健康是幸福的基石

健康是幸福的基石

健康是什么？世界卫生组织提出：健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。健康是人的一大财富，每个人都渴望自己健康、精神抖擞。常言道：身体是革命的本钱。对于人来说，什么都没有健康的身体显得重要，凡事只有健康的体魄，才会做好，才会做得更好。流水不腐，户枢不蠹，皆在于运动。健康源自运动，运动带来健康。我健康，因为我运动；我运动，所以我健康。

生命在于运动，运动使人健康。体育锻炼对人的健康起着重要的作用，能有效地促进生长发育和身心健康，不仅能增强体质，提高机体功能，而且能陶冶身心，磨炼意志，培养良好品质，增强社会适应能力。这其实就是时代赋予健康的理念，也是对健康的一种诠释。运动和健康是一对孪生兄弟，运动是促进健康最直接、最有效的方法，和健康是相辅相成、互为补充。体育锻炼可以强壮身体，有助于调节生活节奏，调剂情绪，促进个性发展，形成乐观开朗、积极向上的精神风貌，塑造完美的人格，促进身心健康；健康的体魄又可以让我们以更强壮的身体、更充沛的精力更好地从事体育锻炼，提高生活质量，让人更能体会和感受到生活的幸福感。

幸福是哪里？相信每个人都会有自己的理解。幸福是心理欲望得到满足时的状态，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。就是心中充满阳光，快乐永驻心头，让人感到满足一种生活状态。幸福不是别人给的，也不是给别人看的，要靠自己去创造。幸福就掌握在自己手中，拥有健康，就是在享受幸福。

现实生活中，每个人都有自己的生活方式。生活方式不同，人们对幸福

的理解也是不尽其然，真可谓是仁者见仁，智者见智。

邻居李嫂，不到50岁，丈夫是个大货车司机，家庭富裕，一双儿女已经大学毕业。按理说，她应该是个幸福型家庭主妇。可是，她一点也感觉不到自己生活在幸福之中，总是很悲观，时常会不由自主地叹息、生闷气、发脾气，动不动就掉眼泪，总感到自己生活在世上会给别人增加负担，有时甚至会有厌世心理产生。究其原因，都是身体不健康作的怪。前些年，孩子还小，她和丈夫拼命地干，虽然说苦了点，但她一点也不觉得什么叫苦，什么叫累，整天都是乐呵呵的，满脸挂满笑容, 生活有滋有味。虽说年届三十，天天劳作，仍风韵犹存，有气质，凸显少妇之美。滋润的脸颊，丰满的胸脯，迷人的曲线，韵味十足，真可谓天生丽质，楚楚动人。几年后，家里发生了很大的变化，丈夫买了辆大货车，做起了长途运输生意，收入丰厚。两个争气的孩子学习成绩优秀，先后考入县城重点中学。这时，李嫂觉得苦日子都过去，再也不用像以前那样受苦受累了，可以尽情地享享福了。于是，她一反常态，再也不想下苦力，只想享清福，坐收丈夫定期交来的辛苦钱。平时不要说地里活，就连家务活也懒得干，而吃的质量却明显提高，不是鱼就是肉，每天无非是吃饭、睡觉、看电视，不然就是和人打麻将，根本就不想活动一下自己的腰板，更不要说去运动锻炼。不几年，凸显的身体曲线再也不现了，不断走向浑圆。这不，随之而来的问题就出现了：由于不断肥胖，体重骤增，行动就显得不便，走不了多少步，就会感到气喘吁吁，显得老态龙钟、动作迟缓。颈椎病、高血压、糖尿病也都找上门，身体大不如前，三天两头上医院，定期检查治疗，为此，吃了不少苦，受了不少罪，花费了不少的积蓄。为了照顾妻子，丈夫也不敢跑长途，不得不把大货车换成小四轮，在周围干

点零活，收入、生活质量明显下降。她感到格外难受：自己不仅不能挣钱，还要花很多的钱去看病、治疗；儿子刚工作，收入不高，买房子的钱还没有着落，本想靠丈夫跑长途挣到的钱来贴补儿子，现在丈夫的长途不能跑了，收入低了，家中的积蓄已所剩无几，还让孩子操心，三天两头打电话回家，询问起居、治疗情况……今年春节期间，在外地工作的儿子，把她专程带到市医院再次进行了全面检查，仅检查费就花了近2000元。

邻居张大妈，今年68岁了。说她68岁，别人都不太相信，都以为50出头的样子，用“生龙活虎”来形容她一点也夸张。她生活非常有节奏，平日里总是闲不惯，早上起来都要到社区健身器材那里活动一番，白天还要到儿子开的批发部里帮助照理打点，晚上呢，喜欢和年轻的女同志一起去跳舞健身。要说起她的身体，那真是“杠杠的”，在儿子批发部里，有时卸货、装货，她一点不输给年轻人，几十斤的货物顺手就提走。别人有时会和她开玩笑，问她：你不缺吃，不缺穿，儿子又那么有钱，该是享福的时候了，你那么大年龄还去锻炼、还帮儿子干活，难道你真想长命百岁啊？她总会乐呵呵地说：人活一世，就要有一个健康的身体，关键是要有一颗年轻的心，一个健康的心态。我年轻时就好蹦蹦跳跳的，还参加过秧歌队，要是不活动，总觉得缺少点什么的。我六十多岁，儿孙满堂，我很幸福，我也很满足，我要趁现在还能动的时候为儿孙造福。现在孙子都二十多了，我还想等抱曾孙子呢，那才叫尽享天伦之乐呢！反正我闲着也是闲着，干点活，多活动活动对身体也有好处，锻炼不分老少，常锻炼身体好，身体好比什么都好，身体好，其实就是在享福，也是在给儿女造福。说到这，我又想起了武汉妈妈陈玉蓉，她55岁时患有重度脂肪肝，为了割肝拯救患有先天性肝脏功能不全疾病的儿子，为了一

个母亲的责任，在长达七个月的时间里，她每天暴走10多公里，让自己患有的脂肪肝消失得无影无踪，成功为儿子的换肝手术提供合格的肝脏来源，就连医生都觉得“简直是个奇迹”，被人称为“暴走妈妈”，2009年被评为“感动中国”十大人物。她用运动换来了健康，用健康换来了儿子的生命，换来了家庭的美满和幸福。健康是幸福的基石。

李嫂、张大妈、陈玉蓉，鲜活的事例给了我很大的启示，真是耐人寻味，值得反思。作为一名体育教师，我觉得拥有一个健康的体魄尤显重要。随着年龄的增长，体格有所下降，身体状况没有年轻时那么好。几次大运动量练习，都造成了不同程度的运动损伤，不得不降低运动量。由于运动量、运动强度和运动负荷的降低，体重有所回升，呈现超重趋势。但我坚信，锻炼能修身养性、强身健体、怯病健身，能给人带来活力，能让人永葆青春、如沐春风，让人显得格外精神。由于职业的影响，每天除了指导学生锻炼，还能抽出时间坚持自身锻炼，养成良好的锻炼习惯，给自己纳福，为孩子造福。更关键的是，不要忘记自己的职责，要用自己的专业知识和实际行动，引导学生养成锻炼的好习惯，养成终身体育意识。现在，虽然年龄较大，但和孩子们在一起，仿佛自己也年轻了许多，仍像青年一般志向远大，拥有一颗年轻的心，充满活力，对体育工作无限忠诚，充满乐趣，把学校体育工作当做自己生命的一部分，痴心不改操场魂，用满腔热情激发和调动学生参与锻炼的积极性，充分发挥学生的聪明才智和创新能力，让学生动起来，乐起来，校园热起来，为学生努力营造激烈有序、合作互助、快乐向上的良好氛围，促进学生健康发展，享受运动带来的愉悦。这也是在储蓄财富，收藏幸福。

健康是什么？幸福在哪里？相信你会正确理解，会有自己的答案。