儿童脊柱弯曲矫正法
儿童脊柱弯曲矫正法
正常脊柱在水平面上是正直的,不向左或右偏弯,如果出现了偏弯,就叫脊柱侧弯。轻的脊柱侧弯可致体态变形,严重的胸椎侧弯可引起内脏受压和心肺功能障碍。
引起脊柱侧弯的原因主要是:①特变性脊柱侧弯,多为遗传性,约占脊柱侧弯的70%,可分为婴儿型、儿童型和青年型。②姿势性侧弯,程度较轻,卧位时消失,于学龄儿童时期发现。③代偿性侧弯,常因下肢不等长所致。④先天性脊柱侧弯,由椎体原因及椎体外原因引起。⑤暂时脊柱侧弯,由坐骨神经痛或炎症等疾患引起。以上几种侧弯,大多在儿童和少年时期发现及形成。脊柱侧弯发现后,视侧弯的程度,适宜手术的应及早手术治疗;有的则可做矫正运动予以矫正。具体方法如下:
(1)单杠上悬垂牵伸脊柱侧弯即可消失,双手握高杠,胸腹挺起,双下肢后伸,一起一落。
(2)背向肋木站立,两足跟提起,用力挺身,同时两臂用力高举。
(3)右侧向肋木立位,或站在肋木上,右手在下方扶肋木,上体向右侧弯曲,左侧同时从侧方扶肋木。左侧脊柱弯者,左侧向肋木立位。
(4)仰卧位,两下肢伸直,做腰背部和臀部肌肉紧张的练习。将臀部抬起,并逐渐抬到最大程度,坚持一段时间而后放下。
(5)俯卧床上,胸部离开床面,两手向上伸直,胸部昂起,昂的越高越好。
(6)俯卧位,上半身昂起,两下肢伸直后抬起,抬起时肌肉尽量收缩用劲,放下时肌肉放松。
脊柱侧弯使肌肉、韧带、骨和软骨均不同程度受累,运动的目的是伸展脊柱和强健背肌,对脊柱凸出侧已被拉长和变弱的肌肉给予增强,对凹入侧已缩短的肌肉给予牵伸,效果一般较好。练习过程中,意念要集中,呼吸自然,每个动作每天不少于做3~5组,每组不少于做15次。
青少年脊柱侧弯是常见的影响青少年身心健康的疾患,发病率在1-2%左右。由于造成特发性脊柱侧弯的主要原因目前还不清楚,针对病因的治疗方法目前还没有,所有的关于青少年脊柱侧弯治疗包括保守和手术治疗,都是针对疾病结果(侧弯)的治疗。
对于轻度的非进展性脊柱侧弯(指胸椎弯曲小于40度,腰椎弯曲小于30度,1年之内加重不超过5度者),量身定做的矫形支具是唯一经过国内外研究证实的有效方法,其他的方法包括:牵引、按摩、推拿和矫正体操等,都是起到辅助矫正的作用。其中矫正体操是通过改善脊柱侧弯导致的脊柱旁肌肉的不对称状况,而起到辅助矫正的作用。
下面介绍一些矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法,大家可以针对自己的具体情况来选择进行锻炼。为了方便大家理解,下面的方法中均是针对胸椎向右侧弯曲的,如果你是左侧弯曲为主,就需要相应改变方向。
俯卧向前伸单臂:在垫子上或者床上俯卧挺身,左手伸直全力前伸,右手后伸,同时做抬头挺胸动作。重复20~30次,共练习4组。
站立转体动作:两脚开立与肩同宽,扭转躯干,向右侧做转体运动。完成一次体转后,两臂轻置体侧,再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作),在动作过程中强调双腿伸直,不要移动双脚,以免减低
练习效果。重复20~30次,共练习4组。
单臂外振动作:身体直立,两脚开立与肩同宽,右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限,用力放下到体前内侧极限,做30~50次。接着手持重物(2.5~5公斤)重复练15~20次,共做4组。
持棒向侧上方摆动伸展:俯卧在垫子上,两手宽于肩距,持棍棒或绳子或毛巾,抬起胸部挺腹,弯曲左臂,伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作,并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾,务必绷紧,不让其放松下沉。重复20~30次,共练习4组。
悬吊摇摆:此动作要借助单杠或类似单杠的装置进行。面对单杠,双手直臂攀握悬垂身体,然后徐徐向左或向右摆动腰腿,同时顺势移动攀握单杠的双手。以使弯曲的脊柱逐渐拉直,重复练习,不计次数。
单杠单臂悬垂运动:左臂手握单杠悬垂20~30秒钟,跳下休息1分钟,重复练习6~8次。
单臂拉引橡皮筋:身体直立,两脚与肩同宽,右手握橡皮筋一端(另一端挂在固定物上),左臂侧平举,用力向身体另一侧拉引,重复30~50次,共练习4组。
单臂上举哑铃运动:身体直立,两只脚与肩同宽,左手持哑铃(10~15公斤),向上举起时伸直臂,放下时屈肘,哑铃位于肩侧停止为1次,自然呼吸,重复10~15次,共练习4组。
采用上述矫正训练方法,在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量,逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时,还要注意经常保持较好的动作姿势,从而达到辅助矫正侧弯的目的。
需要提醒大家的是:如果在坚持保守治疗的情况下,脊柱弯曲还在发展,就需要及时到医院就诊,采取手术治疗的治疗方法,以免延误最佳治疗时机。
几种治疗脊柱弯曲的方法
作者: 未知 来源: 上海中西医结合骨科网
1、推拿手法复位:
可以平衡阴阳,调和脏腑,疏通经络,改善肌肉、神经、骨骼的营养、散瘀活血、剥离组织粘连、解肌痉挛、可以恢复肌肉、肌腱、韧带挛缩的作用。还有缓拿复位及平衡腰背胸肋凹凸不平的作用, 同 时也可以调节植物神经紊乱和内分泌紊乱等。
2、胸腰椎牵引:
增加椎间隙,调整椎间隙不等宽问题,拉直脊柱,矫正脊柱弯曲,解除对神经根的压迫。增加胸腔、腹腔、盆腔的容量,解除内脏或神经受压的情况。
3、热药磁疗:
以加强药物的吸收,促进气血循环,加强骨细胞的新陈代谢,使营养成份得到良好运输和吸收,加快病变组织的修复。
4、支具固定:
稳定推拿、牵引的效果,迫使已复位的脊椎稳定不变,不发生回缩变化,也有扩大椎体间隙,平整突起,矫正弯曲的作用。另内附药垫可24小时对病变部位给药。
5、立牵:
可以解除骨间肌、椎间韧带、竖脊肌等的挛缩、粘连,加大椎间隙,拉正椎体,矫正弯曲。特别是对于颈椎、胸椎有极好的效果。
6、气血循环机:
1、活动脊椎和韧带,具有矫正脊椎功效;
2、矫正脊柱左右的脱臼,纠正脊髓神经派出孔的弯 曲,消除对脊髓神经的压迫以及末稍神经的麻痹;
3、消除肌肉疲劳,疼痛;
4、增加氧气摄入量,提高血液携氧力;
5、促进脊髓静脉血球的制造功能;
6、调整自律神经功能,强化呼吸系统;
7、促进肠管蠕动,加强肠胃功能,能预防和改善腹痛,防止肠管制扭转或闭塞;
7、 维持牵引:
维持胸腰牵的疗效,加强椎间间隙,矫正拉直弯曲变形的脊柱,舒缓紧绷的神经。使得气血循环运行良好,对于养分之输送有极良好的帮助。
8、脊柱矫正器:
剥离粘连,活动关节,矫正变形的肋骨、弯曲的脊柱及脊柱的旋转;同时对病变部位施加药物并形成一个磁场,加强对脊柱的矫正作用。
9、药物:根据不同病情及病人体质,采用不同药物、药量予以辅助配合治疗。