鲜榨果汁配方
1.芦笋果菜汁
材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法：1.芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁
功效：富含维生素B1、B2，能强化心脏功能
2.综合健康果菜汁
材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
做法：1.将青椒，苦瓜、荷兰芹洗净切小块，加冷开水一起放入果汁机打汁
2.苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入加上菜汁一起打
功效：增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜
3.柳橙牛乳汁
材料：柳橙半个、牛乳140ml、绿豌豆60-70g、蜂蜜适量
做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁
功效：富含维生素与钙质，运动后更宜饮
4.西瓜汁
材料：西瓜200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量
做法：西瓜切皮去籽后切小块，柠檬去皮后切小块，与蜂蜜和冰块一起打汁 功效：除浮肿，利尿，消暑饮品
5.哈密瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟后去壳）50g、哈密瓜200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适
量
做法：哈密瓜、柠檬切皮去籽切小块，与其他材料一起放入果汁机打汁
功效：富含维生素C，营养丰富
6.土豆苹果汁
材料：土豆2个、苹果1个、蜂蜜适量
做法：土豆和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁
功效：预防高血压、中风、动脉硬化，纾解精神压力
7.奇异果水梨汁
材料：奇异果2个、水梨1个、柠檬1/4个，冰块适量
做法：奇异果去皮切小块，水梨去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块打汁 功效：富含维生素C，养颜，美容，利尿
8.苹果芥菜汁
材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量
做法：1.青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入菜汁中打汁，最后加蜂蜜适量
功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血循环
9.番茄小黄瓜汁
材料：番茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量
做法：1.小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁
2.番茄洗净切小块与蜂蜜放入黄瓜汁一起打汁
功效：含维生素A，B1，B2，C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身
体机能，夏天美容保健圣品
10.苹果白菜汁
材料：苹果1个、白菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量
做法：1.白菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果削皮切小块，柠檬去皮切小块，放入菜汁一起打汁
功效：白菜富含维生素C、钙质、红萝卜素，能预防高血压、动脉硬化、
便秘
11.奇异果包心菜汁
材料：奇异果1个、包心菜200g、柠檬1/6个、蜂蜜和冰块适量
做法：1.包菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.奇异果和柠檬去皮切小块，连同蜂蜜和冰块放入菜汁中打汁 功效：促进肠胃蠕动，助消化。高血压、皮肤粗糙、糖尿病患者适用
12.苹果荷兰芹汁
材料：苹果1个、荷兰芹120g、油菜100g、柑橘1/2个
做法：1.油菜、荷兰芹洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果、柑橘去皮切小块，放入菜汁一起打汁
功效：富含维生素C、胡萝卜素、钙质，增强抵抗力，预防感冒，适合糖
尿病、高血压患者
13.胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量
做法：1.胡萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁
2.苹果、柠檬去皮切小块，放入果汁机打汁
功效：增强抵抗力，消除疲劳，对高血压、肝病患者有益
14.菠萝包心菜汁
材料：菠萝200g、包心菜150g、柠檬1/6个、蜂蜜和冰块适量 做法：1.包心菜洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.菠萝去皮切小块，连同柠檬汁、冰块放入菜汁一起打汁
功效：菠萝含有大量纤维助消化，胃溃疡、皮肤粗糙者适用
15.苹果白萝卜汁
材料：苹果1个、白萝卜50g、包心菜80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂
蜜适量
做法：1.包菜叶、芦荟洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.白萝卜、苹果、柠檬、去皮切小块、放入菜汁一起打汁
功效：对高血压、消化不良、胃溃疡有帮助，有整肠、美容作用
16.苹果芹菜汁
材料：苹果1/4个，葡萄柚1/2个、芹菜120g、生菜叶子100g、蜂蜜适
量
做法：1.芹菜和生菜叶子洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.葡萄柚剥去内膜切小块，苹果去皮切小块，放入菜汁一起打汁 功效：有清血作用，对高血压、心脏病患者有益
17.哈密瓜包心菜汁
材料：哈密瓜1/3个、包心菜120g、柠檬1/6个、蜂蜜与冰块适量 做法：1.包心菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.哈密瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁、蜂蜜、冰块放入菜汁一起
打汁
功效：预防胃溃疡，牙龈出血、高血压，帮助消化
18.青椒苹果汁
材料：苹果1个、大青椒1个、番茄半个、蜂蜜适量
做法：1.青椒洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果洗净去皮切小块，番茄洗净切小块，连同蜂蜜放入菜汁一起
打汁
功效：预防高血压，强化心脏功能
19.番茄哈密瓜汁
材料：芹菜70g、番茄1个、蛋白1个、哈密瓜1/2个、柠檬1/4个 做法：1.芹菜洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.番茄、哈密瓜去皮，柠檬剥除内层薄膜切小块
3.将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌均
功效：增强体力，消除疲劳，适合运动后饮用
20苹果枇杷汁
材料：苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3条、柠檬1/6个、冰块适量 做法：1.红萝卜去皮洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果去皮切小块，枇杷去皮去籽切小块，连同柠檬汁、冰块放入
菜汁打汁
功效：富含红萝卜素、锌、铜，是贫血、便秘患者的最佳果汁
21.芒果汁
材料：芒果1个、柠檬1/2个、蜂蜜和冰块适量
做法：芒果去皮去籽切小块，连同柠檬汁、蜂蜜、冰块一起放入果汁机打汁
功效：芒果富含维生素C，帮助食欲，消除疲劳
22.枇杷汁
材料：枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜和冰块适量
做法：枇杷去皮去籽切小块，连同柠檬汁、蜂蜜、冰块一起放入果汁机打
汁
功效：镇咳祛痰，消除肠胃不适
23.香蕉牛奶汁
材料：香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200ml、蜂蜜和冰块适量 做法：香蕉切小块，与牛奶，柠檬，冰块一起放入果汁机打汁
功效：促进食欲，帮助消化
24.牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g、葡萄柚1个、柠檬1个、蜂蜜和冰块适量
做法：1.牛蒡洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入菜
汁中打汁
功效：牛蒡富含钙质，对高血压、便秘、肝病、晒伤、肩膀酸痛、褐斑、
雀斑、贫血等有效
25.哈密瓜果汁
材料：哈密瓜400g、柠檬1/4个、蜂蜜和冰块适量
做法：哈密瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切小块，放入果汁机打汁，喜甜
者可加蜂蜜调味
功效：哈密瓜富含维生素C，美容，利尿
26.柠檬柳橙汁
材料：柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜和冰块适量
做法：柳橙和柠檬去皮切小块，加入蜂蜜放入果汁机打汁
功效：可预防高血压、皮肤粗糙、晒伤过敏，有利尿作用
27.葡萄柚菠萝汁
材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜和冰块适量
做法：菠萝去皮切小块，连同蜂蜜、冰块放入果汁机打汁
功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可整肠，促进食欲，防止高血压、
皮肤粗糙
28.菠萝柠檬芹汁
材料：菠萝200g、柠檬1个、西洋芹100g、蜂蜜和冰块适量 做法：1.荷兰芹洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.菠萝、柠檬去皮切小块，连同其他材料放入菜汁一起打汁 功效：增强体力，高血压、糖尿病、消除疲劳者适用
29.番茄红萝卜汁
材料：番茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜、冰块适量 做法：1.红萝卜洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.番茄、柠檬去皮切小块，与其他材料放入菜汁中一起打汁 功效：含丰富维生素、适合高血压、消化不良、便秘、易感冒者
30.土豆红萝卜汁
材料：土豆1个、红萝卜1条、苹果1个、蜂蜜适量
做法：1.土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果洗净去皮切小块，连同蜂蜜放入菜汁一起打汁
功效：富含维生素B1、C，矿物质、蛋白质，可预防高血压、中风、肝硬
化，强化体内免疫系统
31.菠萝柠檬汁
材料：菠萝350g、柠檬1个、蜂蜜和冰块适量
做法：菠萝、柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机打汁 功效：助消化，提神健胃
32.柳橙红萝卜汁
材料：柳橙2个、芦笋150g、红萝卜120g、柠檬1/4个、蜂蜜适量 做法：1.芦笋、红萝卜洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.柳橙、柠檬洗净去皮切小块，与蜂蜜一起放入果汁机打汁
功效：柳橙富含维生素C、P，增强抵抗力，降低胆固醇，芦笋能清热降火
33.葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜和冰块适量
做法：1.菠菜洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.葡萄柚去皮去籽切小块，柠檬去皮切小块，连同蜂蜜、冰块放入
菜汁中一起打汁
功效：适用于贫血、高血压、便秘、皮肤粗糙者饮用
34.胡萝卜牛奶汁
材料：胡萝卜1条、牛奶150ml、、蜂蜜适量
做法：胡萝卜去皮洗净切小块，连同牛奶、蜂蜜一起放入果汁机打汁 功效：预防感冒、皮肤干裂，对减肥有帮助
35.番茄柠檬汁
材料：番茄2个、柠檬半个、蜂蜜适量
做法：番茄、柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机打汁
功效：番茄富含胡萝卜素、维生素C、P，预防细老化，可养颜美容
36.苹果芥菜汁
材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜和冰块适量 做法：1.青菜类洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果去皮去核切小块，连同冰块、柠檬汁放入菜汁一起打汁，加
蜂蜜适量