本科毕业论文---篮球

本科生毕业论文(设计)

题 目：青少年篮球中锋队员抢篮 板球意识的培养与研究

学生姓名： 李 强

学 号： [1**********]3

专业班级： 体教07102班

指导教师： 周 超

完成时间： 2011年4月15日

目 录

摘 要······························································································································ 1 1 前言···························································································································· 2 2 研究方法···················································································································· 3

2.1 文献资料发············································································································ 3

2.2 逻辑分析法············································································································ 3 3中锋队员篮板球意识在比赛中的意义和作用························································· 3 4中锋队员篮板球意识形成的过程············································································· 3 5 培养青少年中锋运动员篮板球意识的必要性························································ 4 6 培养青少年中锋运动员篮板球意识的途径和手段················································ 5

6.1培养青少年中锋运动员篮板球意识的途径························································· 5

6.1.1重视理论知识学习，改善知识结构，培养比赛意识····································· 5

6.1.2通过技战术训练培养篮板球意识····································································· 5

6.1.3通过典型战例分析培养篮板球意识································································· 6

6.1.4通过记录训练日记和开准备会、总结会培养篮板球意识····························· 6

6.2 培养青少年中锋运动员篮板球意识的手段························································ 6

6.2.1 计算机技术应用的方法···················································································· 6

6.2.2 冥想训练的方法································································································ 6

6.2.3 建立评价和评价体系························································································ 7 7论与建议····················································································································· 7

7.1结论························································································································· 8

7.2建议························································································································· 9 8参考文献··················································································································· 11 致 谢·························································································································· 10

岳阳市青少年篮球中锋队员抢篮板球意识的培养与研究

摘要

摘 要 目的：分析中锋队员抢篮板球意识对其竞赛中技战术水平的发挥及与其他队员的配合有着至关重要的作用，提出针对青少年篮球发展中如何培养与提高青少年中锋队员抢篮板球意识的建议。方法：本文通过文献资料，专家访谈法对中锋队员抢篮板球意识的培养与提高进行了系统的研究，结果表明：当代篮球运动正沿着主体空间和高难度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面对抗，比赛过程复杂多变，特别是势均力敌的比赛，控制篮板球成为极重要的环节。要想使岳阳市的篮球水平处于领先位置，就要求中锋运动员及每个运动员要有争抢篮球板球的强烈意识。

关键词 篮球；篮球意识；中锋技术 ；篮板球 Abstract Objiective: This paper documents and their own basketball combat experience, players rebounding center on nurturing and raising awareness of a systematic study of the impact of center sense of team rebounding the main factors, as well as modern basketball in the battle for rebounds advantages and disadvantages that exist in global consciousness, noting that the rebound method and content of consciousness training to improve the ability to rebound with some guidance. and along the main body of contemporary basketball space and difficult technical and tactical direction, competition both for the overall high level of confrontation, the race complex, particularly close match,Control the rebound as a very important part. Want to control the rebounds well requires athletes to have a strong sense of competition for basketball cricket.

Keyword Basketball; Basketball awareness; center technology;Rebound 1

岳阳市青少年篮球中锋队员抢篮板球意识的培养与研究

1 前言

篮球比赛中的攻守篮板球是比赛双方争夺的焦点，谁控制篮板球越多，谁就能控制比赛的主动。由于中锋队员经常站位于篮下限制区，身高体壮，为拼抢篮板球提供了得天独厚的条件，现在篮球比赛中篮板球的争夺始终是在攻守激烈的身体对抗中进行，要想在比赛中获得更多的篮板球，要具有强烈的拼抢意识，顽强的比赛作风，准确的判断，凶狠及时的起跳和合理的空中抢球动作。抢进攻篮板球要突出一个冲抢，抢到球后进行空中补(扣)篮，进行连续进攻，既增加了本队进攻的机会，又鼓舞了全队的士气，同样，抢后场篮板球的关键是挡抢，积极抢占对手与球篮之间的内侧位置，把对手挡在身后。如果获得后场篮板球，不仅可以组织快攻反击，而且可以影响对方的投篮信心。做为中锋要把拼抢篮板球做为其主要职责，只要是投篮，就要全力以赴的去拼抢，以获得更多的控判球权。它是运动员在长期的篮球竞赛时间活动中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性运动。篮板球意识的形成具有一定的规律，需要运动员经过长期科学地、系统的训练，不断的积累运动知识。青少年时期是身体发育和篮板球意识的培养个形成的关键时期，对篮板球意识和抢篮板球能力的培养与掌握起着关键性作用。青少年篮板球意识的培养对今后篮球技术的掌握和提高有着重要的作用。青少年中锋队员的早期培养应该进行全面的身体训练，根据其不同年龄阶段的生理、心理特点，按照其特殊的生长发育规律，进行全面的身体素质训练，提高其基本的跑、跳、投能力。注意科学文化知识的传授，使他们从小接受科学理论的指导，培养健康的心理素质和不怕苦、不怕累、坚韧不拔，勇敢顽强的意志品质，要练好手、脚、眼、腰髓的基本功，充分利用中锋手大臂长的优势，提高控制球、处理球、保护球的能力。加强上肢力量的训练和手腕手指力量的习练，重点抓好小肌肉群的力量协调性练习，提高拼抢篮板球的能力。为了适应现代篮球比赛高速度、高强度的争夺、教练员在训练中一方面要按照实战要求对青少年中锋队员进行针对性的位置训练，提高其在篮球比赛中完成各种攻守动作的能力，提高青少年抢篮板球的能力和意识，根据在比赛中的锻炼和扎实的基本功训练，使青少年抢篮板球的意识与能力得到不断地提高。

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岳阳市青少年篮球中锋队员抢篮板球意识的培养与研究

2 研究方法

2.1 文献资料发

在阅读有关青少年中锋队员抢篮板球意识培养文献资料的基础上，获得与本课题研究相关的信息，为本课题提供翔实的资料来源和理论依据。

2.2 逻辑分析法

运用归纳法对相关资料进行整理和分析，对研究资料进行逻辑分析和梳理，找出研究对象内在的联系，从而得出结论。

3中锋队员篮板球意识在比赛中的意义和作用

篮球比赛的特点是素质、技术、战术、智慧、心理、意志、谋略的全面较量，在消耗之中拼搏求胜，在一定的时间,空间条件下，双方相互对抗，攻守相互转换。对一个运动队来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在瞬间，具有很大的偶然性和突发性。因此，中锋运动员不但要有精湛而全面的技术能力，而且要有应付各种复杂情况的应变能力和经验，在全面观察场上情况的基础上，迅速做出正确的反应判断，并通过思维活动及时采取相应的对策。而合理运用身体、技术和战术的能力，是由意识和技术动作能力组合而成的。可见，对中锋运动员的技能、体能的训练和培养，尤其是对青少年篮球中锋运动员的篮板球意识培养，在篮球训练和比赛中显得尤为重要。

人所进行的一切活动都是由意识支配的，用正确的意识支配行动就能成功，否则就会导致挫折和失败。因此，意识的优劣，决定篮球运动员场上应变能力的强弱，篮球意识是篮球运动员的一项重要素质，通过对意识的培养，能有效地提高运动员的技、战术水平；充分了解篮球运动的本质和特点，达到动作的高度自动化水平，并且，对运动员自我认识，客观分析比赛实际，迅速提高运动员的实战能力具有十分重要的意义。良好的意识是创造性完成技术、战术配合的保证。它对提高比赛质量、执行教练员意图、争取比赛的主动权起着非常重要的作用。 4中锋队员篮板球意识形成的过程

篮球中锋运动员的篮板球意识被认为是中锋运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。篮板球意识的形成有它一定的规律，需要经过长期的知识积累与科学系统的训练。一般来说，中锋运动员的篮板球意识可以 3

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分为初级的篮板球意识、中级的篮板球意识和高级的篮板球意识。初级的篮板球意识处在认知阶段，它主要包括：观察、应变、反应、战术思维能力的训练；对规则所规定内容的理解,单一技术动作、组合技术动作、基本战术配合、个人行动；队员之间的配合；身体机能与素质的练习和运用；各种学科知识、篮球史与发展趋势和基本战术理论的学习。中级的篮板球意识处在感觉阶段,主要包括：规则应用、进攻、防守、攻防转换、利用身体意识的培养和分析判断、应变、反应、观察能力的培养。高级的篮板球意识处在意志阶段,主要包括理论知识体系、实践体系和心智活动体系。

篮板球意识的形成从本质上来说是中锋运动员对篮球运动实践的认识过程，因此，它必须遵循人类认识客观事物的规律。人类的认识来源于实践，在实践——认识——再实践——再认识的过程中，使认识得到升华，篮板球意识也是在认识和实践的相互作用中形成和发展起来的我们认为，在篮球中锋运动员青少年时期，主要是要对其进行初级的和中级的篮板球意识的培养。首先，要加强对其观察、应变、反应、战术思维能力的训练，掌握单一技术动作、组合技术动作、基本战术配合、个人行动、队员之间的配合等；其次，要教授中锋运动员学会规则应用，培养进攻、防守、攻防转换、利用身体的意识。青少年中锋运动员只有在熟练掌握了上述的基本篮板球意识的前提下，在训练和比赛实践中适当对其进行高级篮板球意识的培养，才能使其篮板球意识逐渐得到升华，为日后的比赛打下坚实的意识基础。

5 培养青少年中锋运动员篮板球意识的必要性

篮板球意识的形成具有其独特的规律性，是一个较为复杂、细腻，需要长期学习、训练和培养的连续性过程，是通过反复训练和比赛而逐渐形成的。篮板球意识反应的能力，不论感觉能力，还是思维能力，都是在日常训练中获得和发展起来的，只有从小对运动员进行有计划、有目的的加速培养，才能使运动员的意识与身体素质、技术、战术得到有效的发展。因为青少年运动员的特点是：虽然有远大的理想，但辨别能力较弱，争强好胜，却很少动脑筋；上进心强，但急于求成、盲目性大；头脑中的知识不足，实践经验的缺乏，认识事物的把握不准，有时偏差很大。但是，青少年运动员具有很强的可塑性和模仿能力，所以，对于青少年运动员来讲，篮板球意识的培养应及早进行。应贯穿于技术、战术训练的 4

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全过程，通过训练使其建立丰富而又巩固的“思维模型”；并通过有效的训练手段和方法，使运动员全面掌握技术、战术配合的方法，正确理解与合理运用技术、战术的时机和规律性及多变性，形成牢固的记忆系统，从而提高比赛意识。否则，就会出现虽然具有良好的身体素质以及较扎实的基本技术，但最终因缺乏较好的意识，而严重影响了他们的进步和成长，甚至半途而废。因此，在对青少年运动员进行篮板球基本技术训练的同时，必须加强篮板球意识的积极培养和严格的科学训练，形成系统的训练体系。

6 培养青少年中锋运动员篮板球意识的途径和手段

6.1培养青少年中锋运动员篮板球意识的途径

6.1.1重视理论知识学习，改善知识结构，培养比赛意识

篮球运动是一项对抗性和应变性很强的集体项目，也有一套完整的理论体系。要想形成正确的篮板球意识，没有对篮球运动全面深刻的了解，没有较丰富的理论知识是很难做到的。因此，教练员要注意启发和培养运动员自觉学习篮球理论知识，通过理论学习和智力训练，提高他们的理论知识水平，开阔眼界，培养敏捷的思维，提高智力、培养意识。另外，要引导运动员把学到的知识充分运用到篮球实践中去，从而达到培养比赛意识、巩固提高技术、战术水平的目的。

6.1.2通过技战术训练培养篮板球意识

在技术训练中渗透篮板球意识训练，是培养、强化篮板球意识的重要途径。实践告诉我们，技术动作的合理性和规范化训练，应从青少年抓起，这是一条走向成功的必经之路。教练员在对运动员进行技术训练的同时，应采取各种途径和手段加强对其篮板球意识的培养和深化，并结合动作示范和教学录像，精讲、多讲技术动作细节及要求，使运动员比较完整地了解技术、战术配合的内在联系及应用时机，更好地掌握动作的关键环节和细节；在规范技术训练的基础上加强对运动员篮板球意识的培养，提高运动员的战术思维能力和应变能力。在战术练习中，必须加强各个位置局部配合的训练，通过训练培养队员给同伴创造机会的配合意识。并利用教学比赛中特定的强制应用和思考，在训练中不断强化其应用时机，建立信号联系，形成条件反射，使战术意识得以巩固和提高。此外，需要强调的是，我们在不限制青少年运动员创造性发挥技战术能力的基础上，在技战术的训练和比赛过程中，必须严格要求运动员遵守技战术纪律，这也是篮板球意识 5

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培养中的一个重要问题。

6.1.3通过典型战例分析培养篮板球意识

典型战例是篮球比赛中出现的一些具有代表性的特殊情况，通过讲解和观看录像，找出其成功的经验和失败的原因，加深运动员的印象和记忆，指导其在训练和比赛中更好地提高篮板球意识。在有条件的情况下，通过观看本队所参加过的比赛录像，经过教练员的指导，可以使青少年运动员更加直观地认识到自己在比赛场上的错误行动，从而使其建立和巩固正确的篮球意识行动。

6.1.4通过记录训练日记和开准备会、总结会培养篮板球意识

每次训练课结束后，应要求运动员写训练日记，记录教练讲解的理论、训练方法、训练要求和队员在训练中的体会。这样，不仅可以加强队员的篮板球意识，还能够提高训练质量。每场比赛之前都要召开准备会，明确比赛的目的、任务，提出要求，把具体任务落实到每个队员，使队员更了解本队的防守和进攻战术，每次准备会都意味着比赛知识的积累和篮板球比赛意识的强化。每场比赛结束后，不论胜负，都要开总结会，总结成功的经验和失败的教训，明确今后努力的方向，制定切实可行的改进方法。在总结会前，教练员要做好充分的准备，利用临场统计资料进行分析研究，联系比赛实际，有的放矢地引导队员总结。在总结会上，要发挥队员的主动性和积极性，对队员的比赛情况进行分析和讨论，及时反馈和评价，在以后的比赛中纠正缺点，发挥优势，积累丰富的比赛经验。

6.2 培养青少年中锋运动员篮板球意识的手段

6.2.1 计算机技术应用的方法

有资料显示，IBM公司开发出的篮球战术软件，在对场上的己方队员、对方队员、进攻时间等因素进行分析后，会自动从储存的数百套战术组合中，选出切合形式的数套战术组合供教练员参考。在平时的训练中，我们可以把它用做中锋运动员篮球意识训练的很好教材。

6.2.2 冥想训练的方法

冥想训练是指通过想象技术动作和战术行动过程，加强心理上对正确标准的认识程度，使技战术行为符合标准的要求，这种标准在心理上形成图像后，使中锋运动员能正确认识自己的行为动作。正确标准在心理上建立明确意识，通过冥想训练在心理上建立标准，指导训练比赛实践，做到掌握标准和应用标准，在 6

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采取技战术行动前有明确的标准意识。这是一种有效的培养运动员篮板球意识的方法，所以教练员应当经常引导青少年运动员进行冥想训练。

6.2.3 建立评价和评价体系

在教学训练中，经常采用不同的方法对中锋运动员的技术、战术行动做出及时的评价，尽可能建立比较完整和客观的量化指标。这样，可以强化和修正运动员头脑内的评价体系，使正确的篮板球意识得到加强。不正确的篮板球意识得到改进。据此以为，采用评价的方法是培养运动员篮板球意识的有效途径。 7论与建议

7.1结论

抢篮板球意识是运动员根据抢篮板球规律特点而产生的抢篮板球感知的一系列正确过程。抢篮板球意识的培养必须把抢篮板球理论知识和技、战术的教学训练结合起来，经常不断地抓作风培养，争抢篮板球的意识是不断从实践中产生，再在训练中有意地培养而逐渐形成的。强烈、敏锐的拼抢意识应是当前篮球界提高篮板球训练水平的首要课题。

7.2建议

(1)在中锋队员抢篮板球训练中，渗透抢篮板球意识的培养是可行的。该方法提高了抢篮板球队员的篮板球意识和能力。提高了抢篮板球技、战术教学训练质量。篮板球意识的培养对中锋队员至关重要，在训练方法上加入适当的意识培养于队员百利而无一害。鉴于其产生的积极影响，我们认为以上训练方法是培养抢篮板球意识，提高抢篮板球能力的有效方法之一。

(2)中锋进攻技术水平、内线攻击的高低主要是以得分的高低为标准。他的提高是以舒适的投篮条件、正确的投篮技术为基础的。中锋进攻技术是以移动、接球技术为基础，投篮得分为目的的强对抗组合技术。接球技术是由抢位接球、接球抢位和控球抢位三部分组成。它们的运作主要体现在对抗性、攻击性、和应变性三个方面。

(3)在青少年中锋的教学与训练中，应加强移动技术、接球技术、投篮技术各个方面的训练，既要重视他们接球基本功的训练，又要提高他们在激烈对抗情况下的抢位接球能力。特别是在抢、接和接、抢的脚步动作与投篮动作的衔接、 7

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假动作的运用上下功夫。

(4) 运动员准确掌握球的落点的能力,板球反弹的方向和距离通常与投篮的距离、角度、弧度、力量等有着密切的关系。一般来说,投篮力量大的球反弹就比较远，反之则比较近；弧度大的球反弹的距离会比较近，弧度小的球反弹的距离就比较远。因此运动员一旦掌握了球的反弹规律将有利于篮板球的拼抢。其次,要训练运动员了解队友投篮的特点和习惯的能力。在历史上有许多优秀的篮板球运动员，比如原NBA球员罗德曼，他的身材并不高，但是他却是NBA联盟中公认的篮板王，为什么在高手如云的NBA联盟里，这样一个身高才2米出头的球员却占据了篮板球这个内线高个子球员优势项目的霸主地位呢？他的秘诀之一就是他本人对自己队友的投篮习惯及特点十分了解，所以才能屡获篮板王的殊荣。训练中队员可以两个人为一组，教练员根据运动员个人的情况合理分组，然后教练员在罚球线位置投篮（不需要投进），投篮的力量要不断变换以加大落点判断的难度，而分好组的队员依次进行抢篮板球练习，这样才能使队员对不同的球进行判断，从而提高他们对球的力量及落点的判断能力。

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致 谢

感谢我的父母和所有关心我的朋友，是他们的无私奉献和默默支持使我得以完成学业。他们是我信心的保障和力量的源泉。

感谢培育我四年的母校，感谢一直帮助我的老师，教练，系部领导。在持续了近四个月的论文撰写中，非常感谢周超老师的帮助与指导，张海利老师多次给予我建议，耐心和我点评、批改、让我受益匪浅。

最后，向所有曾经给予我关心、帮助和鼓励的老师、同学和朋友们致以真诚的谢意。