浅谈增强学生的体质健康

浅谈增强青少年学生的体质健康

浅谈增强青少年学生的体质健康

[摘要]：青少年学生是祖国的未来，民族的希望。提高全民族的身体素质是党中央的一大战略目标。身体素质是人的综合素质里一项最基本的素质。一个缺乏健全体魄的人，很难做出对社会的贡献。因此从青少年体育教学质量抓起，提高青少年学生体质健康，是实现党中央提出的战略目标的有效途径之一，也是培养学生全面发展的必经之路。本文列出了青少年学生体质下降的现状。然后从学校、家庭、学生、社会四方面分析了青少年学生体质下降的原因，最后提出增强青少年学生体质的措施。

[关键词]：青少年学生；体质健康；影响因素；措施

近二十年来，我国经济快速发展，人民生活水平显著提高，但青少年学生体质健康水平却呈现明显下降趋势。学生体质健康水平直接反映青少年一代是否健康成长，影响到我国人才培养的质量，关系到民族的未来发展。“少年弱则国弱，少年强则国强”，关心青少年学生体质健康，提高青少年体质健康水平，已成为全社会的共识，要树立“健康第一”思想，把提高学生体质健康水平作为实施素质教育的主要工作方面，是广大教育工作者面临的重要任务，也是实现党中央提出的战略目标的有效途径之一。

一、青少年学生体质健康现状

据中国青少年研究中心调查：从1985年开始，我国进行了4次全国青少年体质健康调查，调查的结论让国人吃惊：最近20年，除青少年的身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长外，青少年的肺活量、速度、力量、耐力等体能素质都在持续下降。肥胖率比5年前增长了一倍，四分之一的城市男生是“胖墩”。

最令人担心的不是一些青少年学生没有健康的体魄，而是许多青少年心理承受能力弱，情绪调控能力差、缺少顽强拼搏的精神；有的学生受了一点批评就做出了一些极端的行为，如不上学，大哭大闹，更有甚至去跳楼。在每星期一的20分钟左右的升旗仪式上，有学生出现脸色苍白，站立不稳，甚至晕倒的现象，可见身体素质差到了何种程度！还有令人担忧的是随着肥胖、超重率的持续迅猛的增长，给青少年带来巨大的身心压力，导致高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等成年病正向低龄化发展。

二、青少年学生体质健康下降原因

（一）学校方面的原因

著名教育家蔡元培说过：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困 苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也”。古希腊伟大的哲学家柏拉图也说过：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。 体育应造就体格健壮的勇士， 并且使健全的精神 寓于健全的体格”。可见体育运动不仅能够强身健体，而且也体现着德育的功能。体育能培养学生团结友爱、顽强拼搏的优秀品质。

但是，许多学校对学校体育往往是，“上面有政策，下面有对策”。以应试教育替代素质教育。结果造成学生作业负担重，学习时间长，没有时间进行体育锻炼。除此之外学校体育课还会因各种原因常常被占用，如学生体检、学校的一些集会、文化科的各种竞赛。这种现象在中小学十分普遍，还有一些学校甚至把早操、课间操和下午的课外活动等活动变成了文化课。此外还有不少的学校存在场地器材设施少、师资缺乏、课程和活动内容陈旧等问题。为了尽量避免伤害事故，大多数学校都不敢开展一些危险运动项目，如前滚翻、跳高等，也不允许学生在操场上奔跑，打闹。不止一位体育教师说过：“我们不是不想安排更丰富的活动，但是一旦出现安全事故，不管是不是学校的责任，学校都要承担下来，谁还敢安排学生喜欢的激烈对抗运动?”想象一下：如果一位体育教师在上课时发生了严重安全事故，那么他在这个地区的教育前程基本报销了，因为没学校敢接收这位教师。

（二）家庭方面的原因

许多家长，尤其是独生子女的家长缺乏正确的教育观，健康观，他们认为孩子的智育比孩子的体育更重要，重视孩子的营养，轻视孩子的锻炼。孩子喜欢吃什么就买什么，有些家长甚至把吃麦当劳、肯德基作为孩子学习进步的奖励；星期一到五把孩子从学校接回家后，直接把孩子锁在房间做家庭作业，接着吃晚饭，洗澡，看电视，睡觉。星期六、星期天则有各种各样补习班、钢琴班、书法班、美术班等等。孩子根本就没有体育锻炼的时间。

（三）学生方面的原因

1、青少年学生没有主动进行体育锻炼的意识，认为体育锻炼太辛苦了，很多学生说：“这么辛苦，还不如舒服的坐着看电视、玩电脑呢。”在2005年有关部门对全国1O多万名学生的调查表明，66％的学生每天锻炼不足l小时，近24．8％的学生基本不锻炼；有60．4％的学生没有养成体育锻炼习惯，有74．6％的学生认为他们体质不好是由于体育锻炼不够造成的；有28．9％的学生说他们没有时间进行体育锻炼。

2、青少年学生生活习惯变化，现在家庭生活条件逐渐优越，学生在家基本不用家务劳动，出门以车代步，上下楼有电梯。无形中少了很多锻炼的机会。

3、饮食习惯的变化：从以前饮食均衡到现在麦当劳、肯德基这些含高糖、高脂、高热量的洋快餐，其中有些孩子还养成了偏食，专吃肉，不喜欢吃蔬菜，粗粮。

（四）社会方面的原因

1、许多城市社区，很少或根本没有体育设施。有的大社区虽然有体育设施但是这些体育设施是按照成年人的标准设计的，只适合成年人进行体育锻炼，不适合青少年学生进行体育锻炼。而且大社区里面人多，器材少，形成僧多粥少的局面，锻炼的地方人山人海，没有青少年学生的立足之地。

2、体育行政部门虽有政策下到基层学校，但缺乏必要的监管。

三、增强青少年学生体质的措施

（一）学校方面

首先，学校应摆正体育在学校教育中的位置，把体育作为全面推进素质教育的重要部分。坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，切实实现由“应试教育”向“素质教育”的转变。

其次，学校要认真实施《学生体质健康标准》和新课程标准，开足开齐体育课，不得以任何理由占用体育课。体育教师要积极专研教材把一些容易出现安全事故的课变成安全的课。积极开展早操、大课间和课外体育训练。保证学生每天有1小时的体育锻炼时间，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心。体育科更要每学期都要开展一些学生体育集体项目的竞赛。

学校应合理分配办学经费，增加体育经费在办学经费中的比重，改善体育场地、设施条件，为青少年学生的体育锻炼创造必要的物质条件。同时要加强体育教师的培训，不断提高体育教师的素质和水平，努力提高体育教学质量。

最后，学校必须严格执行国家的有关规定，合理安排学生在校6小时的学习时间，控制作业量，确保学生有足够的体育锻炼时间和睡眠时间。

（二）家庭方面

首先，家长要充分认识到体育对孩子成长的重要意义，树立正确的教育观，健康观； 身体是革命的本钱， 没有健康身体，谈何革命。家长还要重视孩子的膳食习惯，培养孩子不挑食，多吃蔬菜，少吃肉的好习惯。更要少吃麦当劳、肯德基这些含高糖、高脂、高热量的垃圾洋快餐。

（三）学生方面

要提高青少年学生的体质，关键还在于青少年本身。青少年学生应树立生活体育的观念。即在日常生活中随时随地参加体育活动，如跑步、跳绳、踢毽子、仰卧起坐、俯卧撑等等容易进行的体育运动。多帮家长做一些力所能及的家务，做个健康的、孝顺的好孩子。

努力养成多吃五谷杂粮、蔬菜，少吃肉，不偏食的好习惯。

（四）社会方面

1、体育部门要把增强人民的体质，群众体育放在更重要的位置，利用体育彩票公益金在每个社区建一些必要的体育设施，同时要把青少年儿童作为实施全民健身计划的重点，开放社会体育设施，为青少年的体育锻炼创造必要的物质条件。

2、体育行政部门要加强对学校体育工作的指导、配合和支持，定期对学校体育工作进行监督。在综合督导的评估指标体系中，学生体质健康和学校体育工作状况的资料应明细。保证体育课时、落实学生每天一小时体育活动时间和实施《学生体质健康标准》为重点的学校体育工作。