3、10、19。

十五、长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须“听天命”，不过医师和营养师都认为，从饮食方面着手，再配合规律运动，是“尽人事”最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价

例如：“苦瓜那么苦，你也敢吃？”，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。“父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，”她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥

小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其它的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至于有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

十六、充足的睡眠有利于人体增高

通常都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。 对儿童长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

请不要忘了睡眠的重要性

睡眠对儿童的生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。 生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。 请诸位家长想一想，对于孩子来说非常重要的睡眠时间，是否正因为无聊的电视和电子游戏的影响而缩短了呢？

每天应该睡几个小时

经常有家长提出这样的问题“到底每天应该睡几小时”，但是由于每个人长身体所需的最低睡眠时间限度不同，答案也不能一概而论。对于幼儿园儿童而言，如果不被叫醒，最好每天睡10小时以上。这就是所谓的“自律起床”。进入青春期前的小学生，10小时左右的睡眠是必需的。这个时期，生长激素的分泌与睡眠时间是成正比的。因此，作为医生，我希望你们能有充分的睡眠，使生长激素得到充分的分泌。进入青春后，影响长高的因素除了生长激素外还有性激素，所以即使有少许睡眠不足，身高还是会长。但是，青春期是一生中生长激素分泌最多的时期，如果让好不容易来临的快速生长期（身高急速增长）被极端的睡眠不足所破坏，那就太可惜了。另外，这个时期，儿童的身心都会发生极大变化，所以充分的休息是非常重要的。随着青春期结束的临近（女性初潮、男性变声），8小时的睡眠就够了。

幼儿园儿童 10小时以上（早晨不用唤醒自然起床是最好的。）

小学低年级 1-10小时（一定要充分睡眠！）

小学高年级 9小时半（这个时期是最能长身体的时期）

初中 8小时半（女性已经完全生长发育完毕，少睡一点也可以）

高中 7-8小时（如果起床时头脑非常清醒，再少睡一点也没关系）

十七、春季预防儿童痄腮

流行性腮腺炎，亦称“痄腮”或“抱耳风”。它是由病毒引起的急性传染病，多发生于冬末春初，常见于2岁到15岁的儿童，对患儿的身体健康影响较大。

“痄腮”一般发病比较急，开始有畏寒、发热、头痛、咽喉痛，不想吃东西、恶心、呕吐和全身疼痛等症状。一两天后，常生在一侧耳垂下方，肿大、疼痛，说话或咀嚼食物时加重，有时还会出现张口困难、流口水等。部分病人患病3天～4天后，对侧的腮腺也会发生肿大，甚至波及颈部及前胸上部，给患儿带来很大痛苦。如治疗不及时，有的还可并发睾丸炎或卵巢炎，影响小孩成年后的生育能力。因此，小孩患了腮腺炎切不可大意。另外此病的传染性和流

行性强,所以为了您孩子和别人孩子的健康,要重视流行性腮腺炎。那么如何防治流行性腮腺炎呢？记者近日采访了吉林大学第二医院儿科主任许忠教授。

许教授介绍说,一旦发现孩子患了腮腺炎，首先要立即与健康人分开居住，居室要定时通风换气，保持空气流通。其生活用品、玩具、文具等采取煮沸或曝晒等方式进行消毒。

其次，要卧床休息。病情轻者或退热后可适当活动。饮食上要合理安排，多吃些富有营养、易消化的半流食或软食，不要吃酸、辣、甜味及干硬食品，以免刺激唾液腺使之分泌增多，加重肿痛。另外，要多喝水，以利于毒素的排出。

第三，要注意口腔卫生。经常用温盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止继发细菌感染。如果发热超过39℃，可采用头部冷敷、温水擦浴等方法，或在医生指导下服退热止痛药等。

十八、带宝宝躲开居室病

对于儿童房的装饰，家长往往比家中其他房间花费更多心思。专家表示，儿童房间装饰不当，会使宝宝患上各种“居室病”。

儿童房要“绿色装修”

为确保儿童房达到环保要求，关键需要“绿色装修”，儿童房不仅需要在通风和采光上做到科学设计，同时建议家长使用环保材料，并且适当种上绿色植物和各种花卉。

专家指出，装修完后必须“开窗”保洁，大约通风三个月后才能入住。值得提醒的是，通风换气是消散有害物、阻止细菌生长和增加氧气的有效办法。

摆设不当导致伤害

资深设计师认为，由于孩子缺乏自我保护意识，最重要的一点是避免可能的意外伤害发生。首先，室内尽量不使用大面积的玻璃和镜子，电源插座需要保证儿童手指不能插进去，最好选用带有插座罩的插座。

在选购家具时，家具的边角和把手应该不留棱角和锐边，桌椅角要尽量选择制成圆滑钝角的，并且在棱角上应有棉套等辅助装饰，以防到处奔跑追逐的孩子撞上尖锐的桌椅角。另外，儿童好奇、好动，家具很可能成为儿童玩耍的对象，因此，组装式家具中的螺栓、螺钉要求接合牢靠，以防止儿童自己动手拆装。

折叠椅可能在搬动、碰撞时出现夹伤孩子的现象。为此，折叠桌椅上应设置保护装置，避免夹伤和被孩子坐翻。家长最好购买具有保险绳或锁紧开关的折叠桌椅。同时，玩具架也不能太高，否则孩子取放玩具时容易被绊倒、摔伤。

拒绝绿色多刺植物

儿童房间也需要绿色布置，使他们能与自然亲近。园林专家邬志星表示，在培养孩子动手、动脑的同时，通过布置绿色还可以启发他们去探索自然奥秘。儿童房间布置绿色植物以有趣味性、知识性和探索性的植物为主体，可以盆栽一些观叶植物，如：球兰、鹤望兰、彩叶草和蒲苞花等。

但专家也提醒，在儿童房里，各种有刺的仙人掌和多肉类植物并不适宜摆放，因为这些植物容易发生危险；而天竺葵、含羞草和石蒜等，接触过多也会引起孩子头发脱落。

放玩具防“斗鸡眼”

如今，一些孩子后天患上“斗鸡眼”，不少都是因为孩子长时间躺在床上，而室内物品摆放不当引起的。孩子小时

候醒着的时候，很喜欢用他那看不太清楚的眼睛来搜寻目标，东张西望，一旦抓住目标就会盯住不放，久而久之，就形成了“斗鸡眼”。

母婴健康专家徐正仪指出，只要运用科学的方法就能避免孩子患上“斗鸡眼”。一般婴儿的可视距离只有25厘米左右，所以任何东西如果不是让他贴近看，都是看不清的。所以，家长在选购玩具时，最好购买那种会转动的、并且可以吊在婴儿床头上的玩具，这样孩子的视线就不会老是只停留在一点上。而且，婴儿房间需要有一个令人舒适的照明环境，灯光不宜过强，室内各个面的反射率要适当，光线柔和并且无刺眼炫光。

十九、对症治疗孩子厌食

在越来越多的“小胖墩”成为社会关注对象的同时，儿童厌食现象也越来越多，不思饮食、身材瘦小的儿童成为家长的“心病”。厌食对小儿健康有多大的影响？厌食是怎么形成的？如何预防和治疗小儿厌食？

厌食是儿童摄食行为异常的一种疾病，各年龄儿童均可发生，但以1~6岁小儿多见。随着社会经济的迅速发展，人们摄食的范围越来越广，种类也越来越多、越来越繁杂，造成儿童饮食结构的不合理或无序，因而使儿童厌食症发病率有逐渐增加的趋势，尤以城市儿童发病为甚。该病迁延日久，对儿童生长发育、营养状态和智力发展均有不同程度的影响。引起厌食的常见原因

通常情况下，引起厌食的常见原因有两种：一种因局部或全身性疾病影响消化功能，如急慢性肝炎、慢性肠炎、各种原因的腹泻及慢性便秘等胃肠道疾病，结核或其他急慢性感染等全身性疾病，锌、铁等微量元素的缺乏等；一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡，如父母缺乏科学的喂养知识，因不合理喂养导致小儿厌食，大多表现在未及时添加辅食、强迫进食、贪吃零食、偏食等几个方面。针对病因合理治疗

西医治疗厌食，主要以对症治疗为主，着重恢复小儿消化功能。如检查发现血锌低下，可根据医嘱补锌；给予吗丁啉以促进胃肠蠕动等。

中医认为，治病必求其本，就是对病因进行治疗。对于儿童厌食这种缓症，要进行辨证治疗。同时具体情况具体分析。中医在治疗厌食上有较大的优势，首儿所中医科采用辨证论治为主，结合推拿、捏脊、耳穴贴压等综合治疗方法，取得较好的治疗效果。正确认识食物的作用

1.并非高蛋白、高脂肪食品的比例大就对儿童有益。儿童期，补充丰富的蛋白质是十分重要的。但蛋白质摄入过多，也会使其代谢的终产物氮产生过多，增加肝肾负担。

2.家长要纠正饮食结构上的错误观念和担心子女食量不足的心理状态，即食物不宜过于精细，要增加碳水化合物和粗纤维食物的比例。

3.要培养孩子从小养成良好的饮食习惯。家长要教育孩子少吃甚至不吃零食，培养其有规律、定时定量进食的良好习惯；为儿童进食创造良好的心理环境，不强迫进食，避免儿童产生拒绝进食的逆反心理。

二十、多吃碱性食品可提高智商

英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低；碱性时，智商高。科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于7.0者比小于7.0的智商高一倍。

由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的，因而科学家提出建议改善饮食结构，多吃碱性食品，来提高智力水平。

科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海

专家把脉二军大附属长海医院营养科主任、博士生导师蔡东联教授认为，英国科学家这个观点是正确的，酸性食品代谢后产生的是阴离子，阴离子上升，ph值就会降低；相反，碱性食品代谢后产生的是阳离子，若阳离子上升，ph值就会增高，多吃碱性食品能提高智商，不仅适用于儿童，也适应于所有人群。

蔡教授介绍，食品按其元素成分可分为碱性、中性和酸性，含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。

二十一、多动症儿童的饮食疗法

据《健康时报》报道研究表明，大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可使有多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症症状加重。相反，多动症患儿只要限制这类食物，症状可明显减轻，因此，多动症患儿的饮食，应注意以下几点：

1、少食含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中勿加入辛辣的调味品，如胡椒，也不宜食用含酒石黄色素类食物，如贝类、橄榄等。

2、应多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等。研究发现，锌对提高智力有一定帮助，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。

3、应多食含铁丰富的食物。如肝脏、禽血等。

4、应少食含铅食物。如含铅的皮蛋、贝类等食品。

5、应少食含铝食物。食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。应少吃油条，因为制作油条中加入的明矾，其化学成分为硫酸钾铝。

二十二、鹅口疮的外治方法

⑴针灸治疗

主穴应选：地仓、颊车、承浆。备用穴取合谷。每次选2穴，轻刺激，每日1次。

⑵外敷法

①青黛散、冰硼散，撒布涂敷患处，每日3次。②百草霜、青黛、橄榄炭各等份，研极细末，撒患处，每日3次。③五倍子30g，炒黄，加入白糖2g稍炒片刻，待完全熔化为度，倒出晾干，和枯矾20g，共研细末，用香油调成糊状，涂于患处，每日2～3次。

⑶ 推拿治疗

①按揉内劳宫穴，100～300次(约3分钟)，清心泄火。②按揉总筋，100～300次( 约3分钟)，镇惊、醒神。③揉小横纹穴，100～300次(约3分钟)，清热开胸化痰。④推天河水，100～ 300次，清热除烦。

⑷耳针治疗

用耳针治疗鹅口疮一般常用穴：口、上腭、下腭，采用中刺激，留针30分钟，每日1次，3次为一疗程。或采用压豆疗法，用王不留行籽，在上述的耳穴上用胶布贴压，也可取得同样的效果。

二十三、儿童保健的四个要点

小儿打嗝四解法

婴幼儿常常因啼哭吃奶吞咽过急而致打嗝，轻者打嗝几分钟即可自行消失，重者会导致婴幼儿脸色发青、呼吸困难，以致影响睡眠。婴儿为什么会打嗝呢？

正常小儿与成人一样在胸腔和腹腔之间有一层很薄的肌肉，称为“膈肌”，它把胸腔和腹腔分隔开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。与成人不同的是，婴儿是以腹式呼吸为主，膈肌还是婴儿呼吸肌的一部分。当膈肌收缩时，胸腔扩大，引起吸气动作；膈肌松弛时，胸腔容量减少，引起呼气动作。当婴儿吃奶过快或吸入冷空气时，都会使植物神经受到刺激，从而使膈肌发生突然的收缩，引起迅速吸气并发出“嗝”的一声，当有节律地发出此种声音时，这就是所谓的婴儿打嗝了。

解除婴儿打嗝的巧妙方法有以下几种：

1.当婴儿打嗝时，先将婴儿抱起来，轻轻地拍其背，喂点热水。

2.将婴儿抱起，用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地挠痒，一般到婴儿发出哭声，打嗝即会自然消失。因为嘴边的神经比较敏感，挠痒可以使神经放松，打嗝也就消失了。

3.将婴儿抱起，刺激其足底使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。

4.不要在婴儿过度饥饿或哭得很凶时喂奶，也是避免宝宝打嗝的措施之一。

如何提高孩子抵抗力

提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性（即一般性）两种方法。特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫，通过给孩子接种疫苗，使小儿体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病，因此更加积极有效的方法是增强孩子的体质，提高孩子对一般传染病的抵抗力，具体方法有以下几种：

1、提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏。因此多吃一些新鲜有色蔬菜和水果确实能有效地增强孩子的抵抗力。

2、保证充足的睡眠，这也是增强体质的重要方面。

3、进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

孩子的屁股莫乱打

人们常说：“不打不成人，棍棒底下出孝子。”父母在体罚孩子时，总认为自己是在纠正孩子与社会不相容的错误行为，希望能将他们重新引到正道上来。但是，父母看到的只是短期的效果，即体罚所期望达到的效果。父母没有认识到这是一种自食苦果的行为。儿童行为心理学研究发现，在1~3岁时经常遭受体罚的孩子，易变得虚伪，冷酷，多事，擅长说谎，有暴力倾向；这些行为会在体罚后几个星期或几个月内开始产生。

美国的一个研究小组调查了807位母亲，发现约44％的母亲都打过孩子，体罚孩子的频率为每周平均两次；其中，24％的母亲每周打1次，14％为2次，10％为3次。由于日常语言中不使用“体罚”一词，“打屁股”就不仅指打屁股了，它还包括打手掌心、拧胳膊、揪耳朵等等，都是体罚的代名词。为什么要打孩子?父母们强调，打屁股可达到纠正或控制孩子行为的目的，“纠正”是对孩子应尽的义务，只要“体罚”是在法律允许的范围内。

体罚造成孩子的逆反行为，会在两年以后在某些方面表现出来。通常有下列几种情况：孩子会偶尔或经常偷盗或撒谎；对他人态度粗暴或缺乏同情心；做了错事后缺乏自信心；经常有破坏性或暴力性行为，不服从学校的规定；与教师不能相处融洽等。

与经常体罚孩子相反，婴儿得到更多的拥抱和抚摸，孩子长大后就会遇事不惊、沉着冷静，并善于调节自己。个中奥秘为，拥抱和抚摸会使孩子大脑中激素水平明显不同，其结果是体内“压力激素”水平较低。加拿大的一项研究表明，母性行为或亲子行为，控制着大脑特定区域的特定基因的活动情况，它会影响到实验动物或人对压力的反应。在人类中，高水平的压力激素，会诱发心脏病、糖尿病、精神病等。这些激素水平越高，与压力有关的疾病就越容易发作。如果经常对孩子说：“我爱你!”“真高兴，你是我的宝贝!”等，以及经常拥抱、抚摸和亲吻孩子，会慢慢地给孩子以自信。孩子们长大后注定要在充满压力的环境中生存，而自幼就得到亲子行为温暖的人更能对付社会环境的压力，并避免那些与压力有关的疾病。

发热患儿讲究家庭护理

感冒难免引起发热，尤其对于儿童发热，不可大意。发热是机体抵抗疾病的防御机能之一。小儿的正常体温存在个体差异，因体温中枢神经发育尚不完善，易受环境因素影响。小儿正常体温在36—37度之间，早晨3—6点稍低，下午5—7点稍高。体温在37—38度之间为低热，39—40度为高热，40度以上为超高热。

一、环境：清洁、安静，温度在18—20摄氏度，每天至少通风一次（将患儿转移到其他房间），以减少病菌在空气中的浓度。尽量减少亲友探视，防止交叉感染，同时也有利于患儿的休息。

二、体温观察：每4小时测体温一次，高温患儿每1—2小时测一次。用退热药后如果出现大汗淋漓、面色苍白、软弱无力等虚脱现象，应及时喂糖水，并与医生联系。

三、特征观察：观察精神、状态、面色、呼吸等，伴有腹泻的患儿注意留大便标本化验。 四、饮食：选择清淡易消化的流食或中流食，保证足够的水分供给。 五、衣服：发热的患儿衣服不易过厚，特别是婴幼儿不可裹得太紧，否则会影响散热，使体温降不下来。 六、皮肤护理：保持皮肤清洁，使患儿感到舒服。

七、物理降温：是一种可反复使用、安全有效的降温措施，可用于高热或有高热惊厥史的早期家庭护理，包括以下方式：1、头部冷敷或枕冰袋头部冷敷方法：将冷毛巾敷于头部，待毛巾变热后更换；枕冰袋方法，将冰袋置于额头上或置于脑后，如没有冰袋可将冰放于热水袋或塑料袋中，情况紧急时也可用冰棍代替。注意：皮肤和冰袋之间要用毛巾或手绢隔开，以免患儿不舒服或局部组织冻伤。胸部和腹部不可放冰袋，以防止心率减慢或腹泻。2、温水浴：将门窗关好，不可有对流风或直吹风，室温在24—26摄氏度之间，水量以没至躯干为宜。托起关肩部，身体卧于盆中，时间以5—10分钟为宜，半小时后测体温。注意：水温不可过冷或过热，浴中需加水时应在远离患儿处搅动。病情重及精神、面色、呼吸出现异常应立即停止。3、温毛巾敷：30摄氏度左右温水沾湿大毛巾裹住患儿身体，只需露出面部及足底10分钟左右。注意事项同上。4、酒精浴：30％—50％的30摄氏度左右酒精，用方纱布沾湿后，按全身方向如下，上肢：上臂外侧——手臂；腋下——上臂内侧——手心；下肢：侧髋部——大腿外侧——足背；腹股沟——大腿内侧。注意：

（1）胸腹部不可擦，以免引起心率减慢及腹泻，新生儿酒精应在医生指导下进行；

（2）皮肤擦至发红为宜，无酒精也可用白酒加温水代替；

（3）酒精擦浴时，动作要轻柔，不要将皮肤擦破。

二十四、 儿童保健的最佳年龄

儿童保健专家的最新研究成果表明：孩子发育有其关键阶段，某些疾病也有高发期，了解这些规律，把握最佳年龄，乃为父母者的必修课，有助于养育出健康聪明的宝宝。

喂养最佳年龄

不少孩子患有程度不等的“厌食症”，父母为此苦恼不堪，原因之一就是忽视了进食关键期的喂养。所谓进食关键期具体是指出生后5~7个月间，此间若能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食，给其食欲的发展以良性刺激，则可养成良好的进食习惯。

预防近视最佳年龄

研究表明，10~13岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品；二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视；三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡；四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。

健美牙齿最佳年龄

牙齿发育取决于两个阶段：一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期；二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。这两个阶段宜多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜，保证牙齿强壮坚实，少患龈病。此外，多接触阳光，勤刷牙漱口。纠正“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头”等不良习惯，也是健美牙齿的关键。

防治口吃最佳年龄

口吃俗称“结巴”，多在2~5岁期间发生，故2~5岁为防治该病最佳年龄。措施有：注重对幼儿的语言训练，以掌握更多词汇，增强表达能力；父母本身应注意语言表达，给孩子以正确的学习表率。

语言发育最佳年龄

语言有口头语言和书面语言两种，小儿口头语言发育的关键期是2~3岁，4~5岁则进入书面语言发育的决定性阶段。宝宝一般从8~9个月开始牙牙学语，1岁竟能掌握900~1000个单词，发展迅速。此期应勤与其对话，教其识字，以增强其背诵能力、对话能力，为入学做好准备。

矫治斜视最佳年龄

健康孩子在2~3岁时接受检查，可及早发现弱视、斜视等，以便及早矫正。奥妙在于小儿视力发育的关键年龄是1~3岁。以内斜视为例，一组手术治疗资料表明，超过2岁再做手术者，均留有不同程度的视功能损害。

思维发育最佳年龄

思维能力是人的核心智力之一，在儿童时代有两个发育高峰：一个是小学四年级，另一个是初中二年级。抓住这两个阶段，设法让孩子勤观察、多提问、多思考，会使其更加聪明。

小学四年级和初中二年级也是品德发育的最佳年龄，父母、教师不仅要施以良好的教育，尤其要树立榜样。

补钙的最佳年龄

钙是人体健康的必需元素，一辈子都要注意摄取，尤以12~14岁的三年间最重要，有少年补钙终身受益之说。

二十五、儿童的健脑食物

健脑食品简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。

在日常生活中，儿童如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。

那么，父母如何给孩子选择食物呢?

第一，如果你的孩子面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、畏寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神，那么，就应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼虾、山药等食品。

第二，如果你的孩子肥胖、无神懈怠、小便赤短。大便塘泻、腹胀食积、营养不良、下肢微肿，稍动则累等，在这些情况下，你就应该给孩子常吃一些化湿燥脾、消积化瘀的食物。例如，红豆、山楂、鲤鱼、泥鳅、蚕豆、冬瓜、竹笋、洋葱等食品。

第三，如果你的孩子胖嫩浮肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊等，就应该经常给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食品。例如，核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜等食物。

第四，如果你的孩子神怠衰懒，出汗不止，易风寒感冒或生病者，则应经常选择那些壮体质、助阳补气、健脑的食物。例如，黄花菜、荔枝、萝卜、大枣、芝麻、桃仁、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制食品等。

最后，值得一提的是，由于孩子的体质各异，所以，做父母的应根据自己孩子的实际情况，供给不同的食品，只有这样才有利于身体营养的平衡。大脑的发育，身体的健康。

二十六、儿童多动 缘起五因

儿童多动症，简称ADHD，是指智力正常或接近正常，却具有活动过多、注意力难以集中、情绪容易冲动，并伴有认知障碍和学习困难特点的儿童。不论在学校或在家里，多动症儿童都近乎不知疲倦，他们常以跑代步，爱爬梯登高，然后一跃而下。上课时不能安静听课，小动作不断，偶尔还会大声讲话。他们智力正常，只是注意力不集中，学习起来很困难，会把d看成b，把6看成9，甚至分不清左右，写字和画图都不完整。课后常常忘记做功课，即使做了也粗心潦草，错误连篇。他们容易冲动，有时会伤人或破坏东西。据统计，儿童多动症的患病率在3％～5％，以6～9岁儿童居多，10～12岁次之。不同国家和地区的患病率不一样，以我国几个城市近年的调查结果为例，北京5％，上海高达13.4％。男女患病率相差也很大，比例为3～4.1。

多动症的症状一般在7岁以前就会表现出来，有些患儿在年龄更小时甚至在娘胎里就显得与众不同。医学专家总结了五种可能的多动症病因：

遗传因素儿童多动症有家族倾向，即患儿的父母或亲属在儿童时期也曾有多动症病史。美国科罗拉多州大学的吉尔斯医生曾对孪生子进行过深入调查，结果发现单卵孪生子的同病率为79％，而双卵孪生子的同病率只有32％。这从另一个侧面说明遗传因素与儿童多动症有密切关系。

孕期和围产期因素母亲在怀孕时出现毒血症或者分娩时间过长，可能导致胎儿长大后注意力不易集中等毛病。

生化因素这与中枢神经系统中多种化学物质的代谢异常有关。有专家研究发现，多动症儿童中枢神经介质儿茶酚胺水平较正常为低，这可能是导致多动症的一个因素。

家庭和社会因素父母关系不和、幼年丧母、学校课业负担过重、父母和老师的教育方法简单粗暴等，都可能促成具有遗传因素的儿童发病或加重病情。

脑损伤脑外伤或高烧、昏迷可能导致儿童多动症的发生。科学家曾做过实验，破坏大脑背侧额叶，猴子就会出现多动和注意力分散的现象。

尽量避免上述不良因素，可以减少儿童多动症的发生。

多动症不是一种暂时现象，它会对孩子产生多种不良影响，因此家长应该带其接受治疗。治疗包括家庭和学校互相配合，对孩子进行教育，再加适当的药物治疗，二者不可偏废。

首先家长要对这种疾病有正确的认识，同时向孩子说明真相，使之对多动症也有一定的了解，并提醒孩子不可将多动症作为任性顽皮的借口。家长还应及时把病情告诉老师，请求校方配合治疗，帮助孩子克服困难。

老师要积极配合医生的治疗，不能将孩子的多动视为家长管教无方。应加强对患儿的辅导和督促，注意减轻其学业负担。老师可以对他们实行“好朋友”策略，让“好朋友”随时帮助他，这样会有助于患儿减轻病情。老师和家长不要轻易责备或打骂他们，发现优点应及时表扬。

专家主张对6岁以下的患儿应以教育和行为矫正为主，对6岁以上的学龄儿童可酌量给予药物治疗。中枢兴奋剂是首选药物，目前最常用的是利他林。这种药易吸收，疗效强，患儿用药后小动作减少，学习成绩大有进步。其副作用为食欲不振、恶心和失眠等，但一般不严重。如果出现焦虑或抑郁症状，要加服抗抑郁药，如去甲丙咪嗪和去甲替林等。约2／3接受治疗的多动症儿童，长大后不再出现相关的精神症状。

二十七、儿童发胖 五岁是个坎

某省妇幼保健院的一项最新调查表明，武汉市“小胖墩”１０年间增长了３倍，而５岁，是他们突胖的高峰。

这项流行病学调查共调查１.６万余名７岁以下的儿童，检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重的２０％１８９人，这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱，但一到５岁，就像“发酵”了一样膨胀起来。本次调查还发现，从５岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。

肥胖的根本原因是热卡摄入与能量消耗不平衡。为何５岁是儿童肥胖的高峰专家分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。

肥胖儿成年后发生高血脂症、冠心病、糖尿病等疾病的危险系数远远大于正常儿童。为此，医学专家针对５岁“小胖墩”突增的问题，提出以下预防对策：

饮食方面，不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；避免进食过快和进餐次数过多；晚饭不要过量。锻炼方面，多做打球、游泳等运动，持续时间为１０—２０分钟，频率为每周３次以上。另外，一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以至肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。

二十八、儿童肥胖原因在家长

据新华社贵阳1月28日专电随着生活水平的提高和膳食结构的改善，我国肥胖儿童少年不断增多。据抽样调查显

示，在一些大城市，儿童少年的肥胖率可达15%左右。中国工程院院士、北京儿童医院名誉院长胡亚美指出，儿童肥胖症是由于家长给孩子制造的不合理生活方式所引起的。

胡亚美撰文指出，这种不合理的生活方式是，过度喂养、高热卡喂养、过早添加固体食物、过量食用西式快餐、运动不足。不少家长认为以此才能表示家庭富有和喜爱孩子，非此则亏待孩子。

研究表明，肥胖症不仅对儿童的心肺功能产生危害。而且，肥胖儿童在饮食、运动及心理行为方面也存在不少偏差。如进食速度过快、喝甜饮料、吃甜食过多、进食频率过多、不喜欢上体育课、不爱户外运动、不愿参加移动身体的项目、多有自卑感、担心穿不上漂亮衣服、不愿与人交往、对自己身材不满意等等。

二十九、儿童进补应遵循的三原则

中老年人冬令进补已成为现代生活中不可或缺的一部分。眼下不仅中老年人讲究键康，要吃要补，青少年、儿童也不甘落后，许多家长想方设法为孩子买不同类型的补品，又是补钙、又是补脑、又是补眼，生怕孩子缺这少那，影响生长发育。可是花了很多的钱，费了很多的力，却未能达到预想效果。对此，中医儿科专家为家长指出儿童冬令进补需要遵循“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”的三条原则。

三类孩子可以进补

市中医医院儿科主任、中国中医儿科学会副会长王霞芳主任医师认为，身体发育好、没有疾病的孩子是不需要用药物来进补的。凡是身体健康的儿童，骨骼发育好、体质好，一般而言，家长只需要注意保暖和及时添加衣被。但有三类孩子是需要考虑在冬天适当进补的：第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子；第二类是平时一贯体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子，对这些孩子进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”，并且治好疾病。只有等到没有疾病，并且能够正常饮食，才可以进补；第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这类小孩可以先向医生说明情况，知道了孩子的体质后才进补。

同时，对于冬令膏方，体弱幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，导致难分解、难消化、难吸收，如果用重药滋补，则会影响小儿自身内脏。而衣被也要适当，过厚、过暖都容易出汗，出现毛孔疏松，再加上外界气候忽冷忽热，出汗脱衣着凉容易引起呼吸道疾病。

红枣桂圆最适合儿童

其实，三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说：“药补不如食补”。因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等，鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量，还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和水果，以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合小孩的。

同时，冬令进补必须根据体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。

不过，王医生也提醒，小儿进补要适当，最好多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。 健康周刊记者许沁

小提醒：☆ 孕妇滥用补品可殃及胎儿，甚至导致流产、早产，儿童滥用某些补药可造成性早熟。

☆ 一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品，而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良变生某些病端；另一方面，有些孩子对鱼、虾、蟹等和有呼吸道等病过敏性反应的，可导致这类疾病反复难愈。

☆ 身体免疫力低下，体质虚弱，反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果，不要我行我素，自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违。

☆ 对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。

孕妇进补小贴士

孕妇在冬季进补关键在于注意平衡营养，没有必要额外地采用药物进补。孕妇冬令进补的主要食品包括：

☆ 叶酸，它是妊娠早期蛋白质合成的基础，也是血液细胞和新生细胞形成的基础。因为体内不能储存叶酸，就必须在每日进食中补充叶酸。绿叶蔬菜中含有叶酸；

☆ 蛋白质丰富的食品，如：肉类、鱼、家禽、豆制品和鸡蛋等；

☆ 每天1杯牛奶可以补充钙，因为在每100克的牛奶里含有100毫克的钙，非常容易被吸收利用；含钙量比较高的还有海带、紫菜和虾皮等；

☆ 每天食用适量的水果。在冬天还可以额外多吃一些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等，动物的肝脏还可以有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和虎皮面包等可以补充维生素B1。

三十、儿童十佳食品和十差食品

十佳食品：

新鲜水果、绿色蔬菜、脱脂牛奶（或羊奶）、去皮鸡肉、鱼肉、谷类、瘦牛肉、全麦饼干、玉米片或土豆片、爆玉米花

十差食品：

汽水、汉堡、热狗、全脂牛奶、黄油、肥肉、红肠、比萨饼、巧克力、冰淇淋

三十一、儿童睡眠障碍不容忽视

睡眠对一个孩子的生长发育起着重要的作用，睡眠在一个人的一生中约占三分之一以上时间，作为生长发育高峰期的孩子对睡眠的需求会更高。这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠时分泌的量最多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。年龄越小，睡眠应越多。学龄儿童和肯年人一般每日应不少于8小时睡眠。

儿童睡眠障碍有如下表现：夜间频频醒来，睡不安稳、恐惧黑暗、夜间磨牙、遗尿、呓语、梦游、睡觉中大笔、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难和易惊醒等等。

儿童睡眠障碍的原因很多，归纳起来有以下三种情况：首先是精神刺激，比如受惊吓，或有苦恼的遭到又不愿让家长知道，或家庭关系紧张，总在压抑中过日子等。其次是疾病，最常见的是特异性皮肤病，其中90%的儿童年龄在5岁以下，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。最后是用药的影响，如哮喘病人服用茶碱药，可发生入睡困难和易惊醒慢性病服皮质固醇类药物，可发生夜间醒来次数过多，易惊醒、多梦等。

儿童睡眠障碍不但影响孩子本人，有时也影响到家长和家庭气氛。孩子的突出表现为因睡眠不足而出现易疲倦，注意力集中障碍，情绪易激动，攻击行为，因而学习成绩下降，同学之间，师生之间关系紧张而又陷入恶性循环。此外，这些孩子还有早晨起床困难、迟到、违反校规等表现。

怎样对待睡眠障碍的儿童呢？

对待有病儿童要积极治疗，到专科医院做正规治疗。对患慢性病需长期服茶碱或类固醇药物的儿童，若发生严重的睡眠障碍，一是可以改变用药品种，二是改变服法，三是每晚少用镇静剂。当然这些都是在医生的指导下进行。

家长切记教育子女的原则应是教导而不是惯纵，坚决摒弃封建家长制式的教育方法，要让孩子有什么困难都愿意得到家庭的帮助。这样的家庭气氛，会使孩子有一个好心情。有好心境才有好睡眠。

生活有规律，尤其是睡眠要有规律。养成良好的习惯，到时就去睡，到点自己醒来最好，睡前不要饮含茶和咖啡饮料。养成好的睡眠习惯有时需家长的配合。对有睡眠障碍的儿童，家长一定要早想办法解决，以使我们的下一代更健康地成长。

三十二、儿童牙痛 痛时已蛀空

新学期即将来临，正是学生入园体检和入学体检的时候，对口腔的检查是体检的内容之一。大夫说，这些被检查的儿童中，大部分都患有龋病，其中有一部分的病情还相当严重。

牙齿烂得只剩残根，父母全然不知

据该院饶小浪医生称，龋病即通常所说的虫牙、蛀牙，是严重影响牙齿正常功能的常见和多发病。在龋病的形成过程中，必然有牙菌斑里的致龋微生物，即变形链球菌，这些微生物能将含糖的食物发酵，酸性物长期作用于牙齿，能使牙齿脱钙而形成龋病。绕大夫说，乳牙特别容易受到龋病的侵害，因此龋病在儿童中表现出高发病率。一直以来，大多数父母误认为，对孩子恒牙的保护才是在重要的，因此很少有家长带孩子上医院检查乳牙的健康状况。饶大夫说，龋病在初期时是不容易被察觉的，通常等到牙齿痛或有更严重的情况出现时（如牙齿被蛀空），才会引起人们的注意。

一位上小学一年级的小男孩，因为牙齿痛，被父母带来医院检查。检查时，这位小男孩被发现有三颗烂牙，而且均是乳牙，其中有两颗已烂的只剩“残根”，如不及时“种植”，会造成乳牙过早脱落。而在此之前，他的父母却全然不知。

乳牙对恒牙起向导作用

据饶大夫称，人在一生中有两付牙齿，第一付牙齿称为乳牙，共有20颗，孩子出生后6至7个月开始萌出，平均在两岁半左右长齐。第二付牙齿称为恒牙，共有32颗，第一颗恒牙于六岁左右开始萌出，随后乳牙便按一定的顺序和年龄逐次脱落而相继被恒牙替换，大约在13至14岁左右乳牙就可以全部脱落，恒牙全部长齐。孩子从2岁半左右全口牙齿长齐，到6岁牙齿替换以前，全靠乳牙行使其功能。

乳牙对咀嚼、发音、外观都很重要，此外，乳牙对恒牙的萌出还起到向导的作用。正常情况下，乳牙必须维持到正常脱落的年龄，恒牙才能萌出到正常的位置。

注意饮食卫生可防龋病

有关专家说，预防龋病，主要从饮食和卫生习惯两方面着手。

其一，膳食要平衡。乳牙的牙胚是在胎儿6至7周开始形成的，这是胎儿需要钙、磷，其它矿物质和各种维生素。需要的营养成分来自母亲的饮食，因此妊娠期的妇女应注意营养以保证胎儿的正常发育，包括牙齿的正常发育和钙化。

其二，纠正婴儿含奶瓶睡觉的习惯。有些婴儿有含奶瓶睡觉的不良习惯，有这种不良习惯的婴儿在上前牙容易产生严重的龋齿。医学上称为奶瓶龋，严重者，整个牙冠可被破坏，影响正常的咬食和发音功能。

其三，在婴儿第一颗牙萌出后，妈妈就应该为婴儿清洗牙齿。方法是先将手洗净，然后用消过毒的抹布裹在第二手指上，蘸上生理盐水或蒸馏水擦洗牙齿的所有牙面，一天擦洗两次，早晚各一次。从孩子两岁半开始，就要教给孩子正确的刷牙方法，监督孩子刷牙，早晚各一次。

三十三、儿童饮料哪类最好

当前饮料品种繁多，然而这种“汁”、那种“液”，真像宣传的那么“神奇”吗？有资料表明：在偏爱饮用碳酸饮料的青少年中，竟有60％因缺钙而影响正常发育！英国南安普敦大学的研究人员在儿童中发现了“果汁、饮料综合征”。这些儿童大的7岁、小的2岁，他们每天从充气饮料和果汁中摄取的热量达到总热量的1／3。孩子们食欲不振、情绪不稳定，吃饭时常常吵闹，时常腹泻；这些症状与滥用饮料有关。大量饮用果汁、饮料会导致儿童发育迟缓；可乐型饮料中不仅富含咖啡因，而且磷含量过高，儿童过量饮用会干扰钙的代谢、体内钙磷比例失调会严重影响发育。

儿童经常喝的饮料中，大都含有相当多的糖，营养学术语说这类饮料含“虚卡路里”，即毫无营养的热量。过量饮用会扰乱消化系统的功能。导致不能正常进食，缺乏所需的脂肪和蛋白质。高血糖与退化性大脑疾病密切相关，血液中的葡萄糖可与蛋白质反应产生异常的“糖聚化或糖交联蛋白质”，这些糖结合蛋白会扰乱细胞的功能。喝饮料多的孩子几乎每餐都要使性子，但早餐除外，这是因为一夜没有喝饮料的缘故。英国研究人员对100名儿童的调查发现，70％的学龄前儿童和50％在幼儿园就读的孩子一直以饮料代水，而约90％的父母对孩子喝饮料的习惯并不在意。因为他们忽略了饮料中含色素、甜味剂、防腐剂等化学合成的物质，过量饮用对儿童危害更大。

就在各种饮料竞相涌入千家万户时，一些专家、学者正以极大的兴趣，潜心于对温开水活性的研究。研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，焕发精神。最近在有关饮水的一系列研讨会上，专家们呼吁：“饮料首选白开水，白开水最好喝！”。

三十四、儿童营养存在十大误区

《0－3岁婴幼儿养育顾问》编委会等单位前天在宁联合举办了一场婴幼儿喂养专题讲座，南京市儿童保健所的主治医师黄欣欣在会上向众多家长指出了儿童摄取营养的十大误区。

误区之一：牛奶＋鸡蛋的早餐方式。实际上如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。

误区之二：多给孩子吃钙片补钙。黄医师指出，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

误区之三：孩子穿衣要比大人多。黄医师说，前两天温度高达近30℃，可她却在幼儿园看到一些孩子竟然还穿着毛裤。事实上孩子运动时热量经常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。

误区之四：豆制品是蔬菜。实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。

误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。

误区之六：孩子不能晒太阳。有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，还隔着玻璃晒。黄医师指出，这样晒并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。

误区之七：内脏等于肝脏。内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。

误区之八：吃零食有害健康。黄医师认为，应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子，

最好晚饭后就给他们吃零食，一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。

误区之九：蔬菜削皮吃有营养。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

误区之十：幼儿不喜欢吃肉。其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。

三十五、儿童增高的四大要素

男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？

一、不能挑食：

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二、保证充足的睡眠：

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三、多选有利于长个的运动：

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情：

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

三十六、儿童增高经验谈

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，儿童的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到

7.3毫米；长得最慢的是在10月份，平均只有3.3毫米。这篇文章同时还提出了一些建议，教家长如何抓住“神秘的5月”这一机会，让孩子长得更高。

儿童增高是有一定的规律性，也有几个生长比较明显迅速的时期，长得快不快也因人而异。相对而言，5月气候较暖和，有的儿童会长得快一些，身高、体重有明显的增长。这一月份天气好，儿童的运动量较大，消耗大，父母可适当增加食物供应量，以保证儿童生长发育所需。

儿童增高两要素

年龄：

从我国儿童发育的情况看，男童12—14岁，女童10—12岁，为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关

心儿童的衣食住行，特别是睡眠问题，能促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生，每天的睡眠时间应保证8—10小时。

日照：

科学研究还证明，日照时间长有助于儿童增高及发育。如北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进儿童增高。

儿童怎么吃才长得好

营养专家提醒，对于儿童增高，首先要注意以下问题：

一是尽量少食加工食品，如零食、点心等。因这些食品大多含有日常饮食中并不缺乏的碳水化合物、脂肪，而缺少儿童生长所必需的微量元素、维生素，又多含有色素、香精、增稠剂及其他食品添加剂等，不仅会造成儿童食欲不振、贫血，还会加重儿童尚未发育成熟的肝、肾负担，导致儿童内分泌受到影响，或早熟，或肥胖，影响儿童增高。

二是要尽可能营养均衡，防止儿童偏食、厌食、挑食等，以使儿童免疫系统得到相应营养物质滋养，增强免疫力，防止哮喘、支气管炎、过敏、感冒、皮肤瘙痒等疾病。

父母可为儿童选择如下食品：

一杯牛奶加上天然的小麦胚芽粉10－20克搅拌，或者一杯豆浆加上小麦胚芽粉10－20克搅拌，当作早餐。牛奶、豆浆含丰富的蛋白质，小麦胚芽含有生物生长发育所必需的全面而均衡的营养素，不但包括丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸，而且还含有儿童所需的维生素B1、B2、C、E、核酸及锌、钙、铁等。儿童对蛋白质需求质量很高，多食对儿童增高有非常好的促进作用。

午餐应多食鱼类、海产品，并配以蔬菜及糙米。它们可以提供儿童生长发育及大脑发育的营养。

晚餐父母应给儿童提供一些鲜榨汁，如蔬菜汁或果汁，或者直接摄取纯天然、非浓缩果汁，像红枣汁、甜橙汁，这些既能较好地排除儿童体内毒素，又能很好地补充儿童生长发育所需营养，同时还能增进食欲、帮助消化，对儿童增高及发育非常有利。

助你挺拔的“长高操”

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直，用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

伸拉：双臂上举，然后向各个方向伸拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂(20秒－1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量

每节长高操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周练习长高操不少于3次，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

过早剧烈运动影响儿童增高

经常参加体育锻炼有助于儿童增高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。

这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。

那么，怎样的运动量最合适呢？

运动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应来判定。若孩子运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，家长应及时指导孩子减少运动量，以防影响其生长发育及儿童增高。

有利于儿童增高的运动

轻松活泼、自由伸展和开放性项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

不利于儿童增高的运动

负重、收缩和压缩性的运动，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

不能轻信增高产品

某中学初三学生小林，因身材矮小，且不再有长高的趋势而一直苦恼不已。3个月前，小林的父亲看到某种口服液增高产品广告，宣称服用一个疗程可增高3厘米，大喜过望，一口气购买了3个疗程的增高产品。但小林服用3个月后，身高丝毫未见增长，大呼上当受骗。

大二学生小黄也有同样的苦恼，小黄身高1.55米，对自己的身高一直深感不满，渴望突破1.60米大关。一天，小黄从广播里听到某增高产品的广告，广告保证1年增长5厘米，没有效果包换，直至有效为止。该增高产品价格高达1020元，分内服和外用两种，一种套在膝盖上，另一种是口服胶囊。小黄说，起初套在膝盖上有酸酸的感觉，久了之后就什么感觉也没有了，用了半年之后一点效果也没有，商家也拒绝退货。她身边的不少同学也使用过该增高产品，同样没有效果。她们惟一庆幸的是，此增高产品并没有副作用。

一些增高产品含有激素

有专家说，他们接待过不少11－12岁的孩子，他们开始发育，身高不理想，转而求助于增高产品，但几个月下来没有什么动静。

女孩月经来潮后增高减速，假如这时还达不到理想的身高，有些家长便开始心慌，赶忙购买增高产品。专家们说，现在家长对于特别小的孩子都非常谨慎，不会随便用药，倒是10来岁时，一旦发育缓慢，家长就会想到借助药品。现在许多地方都有推销增高产品的，先帮孩子测骨龄，测后告诉他们骨骺线还没闭合，还有长高的希望，动员他们购买增高产品，但往往服用几个月后毫无效果。这类产品吃后一般不痛不痒，虽然没有特别的疗效，但也不会有明显的副作用。

市面上很多增高产品具体成分不清，有些自称含有生长因子和必需的氨基酸，但从科学角度来看没有道理。儿童

增高受下丘脑垂体生长激素轴中枢调控，中间任何一环有病理性因素存在，如内分泌不足，下丘脑发育不好，都会造成生长发育障碍。

有一些增高产品含有激素，也许半年内有增高的效果，但同时造成骨龄提前，孩子生长期限缩短，可能半年内多长一两厘米，但也少长了一两年，最终不能达到成人身高需要的理想标准。

长不高要及时去医院检查

大多数身材矮小属正常范围，与遗传和环境有关，可以通过后天营养状况改变。假如儿童运动够量，睡眠充足，内分泌正常，不主张用药。

正常人群有生长曲线，只有身高已在生长曲线的最低值外，才需要考虑生长有障碍。身高与骨龄、内分泌、甲状腺素和生长激素等都有关系，要针对原因进行相应治疗。例如缺乏生长激素，就要采用替代疗法，注射生长激素增高。甲状腺功能低下在城市较少，在偏远山区多一点。甲状腺功能低下分先天和后天两种，先天的除身材矮小外，同时还有智力低下，后天的智力不受影响，但生长发育迟缓，应该补充甲状腺素片，效果还是很明显的。一些先天不足，像早产儿、出生时身高体重不达标、宫内发育迟缓的，要看头两年的生长状况，若能超过生长曲线最低值，就属正常，低于最低值，就可以考虑使用生长激素。身材矮小不是指低于平均身高，现在基本按生长曲线检查身高，最好的方法是与同龄、同班级的孩子相比较，如果与矮小的同龄人差距特别大，最好到医院检查一下。

首先要明确身材矮小是什么原因造成的，是遗传性的，还是内分泌因素引起的，还是生长激素(甲状腺素)水平低所导致的。因后天营养不良引起的，要从去除病因入手。一味依靠药物不可取，有些药物含有激素，皮质激素类药物用起来要相对慎重，否则会带来严重的副作用。孩子适合什么药，要到医院检查后才能下结论。内分泌引起的身材矮小，可以采用药物治疗，适当使用合成激素，但是使用激素有严格的限制，必须作一系列严格的检查，包括骨龄测定、激素水平、头部CT、影像学检查、病史询问、常规体格检查等，一般在内分泌不足或完全不能分泌的情况下才使用。

三十七、发现脑瘫关键在零岁

脑瘫是孩子出生前、或出生时、出生后因感染发生的一种非进行性运动功能障碍，重者伴有智力低下、惊厥、听觉与视觉障碍，行为异常。早发现、早治疗对脑瘫患者今后的生活自理有极大帮助。

如何早期发现？

出生后第一个月：若婴儿仰卧时双下肢僵直，被动屈曲和外展困难，头颈伸直，肩臂回缩，双臂外展„„这些都提示家长注意脑瘫。大多数脑瘫婴儿在新生儿期并不出现痉挛的体征，而以不同程度的肌张力低下为多。

3个月以后：如果小孩两手握拳，拇指紧握在手掌中时，一只手能张开而另一只手则紧握，同时俯卧位时表现为抬头困难，这些都能提示注意脑性瘫痪存在。6个月以内是认识脑性瘫痪最困难的时期，若有迹象，应速找专科医生检查。

7、8个月以后：不会爬，不会坐，这是脑性瘫患儿最常见的症状。

1岁时：小儿如果常用一只手去拿东西，而且表现不对称自主运动，这提示有脑瘫表现。

三十八、防蚊子叮咬的妙方

一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

二、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。三、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。 （何汝安）

三十九、防止孩子感冒的食物

孩子患感冒是一件颇令父母头疼的事，专家们推荐合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。本文介绍几类常用的有预防感冒效果的食物，供父母们在冻春季等易感冒季节给孩子选用。

1、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少.另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多，这也是我们为什么要提倡母乳喂养的一个重要缘由。

2、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等、必要时可口服VA制剂，婴儿每日1，500—3，000单位，年长儿每日3，000—5，000单位。

3、富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，天津医学院的专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：⑴锌元素能直接抑制病毒增殖；⑵锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

4、富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

5、富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

四十、防治儿童龋齿的对策

幼儿期的乳牙龋齿随年龄增长始由恒牙取而代之，大儿童吃零食渐少同时又注意了口腔卫生，从而减少发病等。龋齿是由多因素所致的疾病，目前认为三联因素即细菌(变形链球菌)、宿主(指人体)和食物的相互作用，这是致龋的主要病因。所以防治龋齿的措施应针对此因素制定。

首先，对宿主人体，在牙齿的发育期，要增加儿童的营养，保证供给婴幼儿充足的蛋白质、维生素A、B、C、D和含无机物如钙、铁、磷等的食物，以利于婴幼儿牙齿的正常发育。

其次，针对细菌和食物，我们从如下几方面着手：

1.孕期保健

孕妇要饮用含有一定量氟化物(如氟化钠)的水，其浓度为0.7-1.2毫升/升或多吃蔬菜、水果、喝茶、牛奶等含有一定量氟化物的食物和饮料，对小儿将来的牙齿发育和减少龋齿发生的机会，都有明显的好处。

2.婴幼儿早期口腔卫生保健

避免婴幼儿的“奶瓶综合症”，这种口腔病会导致乳牙广泛受到腐蚀，以3-4岁小儿最为典型。防止出现这种情况，

主要是不让婴幼儿含着装有奶汁或果汁的奶瓶睡觉。母亲给婴儿喂奶时，一旦发现婴儿已睡着了，就要及时把乳头脱出。

父母应为乳婴儿刷牙。在婴儿乳牙萌出前，父母可用一块约5厘米正方形的纱布蘸淡盐水，轻轻擦试婴儿的牙龈上的菌斑去除。从3周岁开始，父母应指导他们逐渐养成自己处理口腔卫生的习惯。我们应提倡在饭前或喝水时吃糖果。这样比把糖果作为两顿饭之间的零食好得多。

两顿饭之间的加餐最好是鲜水果、蔬菜、牛奶、果汁、饼干或胡桃、栗子以及爆米花等食物。小孩每天吃粮果的次数应控制在1-2次，并应同时控制其数量，否则小孩在口中含糖时间过长，既限制了唾液中化学物质对细菌产酸的中和作用，又会助长口腔中细菌的繁殖。容易造成口臭和形成龋齿。

茶水有护齿的功效，特别是对儿童，可以把茶水作用预防龋齿的药剂使用。经牙科医生化验表明，一口茶水中所含的氟，比一口一般水中的含氟量要多三倍。

四十一、防治视力减退的食疗方

芎归明日鸡汤：取熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，洗净后用纱布包好。另取鸡汤3碗，与以上药材共炖1小时。有滋补肝肾、养血明目之功效。适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。

定志瘦肉汤：取石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，洗净后用纱布包好。另取瘦猪肉100克，与以上药材一起加水适量，炖1.5小时，饮汤吃肉。每日1剂。有补血活血之功效，适用于精血不足所致的近视者服食。

地芝鸡蛋汤：取熟地15克，天冬15克，枳壳10克，菊花10克，水煎取药液1碗，滤去药渣，打入鸡蛋2个，煮成鸡蛋药汤，每日1次。有养血、滋肾、明目之功效，适用于因肝肾阴虚引起的视力减退者服食。

冬虫夏草炖鸡：每次用冬虫夏草4枚，鸡肉150克，水适量，隔水炖熟后，吃肉饮汤，每天或隔天服食1次。有补气血，益肺肾之功效，适用于各类视力减退者服食。

枸杞红枣炖鸡蛋：将枸杞15克、红枣6枚、鸡蛋2只加水适量共煮，蛋熟后去壳再煮15分钟即成。吃蛋饮汤，每日1次。有补血益气之功效，适用于精血不足所致的视力减退者服食。猪肝炖夜明砂：将猪肝100克，夜明砂6克，放入炖盅内加水适量，隔水炖熟，调味服食，每日1次。有养血补血、补肝明目之功效。适用于精血不足所致的视力减退着食用。

猪肝煮鸡蛋：将猪肝100克、鸡蛋1个共煮食用，对精血不足所致的视力减退有较好疗效。

四十二、隔代抚养易导致儿童心理疾病

现代社会中，年轻的父母因工作忙等原因，常常将孩子交给孩子祖辈抚养。这样既可让老人因抚养孩子有事可干，而内心充实，又因老人有育儿经验及血缘亲情关系能更好地照顾孩子，让孩子父母放心，可谓一举多得。就目前看，隔代抚养主要出现在农村夫妇两人都外出打工的家庭和城市双职工的家庭。据调查，目前我国约20％的独生子女是由其祖辈抚养着的。而祖、父、子同住，孩子主要由祖辈抚养的在我国则更普遍。孩子由祖辈抚养有多种好处，但隔代抚养也有不利之处。

1、隔代抚养较之父母抚养，更易养成孩子任性、自私、为所欲为的性格。老人的心都比较慈、比较善；再加上孩子都是独生子女，由祖辈抚养，祖辈们更是备加关爱，真可谓“含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了”。什么事都依着孩子，迁就孩子，为孩子辩解。而在这种溺爱、袒护的环境中成长起来的孩子，极易形成任性、自私、为所欲为的性格。这实际上给孩子培植下了诱发心理问题的病灶，对孩子的健康成长极为不利。

2、隔代抚养常常使孩子的情感需求得不到满足，从而产生情感和人格的偏差，既不利于孩子的健康成长，也影响

父母与子女之间的感情和关系。现代心理学研究表明，孩子对父母的情感需求，是其他任何感情所不能取代的。即使孩子的爷爷奶奶、外婆外公整天全身心地泡在孩子身上，将自己全部感情投到孩子身上，也是无法取代父母之爱的。孩子缺少血肉相连的父母之爱，极可能使孩子因情感缺乏而产生情感和人格上的偏差，导致产生诸如心理和行为障碍、对人对物缺乏爱心、易产生暴力倾向和行为等问题。

另外，隔代抚养也会影响父母与子女间的关系，有时甚至是一辈子的。笔者的一位老师，因觉得上海的教育条件较好，就将孩子送到在上海的父母家，一直到孩子14岁时，才接回到身边。可孩子回来后，与父母好像是陌路人似的。开始孩子的父母以为与孩子还处于磨合期，就想尽一切方法拉近与孩子的距离，然而四五年过去了，他们与孩子的关系仍处在开始的状态，令他们后悔不迭，痛苦不已。

3、隔代抚养最严重的危害在于这种抚养方式极可能导致小孩心理变异，产生诸多心理问题和疾病。

从心理学角度来看，隔代抚养一般会导致以下几种心理问题和疾病。

首先，孩子长期处于老年人的生活空间和氛围中，耳濡目染老年人的语言和行为，这对于模仿力极强的孩子来说，极有可能加速孩子的成人化，或更严重的造成孩子心理老年化。

第二，由于老年人大都喜欢安静而不喜欢运动与外出，极有可能使孩子的视野狭小，使孩子缺乏应有的活力和活泼，不利于养成孩子开阔的胸怀，活泼、宽容的性格。这样使孩子长大后，为人心胸狭小，不善与人交际，易产生交际恐惧症。

第三，人老后，其思想很容易固定化，行为模式化，往往表现出固执、偏激、怪异的想法与言行。这极不利于孩子的性格培养，可能导致孩子产生怪异的心理和行为、人格的偏离、暴力倾向加剧等等。

第四，老年人抚养孩子，常常是过分的关心和溺爱，包办孩子的一切事情，使孩子没有机会做自己的事情。长期下去，会使孩子缺乏独立性、自信心和果断力，产生依赖心理和受挫力差的毛病。这使孩子在成长中，稍微受挫，就一蹶不振，产生心理与行为的障碍。

所以笔者建议广大家长，不管你们有多重要的事、多么忙，都应自己亲自抚养孩子，将孩子放在自己家里养育。

四十三、给宝宝一副好肠胃

年轻的父母一定要知道这样一个道理——送给孩子什么样的美食，也不如送给孩子一副好肠胃；吃什么都消化，才能吃什么都香。

生活条件是越来越好，孩子们吃的东西是越来越精，看过本文，也许您会觉得，原来我们给宝宝准备的各种好吃的、精细的食物，都不符合孩子的成长规律啊„„

新一代的儿童，不但需要适应自己民族的膳食习惯，还要适应全国各地的饮食习俗，有条件的儿童，还要尝试接受全世界不同民族的食谱，越是对食品有着广谱的适应性，就越是能够适应各种复杂多变的生活，保持健康的体魄，充沛的精力，这也是遍尝天下美食的先决条件。

新生儿从母乳中即能品尝到母亲进食的“食谱”，你想不到吧？不仅品尝，新生儿对味道还有记忆，小时候尝到的味道越是多样化，其对食品味道的记忆库存就越丰富，将来长大了，对不同“食谱”的接受能力和适应性也就越强。任何人都对自己熟悉的事物能够坦然地接受，而对从没有遇到的新事物就有着本能的警惕与拒绝。

5个月的幼儿闻着五谷香会流口水，说明他们已经不甘于自己的“食谱”仅是奶水了，他们强烈地要求吃多种多样的食品，并且有着强烈的对固体食物那种“口感”的要求，因为他们需要磨牙了。如果吃不到，宝宝就会抓住所有碰到的东西送到嘴里，其实他们的要求很简单；我就是要尝一尝、啃一啃，让我痒痒的牙床舒服点儿。而此时，宝宝的胃肠道也做好了迎接固体食物的准备。

妈妈应及时、大胆地给宝宝添加固体食物。而且食物越是粗糙，对宝宝口腔、胃肠壁的力学刺激就越大，肠壁肌肉的推动力也就越大，这样才能练出宝宝强有力的消化道推动力。年轻的父母一定要知道这样一个道理——送给孩子什么样的美食，也不如送给孩子一副好肠胃；吃什么都消化，才能吃什么都香。

几个月的孩子，要吃粗的、硬的、多样化的，说起来容易做起来难。孩子有时会遇到这样的情况，添加什么样就排泄什么，大便中带着整块的菜叶、整瓣的橘子，成块成粒的，半干不稀的，次数也是忽多忽少的，搞得全家心神不宁；这孩子是不是吃多了？是不是吃坏了？是不是消化不良了？于是立即改变方针。

其实大可不必，只要孩子不哭不闹，照吃照玩，大便的次数并不重要，食物未经消化就整个地拉出来了也算正常，只是食物没有起到添加营养的作用，它只充当了锻炼肠胃的训练器械——运动是需要器械的，肠胃也不例外。慢慢地，宝宝就在“训练中”适应了，对吃进去的食物也能够完全地消化、吸收了，大便的性状也就好转了。

如果家长此时退缩了，宝宝也就失去了肠胃锻炼的最好时机，肠道的推动力及适应能力便会出现发育停滞，只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，宝宝的胃肠道都会难以适应，立即给全家人颜色看的。

如果在宝宝的婴儿期喂给过于腻的食品，容易造成热卡过剩，而当时脂肪组织的增多并不明显（即便有，也不会令人担心），因为大多数人都觉得，孩子越胖越好看，越逗人喜爱。可是一旦孩子长到青春发育期，体内激素水平就会发生迅猛的变化，会激活其婴儿时期的进食模式，产生亢奋而导致孩子一生肥胖，这是所有家长都不愿意而又无计可施的。

四十四、观察宝宝身体的异常表现

有些双职工家长每天早晨匆匆忙忙把宝宝送到幼儿园就上班去了，可是不久，老师就发现宝宝病了，家长也许会说，早晨还好好的，怎么一下就病了呢？

因为宝宝的身体状况每天都可能有变化，很可能早就有了发病先兆，而父母并未察觉，尤其是较小的宝宝，不能准确地说出身体哪儿不舒服。这就要求家长应根据宝宝的脸色、神情结合全身状况从中发现微小的变化，判断宝宝是否有异常现象。每天早晨应观察宝宝以下两个方面：

1、看五官。宝宝醒后眼皮是否粘在一起？若睁眼困难，有眼屎，说明可能有内热现象，有内热的宝宝多数大便秘结，应及时口服缓泻剂，可有助于消除食积。若眼结膜发红充血，说明可能患了结膜炎，应尽早隔离脸盆、毛巾，以免传染。刚睡醒的宝宝爱伸懒腰、打哈欠，父母要趁机看宝宝咽部有无红肿充血，舌苔发白还是发黄。如能早期发现扁桃腺炎，就能避免化脓引起的高烧。经常流口水的宝宝，某一天早晨不流了，说明身体某一部位可能不舒服，应立即测体温。

2、看皮肤。在给宝宝穿衣时，查看身上是否有皮疹，分辨是湿疹还是传染病的疹子。水痘疹子是先从头面部开始的红色斑丘疹，迅速遍及四肢，类似感冒症状。麻疹是先咳嗽、发烧、眼怕光，口腔粘膜有红斑疹。猩红热是按之退色，鸡皮样的丘疹，患儿全身疹出后，无名高烧停止。早期腮腺炎的患儿，可有一或两侧腮腺肿大，触摸有疼痛感。

观察宝宝是否得病还要结合季节变化，春天易流行甲肝，重点应看皮肤有无黄疸，尿是否发黄。初夏易流行手足口病，重点应看手，脚，口腔内有无小水泡。夏天多患腹泻病，重点应看消化道症状，有无腹痛恶心现象。秋天易患水疱疹。入冬后易患上呼吸道感染疾病。有不少宝宝入冬后咳嗽，时好时坏，这时重点应看咳嗽的性质，若久咳不愈，或痰咳严重，应去医院做全面检查。

父母观察到宝宝有异常表现，应及时与幼儿园老师联系，有传染病迹象的应暂时停止入托，不属于传染病之类的也便于老师重点护理。

四十五、观察指甲测宝宝健康

宝宝的指甲正常是粉红色的，很光滑，有韧性，甲半月颜色稍淡。如果宝宝的指甲出现异常，往往是疾病的外在表现。

颜色异常

白甲甲板上出现白色斑点，多见于正常儿童，或者为一时性损伤。

黄甲整个指甲变黄。真菌感染多伴有黄甲和形态改变。

如果甲半月呈红色，多属心脏病。贫血时成淡红色。

形态异常

甲板出现横沟可能是得了麻疹、猩红热等急性热病，代谢性疾病及皮肤病有时也会出现这种情况。

甲板出现竖沟多见于甲质受损及皮肤扁平苔癣。 甲板变薄变脆有纵向突出的棱，指甲容易撕裂、分层，这是一种营养不良的表现，也可见于扁平苔癣等皮肤病。 甲板出现凹窝可发生在银屑病、湿疹等患儿。 纵向破裂可见于甲状腺功能低下、脑垂体前叶功能异常等患儿。 硬度异常 硬甲甲板增厚，越到指尖越厚，既可由先天因素造成，也可因后天长期刺激引起。

软甲甲板薄软，指甲尖易劈裂，多见于先天异常、维生素缺乏症等。

四十六、桂枝加龙骨牡蛎汤治疗多动症

桂枝加龙骨牡蛎汤合甘麦大枣汤加味治疗多动症，取得较满意的效果。处方:桂枝6g，白芍10g，生姜5g，甘草8g，浮小麦20g，大枣12g，龙骨20g，五味子10g， 远志5g，胆草10g。日1剂，浓煎500ml，分3次饭前服，一般服药5剂后，症状即可减轻，20～3 0剂后可获痊愈。临床症状消退后再继服药1周方可逐渐停药。

本组14例患儿，经服本方后，症状完全消失者13例，另1例服药5剂后未见明显好转，故加服维生素B620mg、谷维素20mg、维生素E20mg、安定2.5mg，均3次/日，最后获痊愈。全方主要作用为调和营卫，养心安神，平肝熄风。

四十七、孩子长皮疹别滥用皮炎平

炎炎夏日，宝宝的身上最爱长些红疹子，年轻父母生怕孩子的身上因此留下疤痕，擅自上药店买点药膏搽搽了事，殊不知这样不仅效果不好，更可能掩盖症状，使医生不能对疾病作出正确的诊断。

小孩子得了皮疹，应根据病因决定如何用药。一般小儿皮疹分单纯过敏引起和由细菌、病毒引起两种，如果是前者，适当使用一些激素类药膏如“皮炎平”并没有什么错，但用药时间不宜过长，2-3天后不管有效或无效均应暂时停药几天再用，以免药物带来副作用，否则，长期使用激素类药膏，患处可能一搽就好，但停药就复发，且皮疹更加厉害。况且长期用激素类药膏，易造成患处的色素沉着。

如果是后者，更是不能使用激素类药膏，如病毒感染引起的水痘之类疾病，往往伴有发烧、扁桃腺发炎及化脓红肿，擅自使用激素类药膏可能暂时消灭疹子，但也掩盖病情，使医生诊断有误。有的孩子可能开始属于过敏造成，但

皮疹时间较长后，患处易被抓破引起细菌感染，这时应用像红霉素之类的消炎药膏。

平时为孩子选购护肤品时不要过分依赖名牌产品，关键是看对你的孩子是否合适，像强生的产品有的小儿一用就过敏，相反，医院自制的廉价维生素E霜，用后的效果却很不错。所以选购时先让孩子试用一下，免得多花冤枉钱。

四十八、孩子出汗别忽视

孩子出汗过多或过少

可能是身体不舒服的表现，专家提醒——

进入夏季，有的家长会发现，即使气温不高，或家里开着空调，自己的孩子也经常是满头大汗，衣服甚至都能拧出水，不少家长都认为是因为孩子“疯玩”造成的。而有些孩子即使在炎热天气里也很少出汗。夏天孩子出汗也有很多原因，有的情况是正常的，家长不必担心；而有些情况可能就不太正常，特别是孩子出汗过多或过少时，可能是孩子身体不舒服的表现。搞清孩子出汗原因

汗是从汗孔排出的人体内的水液。当气候炎热，衣被过厚，情绪紧张，以及活动、饮食时出汗增多，一般属于人体的正常生理现象。反之，如果出汗过多，而且不为上述原因所激发，则称为汗症，在多种病变中都可以出现。

小孩子体质处于发育阶段，肌肉、皮肤都还很薄弱，比成人容易出汗。如果小儿只是单纯少量出汗，生长发育良好，精神活泼，而无其他症状，属正常的现象。反之孩子根本不出汗，就应该考虑汗液排泄有问题了。如果出汗量过多，而兼有其他症状，应该考虑是否有病。孩子出汗，可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等。

自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者，这样的孩子多是阳气不固，津液外泻所致。但是大部分的孩子应该是属于爱活动、兴奋活泼、饮食正常或过多的孩子，他们在活动、兴奋地玩的时候就特别容易出汗。这些孩子的出汗可能比较多，但是造成出汗的原因停止后，汗也随之停止了，这样的孩子是非常正常、健康的。

如果造成出汗的原因停止了，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于有病的自汗。

盗汗亦称“寝汗”，睡时出汗，醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。但是我们所见到的是孩子入睡不久，头、胸、背等处出许多汗，常浸湿枕巾、睡衣等。这是因为孩子刚入睡体温上升，此时爱出汗的孩子盗汗就很明显，这是一种生理现象。比较爱出汗的孩子大多在三四月份或11月份出现盗汗。但是他们有一个共同的特点，就是盗汗只是在夜里12点前（就是前半夜）出汗，到后半夜汗会自动地没有了。中医认为孩子阳气旺盛，前半夜阴气尚未到最盛之时，在前半夜就会出汗，到了后半夜阴气渐盛而抑制了孩子体内的阳气外越，所以到了后半夜，孩子的汗自然就收回去了。一般来说，家长不要害怕，如果不放心就带孩子到医院检查一下。就医之外还要注意饮食调理

孩子因为疾病而兼见出汗的症状时，除了请医生检查、治疗外，在家还可以选择合适的饮食调理的方法。

在家里时，家长如果还分不清孩子出汗应该属于哪方面的症候，就可以按照自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚。所以在饮食调理上就可以按自汗调补阳气，吃健脾益气的食品；盗汗就可以用滋补阴虚，养阴生津的食品。

自汗时，要注意是否有平时精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。

盗汗时，要注意孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，如油饼、炸羊肉串、烤鸭，膨化食

品等；辛辣食物，如辣椒、芥末、干姜、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等也在忌口范围。

应该给孩子多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。

护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒，发生病变。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给患儿饮水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。饮食要忌辛辣、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。

四十九、孩子的心跳正常吗

日常的门诊中，经常发现由于家长未能及时发现孩子患有心律失常，没有进行诊断及治疗，导致患儿心脏扩大，心力衰竭，耽误了治疗的有利时机，甚至造成了难以治愈的心脏疾病。

心律失常在儿童心血管疾病中较为常见，往往是由于病毒性心肌炎、风湿热、先天性心脏病、心脏传导系统发育异常、各种心肌病等引起，还有其它一些因素造成，如：药物中毒及电解质紊乱等。

心律失常分为三大类：

（1）心跳快而规则的；

（2）慢而规则的；

（3）速率正常而不规则的。

例如室上性心动过速，心跳可达200次／分以上，但节律规则，均齐，属于第一类。再如窦性心动过缓，心跳可为60次／分以下，但节律均齐，属于第二类。还有各种早搏，心跳频率正常，但节律不规则，也就是心律不齐，属于第三类。

我们平时应当多注意摸一下孩子的脉搏或用手触摸孩子的左侧胸前，感觉一下孩子的心跳，发现孩子的脉搏或心跳过快、过慢、或者节律不规则，就要尽快带孩子来医院就诊，以免延误疾病的治疗。

那么正常儿童的心跳次数应该是多少呢？

一般来说，儿童的心跳正常范围：1岁以内80～140次／分；1～6岁80～120次／分；6岁以上60～100次／分。但以上频率应该是在安静状态下，如果孩子活动或参加体育锻炼，心跳可以明显加快。

如果发现孩子的脉搏或心跳节律不均齐，应该到医院作心电图检查，让医生判断一下，是否由于心脏疾病引起的心律失常。

当然，出现心律失常会伴有一些症状，像小婴儿出现乏力、多汗、呼吸加快、烦躁、少食、睡眠不安、不爱活动等。大孩子自诉胸闷、心慌、憋气、易疲劳等。

因此，家长不但要照顾孩子的生活起居，还应该注意孩子的心跳和脉搏。

五十、孩子发烧该吃啥好

有些父母以为，孩子发烧必须消耗大量体力，便迫不及待地为孩子提供大量营养及高热量食物。其实这样做反而会加深孩子的症状，因为发烧期间，消化系统受阻碍，胃肠道的蠕动因而减慢。若强迫孩子进食，反而导致孩子倒胃、呕吐及腹泻等。发高烧的孩子，必须以出汗的形式去蒸发热能以致消耗大量水分。因此，发烧期间的孩子，最需要补

充的是水分。发热期的饮食，必须以流质或半流质为主，以下的饮食，对高烧的孩子较为适合：

牛奶米汤：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白等不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。

代乳粉：主要为植物蛋白，营养与牛奶相似，易于消化及吸收，可根据幼儿的年龄稀释饮用。

小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。

新鲜果汁：鲜果不单含丰富的维生素，水分又多，榨汁后加入适量的温开水及蜂蜜便可。

绿豆汤：绿豆有清热解毒的疗效，而且水分充足、营养丰富，最适合一岁以内的幼儿食用。只需要将绿豆加水煮烂，再加适量的糖或盐便可。

五十一、孩子过瘦的种种原因

经常听到一些家长反映自己的孩子平时吃饭并不少，有时甚至比同龄儿童吃得还多，但就是“吃饭不长肉”，达不到应有的体重，这是为什么呢？

我们知道，体重是衡量身体健康状况一个重要标志，健康状况好的孩子，其体重会随着年龄的增长而相应地增加，健康状况较差的孩子，其体重则不能与年龄的增长而增加，一般有以下几种原因：

活动量过大：

在人的一生中，生长速度最快的时期是出生后的第一年，其中一个原因是1岁以内的小儿还不会走路，因此活动量小，而且一天有2/3的时间处于睡眠状态，再加上摄取足够的营养和热量，使身体始终处于“入大于出”的状态。当孩子长大后，倘若活动量过大，能量消耗过多，尽管吃得很多，但容易处于“入不敷出”，就会导致“吃饭不长肉”。

睡眠过少：

常言道，孩子是在睡眠中长大的，这种说法确实具有一定道理。现代科学研究发现，人在睡眠时会分泌一种“生长激素”，可以促进人体生长发育。同时，睡眠时人的新陈代谢处于最低水平，消耗最小，因此也最有利于人体的生长发育。

肠道寄生虫：

一条蛔虫每天可产卵20多万个。蛔虫寄生在人的肠腔，就像吸血鬼一样，大量吸取小儿体内的各种营养。这时，孩子便会出现“吃饭不长肉”的现象。

患有慢性疾病：

结核病、慢性腹泻、某些内分泌疾病等，都属于慢性消耗性疾病，孩子一旦患有这些疾病，也会出现“吃饭不长肉”的现象。

五十二、孩子喝水要科学

小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，因此家长应该注意科学地给他们补充水分。

给孩子喝水，颇有讲究，家长应该注意以下几点：

新生儿不能喂过甜的水

年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。其实，新生儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给新生儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。喂新生儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间即可。

最好的饮料是白开水

不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。

饭前不要给孩子喂水

饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

睡前不要给孩子喂水

年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。

不要给孩子喝冰水

孩子天性好动，活动以后又往往浑身是汗，十分口渴。此时，有的家长常给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至有可能引起肠痉挛。

除此之外，家长还要教育孩子喝水不要暴饮，否则可造成急性胄扩张，有碍健康。

春天气候干燥，很多孩子爱流鼻血。孩子鼻出血时，家长千万不要慌张，应将患儿取坐位或半坐位，头略向前倾，不能仰卧位，也不能头向后仰，以免血液呛入呼吸道。若血流入咽部，刺激咽部咳嗽后会加重出血。这时可用冷毛巾敷头部，用手指在鼻翼上稍施加压力3—5分钟，也可用消毒棉花蘸0.1％的肾上腺素溶液或云南白药，填塞鼻腔10分钟，然后轻轻取出棉花。

儿童鼻出血多发生于4岁至10岁，并且90％以上的儿童鼻出血多发生在鼻中隔前下方。鼻中隔前下方有一个由动脉和静脉血管构成的血管网。这里的黏膜薄，静脉没有瓣膜，医学上称为鼻腔易出血区。由于位置靠前，当受到外力冲击时，不堪一击，很容易发生出血。

鼻出血的原因很多，有局部的，也有全身的。局部的原因有鼻部外伤、鼻前庭炎、鼻腔异物、鼻血管瘤等；全身性的原因有上呼吸道炎症、再生障碍贫血、血小板减少性紫癜、肝硬化、维生素C缺乏、血友病、白血病等。

鼻腔是呼吸道的哨所，鼻腔内有一层粉红色的黏膜，黏膜上分布着血管和腺体。当吸入外界干燥的空气时，鼻黏膜具有加温、加湿和过滤空气的作用。春天气候干燥，鼻腔黏膜也干燥，有的小儿总爱用手指挖鼻孔，这时会损伤鼻黏膜，造成鼻子出血。

为了防止室内干燥，可在地面上洒些水，或用空气加湿器，保持室内一定的湿度。让孩子多喝水，多吃蔬菜和水果及富含营养且清淡、易吸收的食物，防止维生素C、B1、B2等的缺乏。鲜生地、鲜白茅根、鲜芦根各30克，水煎服，每日1剂，连服5天。也可把空心菜250克洗净，和糖捣烂，冲入沸水中饮用，起到清热凉血的功效；鼻腔内经常涂一些金霉素或红霉素眼药膏，以防止鼻部黏膜干燥，另外要戒除孩子挖鼻孔的不良习惯。

以上方法只是鼻出血患者的家庭急救，由于引起鼻出血的原因很多，而且长期大量的鼻出血会导致休克甚至有生命危险，因此应及时到医院专科进行诊断和治疗，以免延误病情。

五十九、孩子治疗贫血有补血菜

为此，学校推出了四道有效的补血餐，在家里和幼儿园里互相补充，经过3个多月的家园食疗配合，60名学生中

患轻度贫血的孩子从32人减少到3人。

四道有效补血菜

①椒盐猪肝

主要原料：猪肝烹饪方法：把猪肝切成长条，拌上花椒粉、细盐、黄酒，腌1小时，然后再上笼蒸熟，切成小片即可。

注意，猪肝蒸熟切片后要尽快食用，否则时间一长，猪肝会变老发硬，孩子就不爱吃了。

②美味叉烧

主要原料：猪肉烹饪方法：把猪肉切成长条，拌上盐、味精腌1～2小时，然后放入油锅，炸至表面起脆后捞出。在锅内放鲜汤（骨头汤），然后倒入肉条，用盐、味精焖至卤汁收干后盛起，待冷却后切片装盘。

③芙蓉蛋黄

主要原料：鸡蛋、猪肉、青鱼肉、胡萝卜烹饪方法：鸡蛋打匀做成蛋皮（务必煮熟煮透）。猪肉和青鱼肉去骨后剁成肉糜，胡萝卜切成碎末，把三者混在一起，根据口味上盐、味精后拌成馅。把蛋皮摊开，均匀地涂上一层肉馅，然后顺着一个方向卷拢，上笼蒸熟后切成小段。

④豆腐丸子

主要原料：老豆腐、胡萝卜、土豆、肉糜烹饪方法：在肉糜中加少许黄酒、味精，然后拌匀蒸熟。把土豆、胡萝卜蒸熟，土豆去皮，和胡萝卜一起捣烂。在肉糜中倒入土豆和胡萝卜泥，一起搅拌成糊状后，放入盐、味精、葱花，做成肉馅。然后塞入老豆腐中，做成豆腐丸子。等油锅七分热，放入丸子。待丸子炸成金黄色就捞起装盆。 思维发育最佳年龄

思维能力是人的核心智力之一，在儿童时代有两个发育高峰：一个是小学四年级，另一个是初中二年级。抓住这两个阶段，设法让孩子勤观察、多提问、多思考，会使其更加聪明。

品德发育最佳年龄

小学四年级和初中二年级也是品德发育的最佳年龄，父母、教师不仅要施以良好的教育，尤其要树立榜样。 补钙的最佳年龄

钙是人体健康的必需元素，一辈子都要注意摄取，尤以12~14岁的三年间最重要，有少年补钙终身受益之说。 六十一、叫醒孩子的窍门

每天早晨，叫醒孩子几乎成了父母的“必修课”。为了让孩子尽可能多睡一会儿，父母往往将时间算计又算计，时间一到，孩子被大声叫醒，迅速地洗漱、吃饭。天天如此，却不知此法有害无益。

高强度、高频率的喊叫会造成孩子生理上的障碍。孩子尚在睡梦中，当叫声惊醒了大脑时，而其它系统并没有随大脑的清醒而立即活跃起来，这时孩子虽然醒了，但有的神情呆滞、反应迟钝，有的懒散无力、不愿活动，有的则哭闹不止。长此以往，使不少孩子吃饭不香，游戏或学习时注意力也不集中。

专家指出，唤醒孩子的最佳方法是：让孩子在轻声揉摸中醒来。这要求父母适当提早叫醒孩子的时间，俯首在孩子耳边，轻声细语；同时用手轻轻按摩孩子的脊椎两边，直到把孩子唤醒。轻声、低频率的呼叫可避免高声喊叫带来的危害；按摩脊椎两侧可激活免疫系统，增强机体抵抗力。

快餐、保健品影响长高

陈若华教授分析，在性早熟和肥胖继发的矮个子中，过多食用快餐食品、油炸食品是影响孩子身高的罪魁祸首。这些高热量、高脂肪的“垃圾食品”被儿童摄入，再加上挑食等不良饮食习惯使得儿童饮食结构出现问题，带来的后果是生长激素峰值降低，该长个的时候不长。而一些不法商贩在食品中添加激素等也会直接引起生长激素分泌不足，这对孩子的影响远远大于成人。专家建议，不要让孩子去碰那些大个子的草莓等水果，更不要滥用保健品。

而目前很多孩子缺乏必要的运动，运动量过小也会使生长激素分泌不足，难以达到峰值，使生长停滞。同样，滥用钙产品也是一大问题。有的孩子长不高，经检查，发现骨骼已经出现钙化，这跟过量补钙有很大关系。很多家长只知道给孩子补钙能促进成长，而不知道盲目补钙反而适得其反。此外，紧张、抑郁也是制约儿童长高的心理因素。 睡眠、运动助长高

专家指出，春季是孩子长高的最好季节。在饮食、运动和生活习惯上督促孩子进行多方面调整，可促使孩子生长得更快。

首先，调整饮食习惯，少吃快餐和油炸食物；不要盲目补钙，如果一定需要的话，也应在医生指导下用药。同时，在春季里，应适当增加户外运动时间，每天至少要保证有半小时以上的活动时间。另外，儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间，因为生长激素的分泌有昼夜规律，正常人在入睡后45—90分钟，血浆生长激素有明显的升高。当发现青春期孩子心理紧张时，家长要多开导、教育，消除其紧张情绪。。

六十三、考生应该怎样补脑好

绝大部分考生临考前压力大，过度疲劳，他们的心理、生理、精力和体力承受着巨大考验。不少家长想方设法给

孩子买各种各样的补品，指望考试前通过吃什么药、用什么保健品或服用什么营养素来提高智力，使孩子的脑袋瓜比平时更加聪明灵活，实际上这是一个误区。

如果说要用营养保健食品来补脑的话，在幼儿时期（比如4岁以下）是可能的，到16岁后，孩子的大脑已基本发育完全，再用营养品来补脑已为时晚矣。这个时候，及时对考生疲惫的身体加强营养，才有利于减轻其应考期间的压力，使考生保持良好状态，确保发挥出应有的水平。

合理补充营养能缓解压力

如果学习负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退、免疫系统削弱和血糖升高，容易患病或感冒。有时还会对神经系统产生影响，如出现记忆力减退、精神不集中、心慌胸闷、胃肠不适、气短多汗、思维迟钝、反应变慢等神经功能失调症状，长期则会造成抑郁、焦虑、精神紧张、思想紊乱、失眠等较严重的症状。

要给考生补充营养，最重要的是补充能清除体内自由基和有抗氧化能力的营养素。家长们要给考生多补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素,这些通常称之为抗氧化维生素（AOV），还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质，因为这些是体内具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金属元素。对智力有明显影响的微量元素主要是锌。锌的日耗量约为20毫克左右，可搭配下列食物佐餐：肉类、肝、蛋、玉米、高粱、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。

再忙也要吃早餐

陈教授建议，不管在家还是在学校，考生都要遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。再怎么忙乱，早餐一定要吃，因为人体所需要的能量主要来自糖，学生早晨起床后，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平还会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可以消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，没精打采，反应迟钝。

合理的早餐基本要求是：主副相辅，干稀平衡，荤素搭配，富含水分和营养。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，热量的主要来源要靠主食，因此，可进食一些如馒头、面包、粥等淀粉类食物。人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定，因此，早餐还要有适量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等，牛奶或豆浆也需任选一种。早餐中最好有蔬菜和水果，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质。陈教授认为，学生们考前固然紧张和繁忙,但日常大量的饮水不可少。仅早餐就要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分，饮水还能使侵入机体的污染物和有毒物质被稀释和排除，同时还可降低血液黏稠度。 六十五、乱给儿童补养引发四大危险

为了孩子成“龙”成“凤”，家长总是想尽办法为他们买各种零食、滋补品，孩子想吃什么就买什么。对儿童来说，大量盲目补养会产生副作用，引发以下“四大危险”。

一、是会长成“小胖墩”。近年来“小胖墩”增多，与家长对孩子的溺爱有关。许多家长认为孩子吃得越多越健康，因而放纵孩子的食欲，给孩子大量进补高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”食品和补品，造成孩子偏食，出现体重超标、体态变形，导致行动迟缓、动作不灵活，容易出现骨折及扭伤。研究发现，肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

二、是导致儿童性早熟。调查显示，近年来儿童性早熟现象日渐突出，这些性早熟儿以外源性性早熟为主，这是因为儿童在生长发育过程中盲目进补，过量摄入激素造成的。促使儿童性早熟的激素一般“藏”于儿童益智增高类的滋补品及一些高能营养食品中。

三、是导致免疫系统疾病。研究发现，儿童患紫癜可能与多种食品添加剂有关。紫癜是一种免疫系统疾病，可引起人体全身性出血，严重者出现呼吸道、胃肠道出血，并累及肾脏、大脑等关键器官，且不易治愈。据哈尔滨血液病研究所对１４００多名患者跟踪调查发现，紫癜患儿都爱吃膨化小食品。专家建议，为了儿童的健康，要有效控制儿童吃零食。

四、容易引发脂肪肝。由于大量使用营养保健品，不重视儿童三餐，饮食结构不合理，导致儿童肥胖，带来心血管病、高血压、Ⅱ型糖尿病以及内分泌紊乱、骨质病变等，在肥胖儿童中脂肪肝的发生率可达３１．４％，患脂肪性肝炎达７．８％。血脂高的胖儿更容易发生脂肪肝、脂肪性肝炎。

七十、哪些儿童智商高

谁都想自己的孩子更聪慧一些，可怎样才能如愿呢？专家们提示，大多数智商高的孩子都有以下特点： 远血缘通婚的孩子

有资料显示，父母均是本地人的孩子平均智商为102.45，父母是省内异地者平均智商106.17，而隔省婚配所生子女的智商则高达109.35。提示异地通婚可提高下一代的智商水平。

晚生育的孩子

一份抽样结果表明，母亲在23岁以前所生子女平均智商为103，而24-28岁这段时间生育者则高达109，但太晚生育（29岁以后）的子女又低于105。故专家推荐24-29岁为育龄女子的最佳生育期。至于男士，30岁左右当爸爸为

优。

吃母乳长大的孩子

英国剑桥大学营养学家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，并与婴儿的食谱相对照，发现吃母乳长大的儿童智商普遍较高，平均比吃代乳品长大的同龄儿高出10分之多。分析表明，母乳中含有多种可以促进儿童发育的活性物质，特别是其中的重要物质牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。

体重适中的孩子

有关专家将超过正常体重20％的肥胖儿与同龄正常儿相比较。发现其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态。专家的解释是，肥胖儿有大量脂肪进入脑内，妨碍了神经纤维增生与沟回形成。

坚持吃好早餐的孩子

美国斯旺西大学心理学博士戴维·本顿特别强调早餐的重要意义。他的调查资料显示，吃早餐后参加高难度考试的学生，其得分明显优于那些空腹参考者。这是因为早餐摄入的蛋白质、糖分、维生素、微量元素等健脑成分，比其它两餐的利用率都高。

勤于活动的孩子

美国贝鲁奇学院纽索拉博士的一项研究发现，凡坚持每次持续20分钟跑步、健美操的学生，其学习成绩明显优于那些懒于活动者。他强调，锻炼能使大脑处于最初的欲动或放松状态，想象力会从各种思维的束缚中解脱出来，变得更加机敏，更富于创造力。

七十一、贫血食疗方：菠菜枸杞粥

【原料】菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。

【制作】将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段（0.5厘米以内），盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。

【用法】每日早、晚分食。

【功效】滋养肝肾，补血健脾。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。

七十二、七种病人不可吻孩子

医生提醒家长，年幼的宝宝因为免疫力和抗病力低下，亲吻宝宝是将口唇同宝宝脸蛋或口唇亲密接触，很可能会使宝宝传染上亲吻者正在患的疾病。患下列几种病时千万不要随便亲吻宝宝。

1、感冒。不论是哪种类型的感冒，病人鼻咽部都寄生有细菌或病毒，可通过亲吻传染。

2、流行性腮腺炎。病人唾液中存在腮腺炎病毒，可通过唾液传染给孩子。

3、扁桃体炎。扁桃体炎人的咽喉区平时寄生有多种细菌，当咽喉遭遇葡萄球菌、链球菌等病菌感染时，吻孩子可致其发病。

4、肝炎。病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者的唾液或汗液等存在病毒，亲吻孩子可使其受感染。

5、结膜炎。流行性眼结膜炎病人的眼分泌物或泪液均存在病毒或病菌，可传染孩子。

6、口腔疾病。牙龈炎、牙髓炎、龋齿等均为常见口腔病，大都因口腔不洁，病原微生物在口腔中繁殖，亲吻可传染给孩子。

7、性病。有些母亲患了性病之后，还拥抱孩子，亲吻孩子，与孩子亲嘴。若患者是轻微的性病感染者，问题不是太大，但当性病在患者身上出现一定症状时，就会随唾液传播给孩子。所以当患者自己无法把握病症的轻重时，最好不要亲吻孩子。

另外，有些人虽不是孩子的父母，为了博得主人的喜悦或出于对宝宝的喜爱，总想在宝宝脸上亲几下。由于对来客健康情况不明，家长不妨巧妙地“拒绝”陌生人吻自己的孩子。

七十三、强制进食有碍孩子智力

在一些父母的头脑中，孩子只有多吃饭，才会健康。为此，总是追赶着强迫孩子多吃饭，甚至连哄带吓让孩子多吃些，其实这是育儿中的一大“误区”，这对孩子的身心健康是非常有害的。

当孩子不进食时，父母应该想到，是否身体不舒服，是否零售吃多了，烧的饭菜是否合乎孩子的口味，近日活动量是否减少，是否食油脂食品和粘性食品过多而不消化等。

从生理角度来讲，孩子有规律地进食，除了可补充身体内的营养外，还能促进胃肠的蠕动，调节胃肠道的血液循环。如果孩子进食过量或频频进食，就会把人体内大量的血液（包括大脑血液），调集到胃肠道上来，致使大脑血液量减少，大脑缺血，引起头昏，影响大脑的发育。另一方面，饮食过量，支配胃肠的植物神经过度兴奋，其它支配语言、思维、记忆和想象的植物神经必然受到抑制，这样就会出现智力衰退。再者进食过多，还会引起胃满不适、反酸嗳气等一系列症状，极易导致便秘，使类便中的毒性物质排不出去，这些毒性物质质随肠道血管送往大脑，会刺激和损害

中枢神经，影响智力的发育。

所以，希望孩子们的父母，不要强迫孩子进食，要根据具体情况，调整好孩子的饮食口味，改善孩子们的进食习惯，使其身体和智力全面健康地发展。

七十四、巧用冷热敷，小病少吃苦

婴幼儿身体各器官发育不完善，容易生病，但有些小毛病在需要及时处理又来不及上医院时，可采用以下几种方法。

冷敷常用的有冷湿敷和冰袋外敷两种。高热、鼻出血、跌伤、扭伤后24小时内都可以使用冷敷。冷敷时将干净小毛巾放在冷水或冰水中浸透，然后拧至半干，折叠数层后敷于局部。每隔2－3分钟更换1次，可持续做15－20分钟。可在病变局部湿敷，也可以敷于大血管部位表面。如鼻出血时，及在鼻部作冷湿敷，同时敷头部。高热时，除了在头部冷湿敷外，还可在颈部、腋下、大腿根部湿敷。使用冰袋时应先将冰块砸碎（注意将冰袋的锐利角除掉，以免损坏冰袋，压迫皮肤），装入袋中至半满，再加入少量冷水，放平冰，用手压出袋中的气体，而后将袋盖紧。家中无冰袋，可用热水袋或双层塑料袋代替。外边用毛巾或布单包裹，放在需要冷敷的部。鼻出血时放在鼻部，高热时作为枕头枕在脑后。放置冰袋后要经常观察皮肤的颜色变化，出现皮肤发花等异常反应要立即停止使用。

热敷常用于孩子臀部肌肉注射吸收不良而出现硬结，或胃肠痉挛引起的腹痛、腹胀等。跌伤、扭伤后24小时后应改用热敷。主要方法有干热敷和湿热敷两种。干热敷通常使用热水袋。将稳定50－60度的热水灌入袋中（水温不宜过高），只需灌至1/2－1/3。将气体排出，拧紧塞子。最后用毛巾包裹好，放在热敷部位。根据需要及时换热水，以保持温度。

如作湿热敷，将小毛巾放在上述温度热水中浸透拧干，温度以不感觉烫、能耐受为适度。不管何种热敷，均要注意观察。如果发现皮肤潮红，说明水温过，应停止使用。热敷后应将局部擦干盖好，避免感冒。

七十五、青少年护目六法

秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，青少年朋友不妨一试。

养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

七十七、祛湿排毒的饮食疗法

春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：干金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：

苹果和鲜奶

别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。

海带绿豆汤

海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

水

大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿，就不需要补充水份。身体里没有了水份的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

☆ 每天食用适量的水果。在冬天还可以额外多吃一些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等，动物的肝脏还可以

有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和虎皮面包等可以补充维生素B1。

七十九、让孩子学会预防近视

近视是儿童少年时期高发的常见病。据调查小学生的近视率为10%-18%，中学生更多。造成儿童少年视力不良的主要原因，是与他们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长，读写资势不正确，读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担，产生眼肌疲劳而影响视力。现总结出“三要三不要”，以供人们参考：

三要：

1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；

2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。相反，距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视；

3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。 三不要：

1、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视；

2、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视；

3、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。

八十三、生长激增期该怎样补钙

人的一生有两个生长激增期，一个是婴儿期，1岁时体重是出生时的3倍，身长是初生时的1．5倍，这个时期的生长发育迅速，因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的患病率很高，那么0～3个月婴儿怎样补钙？首先，提倡母乳喂养，母亲补充钙剂,每天服用钙片，每餐2片，必要时晚点心2片。3～4个月婴儿，逐步添食米粉、蛋黄、菜汁菜泥，可将钙片研碎，混在米糊中喂入，每天2片，大一点3片，逐步自己含服。

第二个激增期9～18岁，特别是女的11～13岁，男的12～14岁，骨骼快速生长和成型时期,这个时期补充钙，有效地达到高峰骨质的最佳状态，对他一生起至关重要的妙用。可是现在据调查60%学生从来不喝牛奶、50%学生不能保证每天吃到鸡蛋，他们每天摄取的钙远远不能满足生理需求，我们建议每天可服用钙片，以改善他们缺钙的现状。 现在儿童一般都有较好的饮食营养，但是有关专家调查结果表明，不少孩子的大脑受到食物的损害，影响了大脑的发育，这是由于平时多吃了下列食物。

一、含铅食物

铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，德液中的铅可通过胎盘到达胎儿大服，损伤智力。

二、含铝食物

世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50～100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油要为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。

三、含过氧脂质的食物

过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促大脑早衰或痴呆。哪些食品中含有较多的过氧脂质呢?主要有油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化哈喇并产生过氧脂质。其它如鱼干、腌肉及含油脂较多的食品在空气中都会发生哈喇而产生过氧脂质。这些食物，孩子以不吃或少吃为好。

四、含糖精、味精较多的食物

糖精用量应加以限制，否则会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出成人每天食用味精不得超过4克，孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验提示，周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和精神发育，不利于智力发展。

、过咸食物

人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下，习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。

八十七、糖蒜水治疗小儿久咳

婴幼儿感冒后往往遗留久咳，吃药打针多有不便，笔者常用糖蒜水治疗该病，一是取材方便，二是疗效好，多在3天内收效或治愈。方法：取6瓣蒜去皮，用刀拍碎，放入碗中加入冰糖10克，50克水，放在锅内蒸熟，每晚睡前服下，

连用3天。

八十八、夏季巧用藿香正气水

藿香正气水是夏季家庭小药箱中的常备中成药，主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成，具有散寒化湿、和中祛暑的作用。人们常用它来治疗脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒。其实，近几年的临床研究表明，藿香正气水还可以治疗下列疾病。

小儿痱子：痱子是婴幼儿及小儿常见病，多发于夏季，若不及时治疗可引起痱子融合导致脓疮从而继发感染。用藿香正气水治疗小儿痱子，效果较好。可取藿香正气水1支按比例加凉开水或生理盐水稀释，稀释浓度为：不满3个月者，药液与水比例为1：3；4个月~12个月者，药液与水比例为1：2；超过1岁者，药液与水比例1：1。用药之前先用温水将局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处，每日2~3次。

蚊虫叮咬：夏日若不慎被蚊虫“侵袭”，可用藿香正气水外涂患处，半小时左右可减轻或消除瘙痒感。足癣：将患足用温水洗净擦干，将藿香正气水涂于足趾间及其他患处，早晚各涂一次，治疗期间最好穿透气性好的棉袜、布鞋，保持足部干燥，5天为一疗程，一般1~2个疗程即可见效。

湿疹：每日用温水清洗患处后，直接用藿香正气水外涂患处，每天3~5次，连用3~5天。

晕车晕船：乘坐车、船前，可用药棉蘸取藿香正气水敷于肚脐内，也可在乘车前5分钟口服一支藿香正气水（儿童酌减），可预防晕车晕船。

慢性荨麻疹：慢性荨麻疹是皮肤科常见疾病，致病因素较多，发病机制复杂，藿香正气水对本病有一定的治疗作用，患者可口服藿香正气水10毫升，每日3次，连服2周为1疗程（若伴有喉头水肿、休克、发热者、近2周来曾用过皮质激素治疗者以及阴虚火旺者不宜采用此方法）。

婴幼儿腹泻：取干净纱布一块，折叠成4~6层置于患儿肚脐处，将藿香正气水置水中预热，待药温适宜时倒入纱布上，以充盈不溢为度，用塑料布覆盖纱布后，再用医用胶布固定，2~3小时后取下，每日2~3次，一般2日即可见效。对于腹泻较重、中度以上脱水者要及时补液。

外阴瘙痒：外阴瘙痒者，可将藿香正气水用凉开水稀释50倍后清洗外阴（男女皆可用），洗后不但瘙痒等症状缓解或消失，而且局部有清爽感。

外痔：取藿香正气水20毫升，加凉开水1000毫升稀释后，以药棉擦洗，每日2次，有消炎止痛的作用。

俗话说“是药三分毒”，藿香正气水也不例外，近年来的临床报道表明，个别患者服用本品后出现过敏性皮疹、过敏性休克、过敏性紫癜以及心动过速等不良反应，在此提醒广大患者使用本药时注意用药安全，特别是有过敏体质者，最好在医生的指导下服用本药。

八十九、小柴胡汤治疗多动症

张横柳等以内服小柴胡汤加减治疗儿童多动症80例，同时以单服利他林治疗多动症20例为对照组。结果，中药组有效率达86.25%，对照组有效率90.0%,两组疗效基本相同，但中药组治疗后出现的副作用远远少于西药组。

治疗方法：以小柴胡汤加减，柴胡、黄芩、象牙丝、北芪、党参、女贞子、淡竹叶，每日1 剂，水煎分2次服，治疗期间不用其他疗法，1个月为1疗程。

九十一、小儿常吃蜂蜜好吗

蜂蜜的营养丰富，内含葡萄糖、果糖、有机酸、维生素和多种微量元素，营养价值高，是高级滋补保健品。蜂蜜还能提高脑力，增加血红蛋白，改善生理功能，强壮身体。祖国医学认为，蜂蜜味甘性平，有清热、润肠、解毒、补中、止痛的功能。常服蜂蜜可以治疗慢性咽喉炎、溃疡病、便秘等症。

据医学专家研究发现，约10%～15%的蜂蜜中能检验出肉毒杆菌，这种细菌可产生毒力很强的肉毒杆菌毒素。婴儿肠道屏障功能较差，肉毒杆菌毒素能通过肠壁进入血液引起婴儿中毒。患儿表现出便秘、乏力、呛水、呛奶、呼吸微弱，严重者能引起死亡。所以1岁以下的婴儿不要吃过多的蜂蜜。

九十四、小儿多吃苦味食物好处多

人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过度，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。为了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。

一、苦味可促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌；还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。

二、苦味可清心健脑。苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

三、苦味可促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

四、苦味可泄热、排毒。祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。

苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生

菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有荞麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。

九十六、小儿疳积食疗

山药米粥

功能：调补脾胃，滋阴养液。

主治：小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

处方：干山药片100克，大米或小黄米(又叫谷子、粟米)100克，白糖适量。

制作：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

白萝卜粥

功能：开胸顺气，健胃。

主治：小儿消化不良，腹胀。

处方：白萝卜1个，大米50克，糖适量。

制作：白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

服法：早、晚代粥食。经常食用。

一零二、小孩失眠该怎么办

谈及预防方法，首先应该和孩子建立一套彼此共同遵守的法则，譬如：晚上必须在9点半到10点就寝，如果达不到标准，就扣除他的某些“福利”，如此才能确保孩子的生理规律。

虽然没有明显的迹象显示，改善失眠与“运动”有关，但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能，你应该每天抽空陪孩子“跳跳绳”、“跑跑步”、“玩玩沙”，这不仅对孩子有益，对长期忙于自己事业的父母也有所帮助。 倘若孩子的失眠，来自你的“恶意恐吓”，那么请你最好马上戒除这种坏习惯。鬼由心生，如果孩子连心中都有了鬼，你说，哪有不失眠的道理?要是我也有可能被吓个半死。

相信你一定听过风水的说法吧？严格来说，那可有一点道理，如果一个房间的“风水”不好，亦即通风不佳，当然会影响孩子睡眠。改善之道，自然是变化卧室“体质”，让它尽量保持空气的流通、窗明几净，并减少噪音与嬉笑声的干扰。也许你还应该和孩子订一套寝室规则：比如不准他在床上看书、看电视、看报纸，或玩玩具，床只是用来睡眠的。

这些法子虽然不完全能解除孩子的“失眠”，但最起码有一定疗效。

105、性早熟有碍身体长高

性早熟定义及分类

性早熟的危害及防治

［危害］性早熟会影响孩子的身体长高，性发育的前半期会促进身体长高，后半期则抑制生长，女孩在月经初潮后1年便停止了生长发育，导致身高偏低。另外性早熟还会给孩子造成心理障碍：患儿可能因自己在体型、外表上与周围小伙伴不同，而产生自卑、恐惧和不安。过早来月经的孩子往往精神十分紧张，影响其正常生活和学习。

［治疗］儿童性早熟应早诊断、早治疗。治疗越早效果越好，根据不同的病因及类型，采取不同的治疗方法，持之以恒，定期复查，切莫认为难为情，讳疾忌医，或相信江湖游医，应及早到正规大医院就诊，以免错过最佳治疗时机。性早熟患儿治疗还应辅以饮食与锻炼，饮食上避免食用油腻食物，少吃甜食，多吃水果蔬菜，避免食用含性激素的滋补营养品。性早熟儿童平时要保证充足的睡眼，加强体育锻炼，尤其要加强下肢锻炼，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，以促进骨骼软骨细胞分裂增殖，有利身体长高。

［预防］要预防性早熟的发生，家长还应注意少给孩子吃鸡劲、牛肉、羊肉、蚕蛹等，也不要滥用市售未经严格检测的所谓儿童食品饲料。不要盲目给孩子食用蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等“补药”，妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触。家长除掌握必要的医学知识外，平时应多留心观察孩子是否有第二性征过早出现、10岁以下的孩子身高增长突然加速等现象，一旦发现异常，应及时前往正规医院就诊。

让儿童远离环境激素

对于环境激素没有必要过分敏感，但是请遵守以下原则

1、尽量选择有生产的食品材料 通过电视和报纸的报道大致可以了解现在哪些地区受到了污染。所以产地不明的东西很有可能就是受污染地区的产物；

2、进中的东西并不一定更安全 由于进口农产品是船运进来的，所以有可能被喷洒过防虫剂；

3、带叶蔬菜要认真清洗 即使土地受到污染，蔬菜也不大会从根部吸收污染物质。受空气污染的带叶蔬菜，只要用水认真清洗是可以洗去污物的；

4、不要偏好近海的海产品 远海的物产相对比较安全，但是也不受污染严重的地方，所以不能一概而论做判断；

5、避开肥肉 大多数污染物质隐藏在肥肉里，所以肥肉的摄取请控制在最低限度内；

6、请使用玻璃及陶制的餐具 塑料制品内可能会泄漏出环境激素，所以请尽量不要使用。

106、 盐水冲洗可治疗鼻炎

取开水500毫升倒入大瓷碗中，加入食盐4.5克（约半调羹），当水温冷至40～45摄氏度时，将鼻孔没入盐水中，随吸气将盐水吸入鼻腔（应注意勿过分用力，要使盐水控制在鼻腔里），稍停一会儿呼气，将盐水冲出鼻腔，如此反复冲洗，到清洁为度，然后将头尽量下垂，使鼻腔和鼻窦里的盐水及稀释后的炎液流出。鼻腔冲洗后，呼吸畅通无阻。此法每日早晚各作一次。

108、药茶治疗小儿厌食症

药茶疗法，是将中药或食物加工成碎块或片状，应用时以沸水直接冲泡或煎煮过滤后代茶饮的一种疗法。操作简便易行。

①鸡内金3克，研为细末，用开水冲服，日服3次，代茶饮之。主治小儿厌食。

②橄榄，每日5枚，开水冲泡，当茶饮用。主治厌食症属胃阴不足者。

③胡萝卜250克，水煎，加红糖少许，代茶频饮。主治小儿厌食，腹胀，食积不化，吐泻不止，哭闹不宁等症。 109、药枕疗法治疗儿童厌食

⑴脾失健运

取鸡内金20克，焦三仙45克，莱菔子100克，厚朴、山楂、藿香、佩兰各50克，上药分别烘干，共为碎屑，和匀，装入枕心，制成药枕。

⑵胃阴不足

取麦冬、葛根、沙参各500克，石斛、砂仁、太子参、天花粉各200克，沉香100克，上药分别烘干，共为碎屑，和匀，装入枕心，制成药枕。

⑶脾胃虚寒

取乳香、炮姜、附子各500克，良姜、沉香、香附各200克，硫黄400克，将上药烘干，共为粗屑，装入枕心，制成药枕

110、药粥疗法治疗小儿厌食

粥，孩子一般都喜欢喝，难道喝粥也能治病吗?下面，就向您介绍几种喝粥防治小儿厌食的方法：

⑴ 乳食不节型

①鸡内金粥：将鸡内金用文火炒至黄褐色，研为细末。先用粳米100克，加水500～800毫升，煮至稀稠适当时加入鸡内金粉3～5克，加少量白糖，分次温服，连服5日。

②萝卜子粥：炒莱菔子10克，北粳米50克。先用炒莱菔子煎汤，然后加入粳米，文火煮成稀粥，每日服1次，连服3日。

③山楂麦芽粥：生山楂、炒麦芽各6～10克，粳米50克。先将山楂、麦芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。服时加适量白糖，日1～2次，连服数日。

④消食粥：莲肉10克，山药30克，芡实10克，神曲10克，麦芽10克，扁豆20克，山楂15克，加入少许粳米煮粥，可健脾消食化滞。每日服1次，连服3日。

⑤淮山内金粥：怀山药15～20克，鸡内金9克，小米或大米150克。将山药、内金研成细末，与米共同煮粥，米熟烂后，加适量的白糖调味食用。适用于小儿厌食，偏食，进食少，伴见食后腹胀、泄泻等。

⑵ 胃阴不足型

①荸荠粥：将荸荠100克去皮捣碎，粳米100克，加水适量同煮，文火熬成稀粥，每日1次，连服数日。

②梨汁粥：梨3～5个捣烂取汁，粳米50克，先将粳米熬成稀粥，将梨汁兑入，开一次后即关火，每日1次，连服1周。

③蔗浆粥：粳米50克，加入适量水煮成稀粥，将新鲜甘蔗榨汁，在粥中兑入甘蔗浆100～150毫升，分次温服。 ⑶ 脾胃气虚型

①山药糯米粥：山药30克，糯米50克，文火煮成稠粥，每日1次。长期服用能达健脾之功。

②莲子粥：莲子粉或莲子去心5克，糯米30克。先加入适量水煮莲子，微软后加入糯米，文火熬至莲子软烂，随意服食，连服数日。

③胡萝卜粥：胡萝卜200克，粳米100 克。先将胡萝卜切碎捣烂，与粳米一同煮粥。1日服2次，可常服用。 ④猪肚粥：生猪肚50 0克洗净，加水适量，煮至七成熟，捞出，用刀切成细丝备用。再以大米100克，熟猪肚100克，猪肚汤适量，煮成粥，可加葱、姜等调料。经常食用可治疗脾虚气弱、食欲不振、消化不良、消渴以及消瘦、疲

倦等症。

111、药粥治疗小儿夏热

夏季热主要发生于3岁以下的婴幼儿，因夏天气温升高而持续发热不退、口渴、多饮多尿、汗闭或少汗，用药粥调理效果不错。

荷叶粥：鲜荷叶两大张，洗净煎汤500毫升左右，滤后取汁加粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早晚服食。可清热解暑，适用于发热不退者。

葛根粉粥：取葛根粉（葛根磨细沉淀粉）20克与粳米50克加水适量煮成稀粥，早晚服食。可祛暑清热，生津止渴，适用于发烧不退、口干烦渴者。

荷叶绿豆粥：取鲜荷叶一大张，鲜竹叶20片，洗净，二者煎水适量，取煎汁先煮绿豆20克开花，再加粳米30克，煮成稀粥，早晚服食。可祛暑清热，和中养胃，适用于发烧口渴、食欲不振者。

清暑益气粥：西洋参1克，麦冬6克，石斛6克，知母6克，粳米30克，冰糖适量。先将麦冬、石斛、知母用布包加水煎30分钟，去药渣留汁，再将西洋参粉末、粳米加入煮成稀粥，冰糖调味即可，早晚服食。能清暑益气，生津止渴，适用于发烧持续不退、无汗或少汗者。

荷叶莲藕粥：取鲜荷叶一大张，鲜莲藕1小节，粳米30克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤500毫升左右，滤后取汁，再将莲藕洗净切成碎粒，与粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后服食，每天3次。可清热祛暑和胃，适用于发烧不退、食欲不振者。

蚕茧枣豆粥：取蚕茧10个，红枣15个，扁豆10克，粳米30克。先将蚕茧煎取汁500毫升左右，再将红枣去核，扁豆、粳米一起加入煮成稀粥，早晚服食。能益气清暑，健脾和中，适用于发烧不退，神倦乏力，纳呆便溏者。 112、夜里小儿磨牙是怎么回事

小儿晚上入睡后常有“格格”的磨牙声，这种“干磨”发出的声音特别响而且粗，使人听后十分难受，小儿自己无法控制。医学上称之为“夜磨牙”。夜磨牙的病因尚没有完全确定。一般认为除了肠道寄生虫反射性地引起磨牙外，尚有胃肠功能紊乱而致夜磨牙；精神兴奋或过于疲劳亦可引起磨牙；另外还有小儿换牙期咬合关系错乱，造成咀嚼肌运动紊乱，发生痉挛和收缩引起夜磨牙。因此，不能单纯地考虑是蛔虫引起。小儿夜磨牙时间长，可影响牙齿的健康，并可发生病症。如前牙变短，影响美容，后牙磨平引起咀嚼肌疲劳和酸痛，严重的可致颞颌关节功能紊乱症；牙釉质磨耗引起牙本质暴露，产生牙齿对冷热酸甜的敏感和疼痛，甚至出现牙髓炎。因此小儿如有夜磨牙，家长应重视并予以治疗。

防治方法：

1、避免白天小儿玩得过度兴奋，睡前应精神松驰，不看刺激性的电视片。

2、到医院检查有无肠道寄生虫病，如有应在医生指导下驱虫。

3、对顽固性病例应制做颌垫，睡觉时戴上，可防止直接磨耗牙齿。

4、中医药治疗效果颇佳，可用宣风汤治之。其组成：槟榔、陈皮各15克，黑牵牛子30克（炒，单取头末），炙甘草15克。共研细末，每次服2~3克，用蜂蜜水调。空腹服。不妨一试。

121、 有些健体运动不适合儿童

一、不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对２５０名５至６岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后１小时有３０％的儿童心率未能恢复正常。此外，拔河往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤。

二、不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加不利儿童心脏的正常发育。

三、不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强 ,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

四、１０岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

五、８岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。

专家们认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。

122、有种肚子痛其实不是病

胃肠生长痛是一种正常的生理现象，多见于3～12 岁处于生长发育期的儿童。可在这段时间内反复发作，每次疼痛时间较短，一般不超过10分钟，疼痛发作次数因人而异，有的每天数次，有的每小时数次。疼痛部位以脐周为主，其次是上腹痛。疼痛无一定规律，疼痛程度也不一致，轻的仅为腹部不适感，重则表现为肠绞痛，可见儿童疼痛难忍，面色发青或发白，甚至恶心呕吐，还可听到“咕噜咕噜”的肠鸣音。

儿童胃肠生长痛，可能的解释一是由于儿童生长发育快，胃肠的血液供给可能发生一时性的不足，出现痉挛性收缩，引起疼痛；二是也可因植物神经功能紊乱，导致肠壁神经兴奋与抑制作用不协调，肠管平滑肌强烈收缩而引起疼痛。疼痛时可热敷或按揉足三里穴（胫骨前嵴外一横指处）或按摩腹部，对解除疼痛有一定帮助。此外，儿童受凉、过食生冷食物，也常可诱发腹痛。所以家长必须严格控制儿童的饮食，特别是要少吃冷饮；睡觉时注意不让肚子受凉。 还要提醒家长的是，腹痛的原因很多，因而不能将儿童所有的腹痛都误认为是儿童胃肠生长痛。如果疼痛持续时间较长，用手按压时疼痛加剧；或儿童惧怕触摸，应考虑到患肠胃炎、肠套叠、蛔虫症等其它疾病的可能，要及时到医院检查就诊，以免延误病情。

124、幼儿睡姿透露疾病信息

良好的睡眠是保证幼儿体格及神经发育的必要条件，其健康活泼，皆取决于睡眠质量的优劣。正常情况下，幼儿睡眠时一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常情况。

睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发热。可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。 睡前烦躁，易惊醒，入睡后全身干涩，面红，呼吸粗且快，脉搏快。这常预示发热即将来临。

入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这是胃有宿食的缘故，治疗原则应以消食导滞为主。

入睡后四肢抖动，睡眠不宁，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激如惊吓所引起。

入睡后面朝下，臀部高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等症状，这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

127、运动可以增强儿童记忆力

脑组织对氧最敏感，脑疲劳往往与缺氧有关。专家指出，学生进行适量运动，有助于增强记忆力，但运动过量则会适得其反。

胡卫彦长期从事体育教学与研究工作，他在一篇论文中说，一个人的记忆力好坏取决于大脑，脑组织对氧最敏感，它要消耗掉人体需氧量的四分之一。如果大脑的供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降。因此，记忆力的高低与人的呼吸系统、循环系统以及血液中血红蛋白的含量有一定的关系。

胡卫彦说，中学时代正是学生的青春发育期，这一时期人体出现第二次生长发育突增高峰，心肺等内脏器官也加速发育。在这一时期进行长期合理的体育锻炼，会使人的心肺功能有显著提高，循环系统会明显改善，特别是长期合理的体育锻炼会增加血液中血红蛋白的含量。实验表明，经常锻炼的人比不经常锻炼的人血红蛋白要高出1.35克。 然而，并非锻炼的时间越长，强度越大，记忆力就越好。胡卫彦说，长时间的体育锻炼会造成人体能量的过分消耗和血红蛋白的过量增加，反而会使人的记忆力下降。而大负荷运动则使人的血红蛋白含量降低，同样会导致学生学习效率在短期内下降。

他进一步介绍说，试验表明，运动负荷心率每分钟在120至160次的运动，每次一小时左右，可使血红蛋白上升1克左右，这时人头脑清楚、精神爽快、思维敏捷、反应迅速。因此，学生在体育活动时，心率维持在每分钟120至160次，用时1小时左右，锻炼效果最佳。

128、怎样才能让孩子更健康更聪明

抓住3岁以前的关键期

科学喂养有助孩子更聪明

首先，要给孩子提供足够的热量和优质的蛋白。

热量是孩子进行各种活动的能量来源。北京大学儿童青少年卫生研究所季成叶教授说，孩子的合理热量分配比应该掌握在：早餐加点心的热量占全天摄入热量的35％，午餐加午点的热量占全天摄入热量的40％，晚餐的热量占全天摄入热量的25％。蛋白质进入人体后可分解为氨基酸，氨基酸对促进孩子的智力发育有着重要作用。比如色氨酸能合成5－羟色胺，5－羟色氨是脑内的一种重要的神经递质，能够增强孩子的注意力和记忆力。酪氨酸可直接参与大脑神经环路的建立。蛋白质摄入不足，孩子就会出现大脑发育迟滞，影响脑组织的修复和更新，还会降低大脑细胞的代谢速度和神经兴奋性。所以，一定要保证孩子的饮食中有足够的蛋白质，即在三大供能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化

合物）中应该占到25％～30％。其中优质蛋白应该保证在50％以上。鱼类、鸡蛋、豆制品都属于优质蛋白。 第二，糖和脂肪对孩子来说不能少。

糖既是主要的热量来源，又能直接促进孩子的大脑发育。儿童的脑组织只有获得充足、稳定的血糖，才能保持较长时间的精力集中、快速思维和准确记忆。

脂肪和胆固醇参与体内脂代谢，是大脑神经的重要构成成分。以卵磷脂为例，它可以合成乙酰胆碱，促进大脑的兴奋性，有助于提高孩子的瞬时和短时记忆力。适量给孩子吃些炒花生、核桃仁、葵花子等硬果类，是增加孩子卵磷脂摄入的有效方法。

第三，多吃B族维生素。

各种维生素对孩子的健康成长都非常重要，尤以B族维生素与脑代谢的关系最为密切。比如维生素B1是糖代谢酶的辅酶，能够促进糖氧化产生热能，为大脑提供能源。同时，它还影响脂质合成，帮助细胞更新和修复，保证神经髓鞘的完整性。如果小儿维生素B1缺乏，即使没有明显的神经病变，也会出现烦躁、健忘、注意力不能集中等表现。多吃蔬菜水果，是增加B族维生素的最佳方式。其中又以绿叶蔬菜和橙红色水果为最好。

129、怎样才能使孩子头发变得浓密

小儿头发与其营养状况关系密切。头发长得稀疏、细柔多数是由于营养不良所致，

对于无特别疾病的稀发小儿，注意科学饮食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，便能有效促进头发的健康。也可在医生的指导下，合理服用维生素、钙剂等药物。

此外，还可借助传统中医知识，选择一些适合小儿的益气补血、补脾健胃食谱。如：取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。或取黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

生活中许多家长很注意用身体语言来接近孩子，其实在与孩子的肢体交流中，不妨注意每日用手指轻轻地按摩小儿头皮2-3次，每次5分钟，这样可以促进头皮血液循环，增强营养供应，有利于宝宝头发的生长发育。

131、怎样为孩子煎中药

孩子生病，有时服用中药效果很好。但有些年轻父母往往不会煎中药。煎药的方法一般应注意下面几点：

1. 煎药时最好用沙锅，也可用搪瓷锅，不能用金属锅或带油垢的锅。将药放入锅内，加入冷水适量，如有些药物随水漂浮起来，则可以搅拌，水位高于药物约一指左右。然后浸泡约10～20分钟后开始煎药。

2.煎药时开始先用大火（武火）煮开后，用文火（微火）煮约15～30分钟，这样药物的有效成分才能彻底溶解出来。解表药和清解药的煎药时间稍短，约10～15分钟；而调理和滋补的中药煎的时间要长，约20～30分钟。

3.煎药一般要煎两次，总共要煎出100～200毫升左右，分3次服用。小儿服中药汤剂比较困难，就要求中药汤剂尽可能煎少一些，分多次服用。3岁以下的小儿一般一付药煎两次总计60毫升即可，每次服10～20毫升，日服3次。3～7岁的孩子可煎100～150毫升，每次服30～50毫升，分3次服。7岁以上的儿童可煎150～200毫升，每次服50毫升以上，日服3次。因为煎药是两次，而服药要3次以上，所以小儿吃药就不能像大人那样煎一次服一次药，而要将两次煎好的汤药合在一起后分三份服。

4.煎汤剂时，所煎中药会有先煎、后下、冲服、烊化和布包煎等多种要求，这时就需要注意按要求煎药。其中先煎药的煎法为：在煎群药前，先煎先煎药10～15分钟，再放其他群药，按要求时间煎药；后下药的煎法为：先煎群药5～10分钟，然后再放后下药入内；溶化药（或为烊化）的煎法为：用已经煎好的汤剂加热溶解需要烊化的药物，一起服用；冲服药的用法为：将煎好的汤药送服药粉；包煎药的煎法为：在煎药时，先用布（消毒后的纱布）包好先煎药后和其他药一起煎煮。

132、怎样预防虫牙效果好

据调查表明，儿童龋齿发病率高达９０％，严重危害着儿童的身心健康。

儿童患龋齿，家长应重视，从小就应开始做好牙齿的保护。要掌握好口腔牙齿的保健方法：

１、从小注意口腔清洁卫生：这是预防“虫牙”的关键，从小养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，选用含氟牙膏及保健儿童牙刷，教会儿童正确的刷牙方法———竖刷牙法。

２、从小养成良好的喂养习惯：每次给孩子喂养后，及时用纱布将食物残渣清除干净，并按摩牙龈，并注意睡前喂奶不要加糖，只给白水。

３、窝沟封闭剂防龋：当孩子牙萌出后，可去医院用窝沟封闭剂涂于牙面上保护牙齿，材料固化后可长期保留在窝沟裂隙中，阻挡了细菌的侵蚀，是预防龋齿的有效方法。