养生保健指南
养生保健指南
编辑：黄金美酶
养生渗透于生活的点点滴滴，关系到衣食住行的方方面面。中医养生古称：“道生”，“摄生”，“养性”等，就是指通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
完美系列保健食品是依据中国古代养生方法：“春清、夏调、秋补、冬防”，针对目前现代生活中的节奏而发展出的系列产品，也充分的满足了社会各阶层人士的养生保健需求。
1、饱食是一个生活误区。饱食不利于肠道正常菌群生存，使内脏“衰老”，为了健康，我们必须节食，同时，为了长寿，我们又必须保证营养。有解决的办法吗？“养生要诀喝肉汤，补充营养除毒素，保你长寿又健康”。
改善肠生态营养“秘方”：黄金美酶。
2、蔬菜都做熟了吃是一个生活误区。蔬菜的营养在生蔬菜中，加热后的蔬菜多数破坏了大量的维生素。蔬菜应尽量生吃。并且生的蔬菜要先吃。非时令蔬菜、大棚菜、转基因蔬菜等尽量少吃。蔬菜榨汁是增加营养的好方法。
3、吃水果太少是一个生活错误。水果是人类必须的保健食物。水果最好饭前吃，“病人”最好喝现榨果汁，因为吃水果的吸收率在30%左右，喝果汁吸收率可达80%。
4、喝酒过多过频为生活错误，加重肝脏解毒排毒的负担。
5、吸烟过多是一大生活错误，污染肺。
6、吃细粮太多，不知道吃粗粮是生活错误。营养学家说：“粗粮含有大量的膳食纤维，因此吃粗粮有益健康”。粗粮属于平性食物，并且由于粗粮的细胞壁不易被人体破坏，因而有预防糖尿病的作用，有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能，有限制胆固醇生成的作用，有治疗便秘及减肥作用。吃粗粮不会形成恶臭粪便，并且还有一个非常重要的作用——裹肠毒。
什么叫裹肠毒？就是人体分泌的消化液如果不和食物发生反应，被人体再吸收，就会产生自体中毒，粗粮的纤维素能充分吸附消化液，这就叫“裹肠毒”！
合理食用粗粮，配合完美营养餐改善生活方式，是创造“奇迹”的手段之一。
7、吃海产品太多是生活误区。中医把海产品视为“发物”，任何热性病均不得吃。
8、吃加工食品太多是生活错误。加工食品就是经过人工物理加工或化学加工的食品。
9、不应该饮茶的人饮茶是误区。喝茶能兴奋精神，但茶叶是利尿剂，糖尿病人服用降糖药时，如坚持喝茶，他就会加重并可能出现酮症酸中毒。
10、许多人爱犯的大错误--过多的吃药。有人说,中国人特别爱吃药。说中国人的吃药量是日本人的100倍，是美国人的150倍。有人统计，医生用药只有15%的有科学依据。医生解决的问题没有引起的问题多。是药三分毒，人人都有自愈的本能。我们为什么要大量吃药伤害自己呢？
11、喜欢吃油炸、油煎的食物是生活误区。
12、环境污染和生活压力消耗人体营养素。各种环境污染和社会因素给我们的身体加上了额外的压力，为对付这样的压力，我们的身体要消耗很多根本营养素，特别是抗氧化剂。因而造成人们营养缺乏。
13、做菜加糖，喜欢吃糖对某些人是生活错误。糖是一个“反营养剂”，糖会引起钙在尿液中流失，引起缺乏镁、锌、铬等。糖与蛋白质混合起来吃会形成具有破坏性的AGE，（高级糖化终产物）这些AGE会引起心脏病、高血压、关节炎等。而我们却把糖醋鱼、糖醋排骨等当作美食。
14、吃夜宵是个“错误”。多吃晚饭是许多疾病久治不愈的一个原因。中医和佛教都说：“过午不食”，同时，“饥饿感”是生命的开关。保持饥饿感就是在养胃气。
15、大量喝牛奶也是生活误区。牛奶加热的过程，不仅会破坏牛奶的营养，也会制造出毒素。有病的人最好不喝消毒牛奶，可饮新鲜酸奶。
16、水果具有药性。特别提醒：果汁、水果一定要在饭前吃。