吃什么长肌肉才更有效果

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本人在电驴上找到了一套87年出版的音频资料ActingwithAnAccent.是针对要学英音的美国人所设计的。包括了四种口音，苏格兰口音，爱尔兰口音，伦敦音，以及标准英音。这里是针对标准英音的讲解。也是四种口音里讲解的最详细的一种。本人尽自己的能力把文本听写了下来，并且进行练习，有一定的收获。另外加上了一些自己的感受，现在都综合到一起，记录下来，和大家分享。希望能对各位想学一口优雅英音的朋友有所 ...

元旦登山活动策划书 一.活动背景 为迎接元旦,喜接新年,我们勇等高峰.新年新气象,万事更新,我们登高望远,展望来年.新的一年,新的起点,新的高度,我们将轻装上阵,为了更高的目标,更高的理想,跨出我们坚定的脚步,来实现我们更美的蓝图.虽风雨有阻,我们全然不顾携手共进奔赴征途,为了那光辉岁月,我们不再犹豫. 二．活动目的 1.深入大自然,了解大自然,开阔视野,增长见识. 2.把课堂延伸到自然和社会,培

课外精段阅读训练之二 说明文部分 （一）芝加哥目前拥世界上三座最高的建筑-西尔斯塔，阿莫科塔和约翰·汉考克心。但它们将很快成为“矮子”。去年底，芝加哥一位名叫李·洛林和一位名叫保罗·贝特勒的著名房地产拥有者宣布，他们将在一百零五层高的西尔斯塔附近，建一座一百二十层的摩天大楼从而打破西尔斯塔在世界建筑史上的最高建筑艺术的代表，“他们要站在我们的建筑上俯视西尔斯塔的塔顶。” 目前，这一高层筑的筹备工作 ...

一、教学目标： 1、通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育，进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法，增强学生健康,增进体质，促进德、智、体全面发展，养成良好的卫生习惯。 2、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法， 发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。 ...

一、教材分析 教材的主要目的在于激发学生学习科学课程的兴趣，帮助他们体验科学课程学习的特点，引导他们尝试性地进行科学探究活动，学习一些简单的科学知识和进行科学探究的基本技能。 这一册教材从探究对象上看，仍以认识事物的性质和事物的相互关系为主。从探究水平上看，仍以引导探究为主，逐步过渡到指导性探究。特别是在控制变量、做定量观察的实验上，学生还是第一次，需要教师更多的引导、以及具体操作方法的指导。从过 ...

学前班年级组全套工作制度 学前教育规程 一‘思想品德 幼儿的启蒙主要是学校，在幼教中首先注意幼儿的思想教育，特别是班会课，要求幼儿园要行为美、语言美，不能随便拿他人的 东西，拾到东西要交公，尊敬老师和家长。 二、生活习惯： 幼儿从小就要培养具有良好而有规律的生活习惯，启导幼儿学会洗手洗脸，并讲究卫生，爱干净，每天早睡早起，天天上学不迟 到不早退，帮助老师和家长做一些力所能及的事情。 三、室内课堂： ...

一、学生情况分析 （一）生理发育的特点 1、四年级学生一般为9-10岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9-10岁开始突增，女生均自8-9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。 2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少；女生血压指标10岁时增长迅速；肺活量均值男女生都有递增但差异不大 ...

四年级体育教学工作计划 一、学生情况分析 　　(一)生理发育的特点 　　1、四年级学生一般为9~10岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9-10岁开始突增，女生均自8-9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。 　　2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少;女生血压指标10岁时增长迅速 ...

养殖场实习报告 一个月的时间，我在xx公司的暑假实习即将结束。很感谢xx公司给我的这次机会。这一个月时间不长，但对我思想的冲击却不小。不论是从对所学知识的认识，还是对社会这个大环境的融入，都让我受益匪浅。 这一个月，我被分配到xx市xx镇xx市养殖场做学徒。这里的饲养技术水平相对较高，猪品种较超前，猪场多规模化。通过在猪场里的基础操作、平时遇到的一些问题和猪场杨老师的细心讲授，对现代的这种中小型家 ...

演讲演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。 1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。 2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对 ...