长途骑行必备装备

川藏线滇藏线青藏线新藏线装备清单(土豪

版+穷学生版本)

川藏装备清单最终版

单车装备

人身装备

衣 物

不买冲锋衣的建议带秋外套加抓绒衫加雨衣！从拉萨回来想像个人一样的可以带一套运动外套，一般到了拉萨都会买尼服，所以可以不带！尽量减轻重量，在川藏线上，多

带一根毛都嫌累.

穿衣攻略

川藏南线全程2200多米，沿途平均海拔高低起伏，最高海拔超过5100米。属于高海拔地区，而高海拔地区与平原地区是有明显区别的，具体温度变化为：海拔每上升1000M相比同纬度下的平原，温度低6.5～7摄氏度。所以建议按照三层穿衣的方式准备衣物： 注：三层穿衣法分别至少有三种不同方案，厚、中、薄分别对应不同的出行需求。本攻略只按照我们在7月出发川藏的建议。

中层保暖、透气层：

主要以抓绒衣、软壳为主，保暖性的重要性就不说了。一般意义上讲，保暖性和透气性是矛盾的，任何品牌都不可能做到最好的保暖效果还有最好的透气性。而在运动过程中，保暖性与透气性又是相辅相成的，在错误的穿衣方法下，棉内衣+不透气的防风面料），整个运动过程中人体的感受基本遵循：冷（静止状态）——》热（出汗）——》冰冷（身体产生的汗水被棉衣吸收，加上身体的热量加热后形成的水气无法穿透防风面料，在棉衣重新凝结，并被空气降温）。总之，透气性是极为重要的指标之一。

推荐的品牌：以下数据及推荐来源于网络！

1、抓绒衣： 薄抓绒每个品牌都有，其实差距并不大（当然如果你有品牌情节的话那就随便选一件你钟爱的品牌就行，不用太纠结型号了）；薄的抓绒是消耗最大、最快的，也是可以用其他衣服代替的！！！

2、软壳：软壳的共同特点是防风、防泼水，一定的保暖功能，既能当外套，也能做保暖层。（以下推荐型号来自于网络）

Arc'teryx gamma mx：鸟的经典软壳，防风、保暖、透气、防泼水样样虽不

是最好，但很均衡；耐磨性出色，适合多种用途和多个季节。

Mountain Hardwear Synchro Jacket：全防水软壳，是一件在活动时，将各种

功能(防水、防风、弹性、耐磨、保暖、透气„)同步的外套；已经改款3次，足以证明其多么受欢迎和经典。

Mountain Hardwear Kramer Jacket-Soft Shell：可以看成是Synchro的升级加

强版，延续了经典的设计，但是功能更强大，细节无可挑剔；兼顾了软壳和硬壳优点，它的特点正是泛用性极强。

Marmot sharp point：最经典的软壳之一，高度透气、排湿、防风、耐磨、保

暖；适合多种户外运动，属于全能软壳

Mammut Laser Jacket：面料柔软，延展性非常好，运动起来没有任何负担；

在保暖和透气中做到了接近完美的平衡

Norrona Nansen Windstopper Soft Shell Jacket：防风性能出色，主打冬季徒步，

总体而言，是一款适用面相对广泛的软壳

Haglofs Reptile Jacket：出色舒适的剪裁，细节体验是我所见过的软壳里面最

好的；面料与Arc'teryx gamma系列相同，防风 保暖和透气上做到了比较好的平衡。

Mammut Ultimate Hoody Soft Shell：防风性能出色，透气性满足所有功能和

装备上的需求，出色的剪裁保证行动的自由；属于技术软壳，保暖性能一般。（这款软壳因为外形的原因非常的受欢迎）

Mountain Hardwear Alchemy Jacket：完全防风，高度防水、面料非常耐磨。

弹性布料，修身设计，最适合攀冰，滑雪等技术类型的户外活动，这点与Mammut Ultimate 相似，都是技术性大于日常实用性的软壳。

3、神衣：Marmot Driclime Windshirt Jacket Marmot的神衣绝对可以

说是户外服装史上的一个传说。超强的排汗性，速干，轻便，极佳的压缩性；顺带一定的保暖、防风、防水性；可以单穿，也可以穿在排汗内衣之外，或者保暖层之内。几乎所有的老驴友都是人手一件，可知他的受欢迎程度以及重要性了吧？

外层防风、防雨层（冲锋衣）：以下数据及推荐来源于网络！

不管你信不信，冲锋衣的主要功能是防风、防雨，次主要功能是透气，完全不重要的功能是保暖！注意，这里指的外层是根据我们骑行川藏的情况，并非通常意义上的外层！参与其他户外运动的请勿完全参考！

高档：熟称三层压胶

只买用了Gore-Tex Pro Shell 面料的冲锋衣（Gore-Tex有很多种布料，你要买高档的只需要记住Pro Shell），用了这个面料意味着你可以穿着它去任何你能去得了的雪山。

1、各个品牌的高档冲锋衣都有忠实的拥护者；专业的冲锋衣就考虑这七个品牌吧：Arc'teryx、Norrona、Mammut 、Mountain Hardwear、Haglofs 、The North Face 、Marmot。

2、三层压胶冲锋衣的价格1500（折后价）内买不到。

3、如果你有钱完全可以买1500（折后价）以上的高档冲锋衣来当普通冲锋衣穿，毕竟它的防风、防雨、防雪、防磨、透气性是最出色的，足够应付所有户外恶劣天气。

中档：熟称两层半压胶

是我们绝大多数人的主力防风雨外套，都能防暴雨，应付低海拔的户外活动完全没问题；虽然性能比不过Gore-Tex Pro Shell ，但是价格优势摆在那，大家都能接受，500—1000（折后价）是最划算的购买区间了。

推荐品牌及型号： Marmot Aegis Jacket Marmot Mica Jacket

Patagonia Torrentshell Jacket Mountain Hardwear Cohesion Jacket Mountain Hardwear Epic Jacket Cloudveil Zorro Jacket The North Face AEQT

这个级别的冲锋衣最大的不足就是透气性差，很多品牌都吹嘘自己的透气性，其实市面上这个级别的主流冲锋衣共同点就一个字：“闷”，徒步的时候汗排不出去，虽然都有腋下排汗拉链，但是作用不大（特别是对汗多的人），只有一款冲锋衣能让公认对排汗性比较满意的——Marmot Aegis Jacket ，不愧是大奖得主，所以推荐！ 低档：熟称两层压胶

特点是便宜、轻巧，只要不是持续的下暴雨，它都能抗得住。

推荐品牌及型号：Marmot Precip Jacket。超强的性价比，这个级别中毫无对手，特别是配合神衣穿着！ 风雨衣：

熟称皮肤风衣；非常轻薄，收纳性好，适用于暖和天气时的防风、防泼水 推荐品牌及型号： Marmot Trail Wind

Cloudveil Stash Creek Hooded Jacket Patagonia Houdini Full-Zip Norrona Off Track Microfibre Mountain Hardwear Geist Mammut Microlayer Jacket

The North Face Hydrogen Jacket

Norrona 、Patagonia 这两款风雨衣的皮肤触感非常的棒，不愧被称为皮肤风衣，但是皮肤风衣主要还是放在背包之中，突遇大风、小雨才应急而用，所以价格才是最关键的。

富B就不指导了，自己上面选就行了！

几个问题的说明：

1、防泼水、防雨的区别！ 答：防泼水（也叫防水）不能等同于防雨，防泼水不能用来当防雨穿！就好象手表生活防水，和200M防水的区别。

2、牛逼的冲锋衣可以不用雨衣吗？

答：不可以！冲锋衣的防雨是应对户外气候多变，前面还出太阳，突然就下雨，一会又天晴的状况的，在这种状况下停下来穿雨衣不但浪费时间，还麻烦，所以冲锋衣很有必要。但真遇到长时间暴雨骑行的时候，还是乖乖拿出你的分体雨衣吧。 3、遇到大暴雨情况怎么办？

答：躲雨！再牛逼的冲锋衣也挡不住长时间的暴雨考研！至于雨衣的话，你不嫌闷吗？ 4、皮肤风衣是什么？ 答：皮肤风衣有很强的压缩性（很多都能收纳进衣服本身的口袋里），一般为至少达到2000mm水柱的防水指标，防风性较好。但是除非特别烧包的，一般我们川藏不需要。 6、女性的内衣问题

答：女性不建议带普通的文胸，请考虑用运动型的抹胸会比较好。一方面清洗方便，另一方面也更舒适。

洗漱用品

现在淘宝上好像有旅行洗漱套装，里面很齐全，价格也不贵

宿营类

宿营相关说明：

1、无论如何，男女混帐的几率很高！请女士做好最够的心理准备！大家自己睡自己的睡袋，自己的防潮垫，只是在一个帐篷里。为的是遇到紧急情况男性的反应更快，同时也更能保护女性！如果不能接受，还是买个普通的抓绒睡袋，跟着大部队投宿旅店比较合适。

2、匕首不是让你打架去的，是让你自卫和制作工具用的。睡觉时匕首是放在枕边的，如果在半夜，有人没有叫醒你就直接拉开你的帐篷要进来，捅他！如果是其他等紧急情况需要立刻离开帐篷的，用匕首直接割破帐篷逃生！

3、不是说带了帐篷睡袋我们就要一路睡野外了，老李的个人想法是遇到合适的露营点，就露营。遇到体力严重不支无法继续前进，但没有合适的投宿点，就露营。其余正常情况下，最多睡在旅店或饭店的院子里。

药品、急救用品

一类外伤类：云南白药喷雾之类的用于跌打损伤。

二类消炎感冒类：消炎药一般就是抗生素类的了，可用于各种感染，

感冒药注意最好备用快速退烧药。

三类腹泻类：腹泻类其实和消炎药重复了，单独取出是为了引起大家

重视，带对自己最有效的就行了。

四类补充类：葡萄糖粉

五类止痛类：比较经典的是阿司匹林，因高原反应引起的头疼，可以

缓解。

急救用品：急救包！淘宝上最便宜10块钱就能买到。里面所有的东西都很实用，建议必备！

其他类

证件类：身份证、边防证（如果要去墨脱、珠峰大本营的需要） 银行卡：邮政储蓄银行

现金：带一部分现金在身上即可，离开成都后强烈建议身上现金保持在500以内。

日记本和笔：有写日记习惯的就带着吧

记号笔：虽然我不提倡沿途在路碑上涂鸦，不过有需要的就带着，可以在废弃物上涂鸦。

药品等很少用的东西一个队有一套就行！